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運動按摩與傳統整復有著很大的差異,整復的概念建立在筋絡與穴位,而運動按摩則是以身體肌肉的解剖學,去深入解析疼痛與軟組織之間的連結。這次七分之二的探索從手法、預約、環境等面向,嚴選 5 家台南運動按摩店家,選一家來解放身體的疲憊吧!

本次的七分之二神秘客

喬2_新

台南運動按摩達人
開美容工作室的

其他共筆神秘客

喜歡按摩放鬆的 Roxanne

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

運動按摩透過放鬆筋膜組織來減少受傷與增加運動員的表現,不過一般人也能透過運動按摩來放鬆肌群,改善肩頸痠痛、腰背緊繃的狀態。台南運動按摩店家多屬於個人工作室,需提前預約,也建議先與按摩師溝通肌肉痠痛部位確定如何執行。

本次台南運動按摩評比店家

店家 特色 價格 易停車 服務手法 預約彈性 用品新舊 評價
Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 國術館底子融會貫通各式按摩手法 $699 起 ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★☆
肌匠坊 營業到凌晨的台南運動按摩店家 $400 起 ★★★★☆ ★★☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★
蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 有深度專業與熱忱的運動按摩師 $1,000 起 ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★★
BodyRebuilding 駱克體能 運動按摩與健身一條龍服務 $1,800 起 ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★☆
柔力運動空間 人體肌肉專家再深的位置也能按到位 $800 起 ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★★

台南運動按摩快速評比

No results!

肌匠坊

  • 新市區
  • $$$$

店家介紹

肌匠坊位在南科周圍的店面式住宅區,店內整體環境雖然不大,但診間有拉簾隔開具隱蔽性。按摩師原是健身教練,因著興趣進修了運動按摩,因此更能了解每一個健身運動者在訓練過程中,所可能經歷以及承受的傷害,配合著筋膜放鬆來達到舒緩肌肉痠痛以及提升運動成效。

肌匠坊最主要的專業是徒手按摩,筋膜刀與其他工具則會視情況搭配使用,收費方式根據手法分為筋膜放鬆、按摩放鬆、局部放鬆,詳細內容可至粉絲專頁私訊,來確認自己最適合的項目。目前因為是一人工作室,需要提前預約,營業時間至凌晨。

店家資訊

收費價格

筋膜放鬆:$1,000/60 分鐘
按摩放鬆:$800/60 分鐘
局部放鬆:$400/30 分鐘

營業時間

週一至週日 13:00-00:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#營業到凌晨的台南運動按摩店家

喬體驗的項目是全身的按摩放鬆,全程一小時以徒手按摩為主,喬這次重點放在左腿的韌帶沾黏處,想藉由筋膜放鬆來減少每次拉筋所產生的疼痛,以增加拉筋的彈性並舒緩運動後產生的肌肉緊繃。按摩師的按摩手法疼痛感不高,較針對淺層的筋膜放鬆,徒手按摩過程除了像一般運動按摩依照肌理按壓做筋膜放鬆,也加入了中式的穴道按壓,整體感受舒服放鬆。

其實喬原先預約項目是筋膜放鬆,但按摩師還想更精進其筋膜刀的掌控技術,因此暫時會以徒手按摩為主,若是想嘗試做筋膜放鬆的顧客建議先跟店家溝通確認。這間台南運動按摩推薦給喜歡較輕柔手法,或較晚時段才有空的人。


喬2_新
易停車: ★★★★☆
服務手法:★★☆☆☆
預約彈性:★★★★★
用品新舊:★★★★★

Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿

  • 南區
  • $$$$

店家介紹

Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿位於南區文南路上,是足匠心足體養身館中的技師獨立出來開的運動按摩服務。與足匠心共用同一個店面,分為一樓的腳底按摩、休息區及地下一樓全身按摩區,進到店內需脫鞋。

