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運動按摩與傳統整復有著很大的差異,整復的概念建立在筋絡與穴位,而運動按摩則是以身體肌肉的解剖學,去深入解析疼痛與軟組織之間的連結。這次七分之二的探索從手法、預約、環境等面向,嚴選 4 家台南運動按摩店家,選一家來解放身體的疲憊吧!

本次的七分之二神秘客

喬2_新

台南運動按摩達人
開美容工作室的

其他共筆神秘客

喜歡按摩放鬆的 Roxanne

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

運動按摩透過放鬆筋膜組織來減少受傷與增加運動員的表現,不過一般人也能透過運動按摩來放鬆肌群,改善肩頸痠痛、腰背緊繃的狀態。台南運動按摩店家多屬於個人工作室,需提前預約,也建議先與按摩師溝通肌肉痠痛部位確定如何執行。

0. 台南運動按摩快速評比

1. 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所

  • 東區
  • $$$$

店家介紹

蘭斯肌肉筋膜放鬆所位在東區裕農路上,鄰近南紡購物中心,店家外觀一樓為美髮店,按摩工作室需進入後走上二樓。店內有隻親人的店貓,桌面上擺放數個按摩道具如筋膜刀,牆上也有滿滿的證書。

這間台南運動按摩店家會視顧客肌肉緊繃情況來預估時間,並依時間計價,需事先私訊粉絲專頁預約。按摩前師傅會先依照疼痛部位來測試身體伸展的角度,若之前有 X 光顯影照也可帶來給師傅評估,以便更了解形成肌肉痠痛可能的位置。

收費價格

60 分鐘:$1,000
90 分鐘:$1,500
  • 視緊繃情況預估時間

營業時間

週一至週六 09:00-17:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#有深度專業與熱忱的運動按摩師

喬主要的問題是左側腰部與腿部肌肉一直處在緊繃狀態,除了在空中瑜伽的訓練當中會影響柔軟度,也影響到睡眠品質。一開始溝通階段會透過一些旋轉角度來判斷沾黏的位置,接著配合筋膜刀與按摩手法來鬆動軟組織,過程中其實滿舒服的,在特別緊繃的部分也會特別提醒。

雖然這家台南運動按摩環境些微不自在,但過程可感受到按摩師對於人體筋膜、肌肉、骨骼等非常暸若指掌,能運用專業角度來判斷出肌肉彈性狀況、筋膜沾黏可能的程度與因素,且還會指導一些能夠自己在家做的延展動作。


喬2_新
易停車: ★★★☆☆
服務手法:★★★★★
預約彈性:★★★★☆
用品新舊:★★★★★

評分標準

易停車:方便停車或有專屬停車場
服務手法:按摩技巧與經驗
預約彈性:需提前多久預約
用品新舊:用品乾淨與新舊程度

2. BodyRebuilding 駱克體能

  • 東區
  • $$$$

店家介紹

Body Rebuilding 駱克體能近台南市立醫院,工作室由獨棟住宅改建。入內必須脫鞋,內部分為運動按摩、筋膜放鬆區,以及有教練教學的運動區。工作室的運動按摩師及私人教練都擁有專業證照,並在業界累積了許多經驗。

第一次到訪會先了解客人的訴求,並評估客人的姿勢及體態,再根據情況制定不同的運動按摩及筋膜放鬆方式,也會使用筋膜按摩槍、筋膜刀等工具輔助,按摩後則會建議後續的運動訓練課程。工作室採預約制,首次預約有專屬體驗價,之後為統一課程費用,可以現場付現或是匯款。

收費價格

單堂:$1,800/堂
6 堂:$1,600/堂
12 堂:$1,500/堂
24 堂:$1,400/堂
36 堂:$1,200/堂

營業時間

週一至週五 14:00-22:00
週六 10:00-18:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#運動按摩與健身一條龍服務

