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你是久坐的上班族嗎?是否常常腰痠背痛?推薦可以嘗試近幾年盛行的運動按摩,來個深層筋膜放鬆調整體態。這次七分之二的探索從預約、環境、按摩手法、態度等面向,全面評比 6 間高雄運動按摩工作室,挑一間適合自己的來舒緩上班緊繃的肌肉吧!

本次的七分之二神秘客

Bea

高雄運動按摩達人
在家也會放鬆筋膜的 Bea

其他共筆神秘客

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

運動按摩原本是運動傷害防護員的專業之一,希望能透過按摩減少運動員受傷並增加表現。有別於一般按摩,運動按摩由肌肉解剖學為基礎,專業的按摩師會針對個體找到筋膜走向,並找出組織沾粘點按摩,進而解除肌肉緊繃並增加彈性與靈活。

高雄運動按摩快速評比

本基運動按摩工作室

  • 左營區
  • $$$$
  • 可行動支付

店家介紹

本基運動按摩工作室位於左營重上街,離捷運生態園區站步行約 5 分鐘。工作室位於二樓,整體環境雖然不大,但是運動按摩空間有拉簾隔開具隱蔽性。除了按摩空間外,還有一間瑜珈室,可預訂伸展團體課程,進一步達到身體痛點拉伸與放鬆。

運動按摩一律採預約制,可以透過電話、LINE、臉書等方式預約。收費方式有單堂或一次購買數堂的優惠,提供的項目包含筋膜痛點放鬆、整復套餐、流動暖身油推、全身整復以及功能性拉伸訓練課。這間高雄運動按摩目前有多位專業受訓的師傅,預約時間相對多元方便,且有提供早晨時間額外預約。

收費價格

肌筋膜痛點放鬆:$900/小時
流動暖身油推:$900/小時
肌筋膜放鬆+整復套餐(週五六限定):$1,400/1.5 小時
全身整復(週五六限定):$1,000/1 小時

營業時間

13:00-21:00
早上時間可另行預約

神秘客評價

#奧運國手運動按摩師培訓的專家

本基運動按摩負責人曾為國家訓練中心特約運動按摩師,一進店內就會看到台灣國手運動家的簽名照,如舉重國手郭婞淳、職棒廖敏雄選手都曾來過店裡按摩,馬上能感受到專業度十足。按摩師手法純熟,古典音樂與安靜的空間,很快就能進入到放鬆的狀態。

筋膜按摩過程中,按摩師提及屁股部分的痠痛很多時候是連結到腳踝太緊,經過專業按摩後,Bea 的腳踝與屁股痠痛改善許多;按摩師全程都在觀察筋絡的連動,會告知痛點可能疼痛的原因,並提供可以改善的方法。按摩過程舒適,使用筋膜刀時不會疼痛,結束後痛點出痧,一站起來全身都舒爽許多,有效程度讓這間成為 Bea 高雄運動按摩推薦中最喜歡的前幾名!


Bea
預約: ★★★★★
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
手法: ★★★★★
易停車:★★★★★

評分標準

以下項目五星標準為:
預約:可當日預約體驗
環境:乾淨、廁所整潔並提供衛生用品
態度:親切有耐心,細心關心不強迫推銷
手法:手法俐落,非常重視客人體感
易停車:鄰近捷運站且周邊易停車

Kauno Massage 科奧諾按摩工作室

  • 鳳山區
  • $$$$

店家介紹

Kauno Massage 科奧諾按摩工作室位於鳳山文橫路上,靠近台一線路口;外觀為一般民宅無明顯招牌,不過店長會來門口迎接。這間高雄運動按摩為一人工作室,入內換穿拖鞋後就會被帶上二樓的工作間,有一張按摩床、簡單的健身器材以及洗手間。

店家主要提供筋膜按摩、深層組織放鬆及神經舒緩調和,因為按摩師是男性,其中神經舒緩或想用油推方式感受筋膜按摩,需全裸所以僅限男性。服務為預約制,需事先透過官方 LINE 預約,一個時段為 2 小時,包括溝通、盥洗及至少一小時的按摩時間,價位固定,按摩師會根據現場諮詢來決定按壓部位。

收費價格

兩小時:$1,000

營業時間

16:00-00:00
週一四公休
週三隔週休

神秘客評價

#兩小時一對一諮詢按摩超划算

Kauno Massage 科奧諾按摩工作室隱身在住家中,幸好事前交通指示非常清楚所以很快就找到。一開始先了解這次運動按摩想改善的重點,接著會請你做些姿勢,評估身體活動度及需要加強的地方,在諮詢過程中就能感覺到店長的專業,從一些小細節就能精準說出 Wen 平時重訓或生活遇到的問題。諮詢後即為筋膜放鬆,雖然店長有準備筋膜刀,不過嘗試幾下後發現 Wen 耐痛度太低,決定採用徒手按摩的形式,讓 Wen 覺得非常貼心!