目前運動按摩師只有一位,因此需要事前在臉書粉絲團或電話預約。主要提供的運動按摩以推拿手法為主,不會有調整身體骨骼的動作,有需要也會使用筋膜刀處理患部,將全身的肌肉利用按摩及指壓的方式,舒緩肌肉緊繃及達到筋膜放鬆的效果。另外在按摩之前,若有懷孕、開刀等身體狀況,也需要告知服務人員。

收費價格

90 分鐘:$800
臉書粉專優惠:$699/50 分、$1,299/100 分

營業時間

週二至週日 10:00-22:00
週一公休
  • 運動按摩為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#國術館底子融會貫通各式按摩手法

師傅在按摩前詢問了哪裡肌肉痠痛,接著換成店家準備的短褲後就直接就開始按摩。原本 Roxanne 對於足體養身館出來開運動按摩,對其有專業上的疑慮,但當按摩師一出手,恰到好處的推拿手法及力道, 馬上就知道其專業是無庸置疑的。

由於這家台南運動按摩師傅原本從國術館出身,後來又進修運動按摩相關技能,特別會針對身體常用的肌肉群進行筋膜放鬆,比如很少按到的手臂、髖骨周邊肌群、肩頸等,甚至因為久坐而長時間緊繃的大腿後側肌肉,都有放鬆的感覺。此外按摩過程中還有音樂相伴,更能放鬆地享受。


Roxanne
易停車: ★★★☆☆
服務手法:★★★★★
預約彈性:★★★★☆
用品新舊:★★★★☆

蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所

  • 東區
  • $$$$

店家介紹

蘭斯肌肉筋膜放鬆所位在東區裕農路上,鄰近南紡購物中心,店家外觀一樓為美髮店,按摩工作室需進入後走上二樓。店內有隻親人的店貓,桌面上擺放數個按摩道具如筋膜刀,牆上也有滿滿的證書。

這間台南運動按摩店家會視顧客肌肉緊繃情況來預估時間,並依時間計價,需事先私訊粉絲專頁預約。按摩前師傅會先依照疼痛部位來測試身體伸展的角度,若之前有 X 光顯影照也可帶來給師傅評估,以便更了解形成肌肉痠痛可能的位置。

收費價格

60 分鐘:$1,000
90 分鐘:$1,500
  • 視緊繃情況預估時間

營業時間

週一至週六 09:00-17:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#有深度專業與熱忱的運動按摩師

喬主要的問題是左側腰部與腿部肌肉一直處在緊繃狀態,除了在空中瑜伽的訓練當中會影響柔軟度,也影響到睡眠品質。一開始溝通階段會透過一些旋轉角度來判斷沾黏的位置,接著配合筋膜刀與按摩手法來鬆動軟組織,過程中其實滿舒服的,在特別緊繃的部分也會特別提醒。

雖然這家台南運動按摩環境些微不自在,但過程可感受到按摩師對於人體筋膜、肌肉、骨骼等非常暸若指掌,能運用專業角度來判斷出肌肉彈性狀況、筋膜沾黏可能的程度與因素,且還會指導一些能夠自己在家做的延展動作。


喬2_新
易停車: ★★★☆☆
服務手法:★★★★★
預約彈性:★★★★☆
用品新舊:★★★★★

BodyRebuilding 駱克體能

  • 東區
  • $$$$

已經是七分之二的探索會員嗎?按此登入

柔力運動空間

  • 北區
  • $$$$

已經是七分之二的探索會員嗎?按此登入

以上為本次的台南運動按摩推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並整理了 5 間專精於筋膜放鬆的台南運動按摩工作室。雖然每家店的特色與手法感受皆不同,但不論是因運動所造成的肌肉緊繃,又或是因工作久坐久站等其他的外力因素造成的肌肉痠痛,都可嘗試透過筋膜放鬆來改善,同時也能更了解如何在家運用簡單的運動來協助肌肉延展,減少痠痛發生的可能性。

如果你沒按摩就覺得全身不自在,想在台南尋找更多紓壓體驗活動的話,這幾篇台南腳底按摩台南 SPA 推薦給你,或者也可以嘗試掏耳朵整骨,讓身體來一場深層放鬆饗宴。

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