身為久坐上班族的 Roxanne ,對於肩頸及腰部的緊繃一直想要尋求解決之道,也想改善運動後累積的肌肉痠痛問題。運動按摩師在口頭詢問後,便開始依據肢體的伸展及動作,更深入了解緊繃的原因,在按摩時也會針對問題點進行筋膜放鬆,使肌肉漸漸舒緩,若在途中有疑問,也會很親切的解答。

其中讓 Roxanne 印象最深刻的是按摩師的專業手法,按摩的點是完全到位,讓自己也清楚感覺到肌肉痠痛點,按摩完後可以感受到腰部舒暢感特別明顯,這間台南運動按摩非常推薦給需久坐的上班族及有在重訓、長期運動,需要定期接受運動按摩的朋友,來找回身體最平衡的狀態。


Roxanne
易停車: ★★★☆☆
服務手法:★★★★★
預約彈性:★★★★☆
用品新舊:★★★★☆

評分標準

易停車:方便停車或有專屬停車場
服務手法:按摩技巧與經驗
預約彈性:需提前多久預約
用品新舊:用品乾淨與新舊程度

3. 肌匠坊

  • 新市區
  • $$$$

店家介紹

肌匠坊位在南科周圍的店面式住宅區,店內整體環境雖然不大,但診間有拉簾隔開具隱蔽性。按摩師原是健身教練,因著興趣進修了運動按摩,因此更能了解每一個健身運動者在訓練過程中,所可能經歷以及承受的傷害,配合著筋膜放鬆來達到舒緩肌肉痠痛以及提升運動成效。

肌匠坊最主要的專業是徒手按摩,筋膜刀與其他工具則會視情況搭配使用,收費方式根據手法分為筋膜放鬆、按摩放鬆、局部放鬆,詳細內容可至粉絲專頁私訊,來確認自己最適合的項目。目前因為是一人工作室,需要提前預約,營業時間至凌晨。

店家資訊

收費價格

筋膜放鬆:$1,000/60 分鐘
按摩放鬆:$800/60 分鐘
局部放鬆:$400/30 分鐘

營業時間

週一至週日 13:00-00:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#營業到凌晨的台南運動按摩店家

喬體驗的項目是全身的按摩放鬆,全程一小時以徒手按摩為主,喬這次重點放在左腿的韌帶沾黏處,想藉由筋膜放鬆來減少每次拉筋所產生的疼痛,以增加拉筋的彈性並舒緩運動後產生的肌肉緊繃。按摩師的按摩手法疼痛感不高,較針對淺層的筋膜放鬆,徒手按摩過程除了像一般運動按摩依照肌理按壓做筋膜放鬆,也加入了中式的穴道按壓,整體感受舒服放鬆。

其實喬原先預約項目是筋膜放鬆,但按摩師還想更精進其筋膜刀的掌控技術,因此暫時會以徒手按摩為主,若是想嘗試做筋膜放鬆的顧客建議先跟店家溝通確認。這間台南運動按摩推薦給喜歡較輕柔手法,或較晚時段才有空的人。


喬2_新
易停車: ★★★★☆
服務手法:★★☆☆☆
預約彈性:★★★★★
用品新舊:★★★★★

評分標準

易停車:方便停車或有專屬停車場
服務手法:按摩技巧與經驗
預約彈性:需提前多久預約
用品新舊:用品乾淨與新舊程度

4. Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿

  • 南區
  • $$$$

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以上為本次的台南運動按摩推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並整理了 4 間專精於筋膜放鬆的台南運動按摩工作室。雖然每家店的特色與手法感受皆不同,但不論是因運動所造成的肌肉緊繃,又或是因工作久坐久站等其他的外力因素造成的肌肉痠痛,都可嘗試透過筋膜放鬆來改善,同時也能更了解如何在家運用簡單的運動來協助肌肉延展,減少痠痛發生的可能性。

如果你沒按摩就覺得全身不自在,想在台南尋找更多紓壓體驗活動的話,這幾篇台南腳底按摩台南 SPA 推薦給你,或者也可以嘗試掏耳朵整骨,讓身體來一場深層放鬆饗宴。

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