整個筋膜放鬆按摩過程將近 70 分鐘,其中會隨時根據 Wen 的反饋調整力道,也會一邊解釋每個部位易緊繃的原因及建議保養方式,結束後除了全身超放鬆外也學到很多。這間高雄運動按摩推薦給第一次嘗試運動按摩,想有充裕時間跟店家諮詢的人。


Wen
預約: ★★★☆☆
環境: ★★★★☆
態度: ★★★★★
手法: ★★★★★
易停車:★★☆☆☆

評分標準

以下項目五星標準為:
預約:可當日預約體驗
環境:乾淨、廁所整潔並提供衛生用品
態度:親切有耐心,細心關心不強迫推銷
手法:手法俐落,非常重視客人體感
易停車:鄰近捷運站且周邊易停車

雲翔運動筋膜放鬆

  • 前鎮區
  • $$$$

店家介紹

雲翔運動筋膜放鬆位於前鎮區和平二路上,就在 YMCA 游泳學校斜對面。工作室一樓是等待區,二樓是按摩間,有兩張按摩床,室內後方有獨立衛浴空間可以更換適合衣服。

兩位師傅原本是健身教練,為解決自身肌肉緊繃問題,而開始研究並投入運動按摩專業。運動按摩前師傅會先觀察身形,並諮詢生活型態、平日工作及壓力狀況,了解哪些部份的肌肉特別緊繃,並仔細加以解說,才會開始進行筋膜放鬆療程。店家採預約制,可臉書或 LINE 預約。

收費價格

60 分鐘全身放鬆體驗價:$800
30 分鐘半身放鬆:$800
60 分鐘全身放鬆:$1,200

營業時間

週一至週日 08:00-22:00

神秘客評價

#筋膜放鬆完持續一週還是好輕盈

文青懶媽這次來雲翔體驗的是全身筋膜放鬆,按摩師的筋膜按摩手法非常純熟,雖然只是利用簡單的筋膜刀,卻令人感受到實質的放鬆效力。開始運動按摩前的聊天,也讓按摩師更能明確判斷平日用力的肌肉,像是上班族因久坐、前傾使用電腦,都是造成後背緊繃的可能。

文青懶媽一直有後背緊繃的問題,按摩師當天一看,立刻指出後背緊繃是因為胸小肌過於有力,但背肌無力,所以背肌才會被拉扯得緊繃疼痛,要解決背肌問題,需先放鬆胸小肌。當天筋膜放鬆完,文青懶媽第一次感受到整個背部放鬆的輕盈感,最重要的是這輕盈感維持了一到兩週,這間高雄運動按摩推薦給肌肉緊繃的朋友,絕對能有很好的效果。


文青懶媽
預約: ★★★★☆
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
手法: ★★★★★
易停車:★★★☆☆

評分標準

以下項目五星標準為:
預約:可當日預約體驗
環境:乾淨、廁所整潔並提供衛生用品
態度:親切有耐心,細心關心不強迫推銷
手法:手法俐落,非常重視客人體感
易停車:鄰近捷運站且周邊易停車

CS 運動按摩工作室

  • 左營區
  • $$$$

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Plantetics studio

  • 三民區
  • $$$$

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An•Mo 運動按摩

  • 鳳山區
  • $$$$
  • 可行動支付

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以上為本次的高雄運動按摩推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 6 間高雄筋膜放鬆工作室。若你有因為久坐或者運動後產生的酸痛無處排解,都可以試試不同於傳統穴道指壓的運動按摩,以科學的角度更理解自己的身體構造,讓肌肉與筋膜徹底放鬆。

想在高雄尋找更多紓壓體驗活動的話,也別忘了看看我們整理的高雄腳底按摩整骨采耳汗蒸幕推薦,排解平日上班上課的壓力吧!而除了按摩外,平時保持良好的運動習慣更是維護身體健康的不二選擇,可參考高雄瑜珈單次健身房攀岩等文章,尋找自己喜歡的運動模式。

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