台南運動按摩推薦｜筋膜刀放鬆筋絡，5 間台南運動按摩工作室評比

喬體驗的項目是全身的按摩放鬆，全程一小時以徒手按摩為主，喬這次重點放在左腿的韌帶沾黏處，想藉由筋膜放鬆來減少每次拉筋所產生的疼痛，以增加拉筋的彈性並舒緩運動後產生的肌肉緊繃。

按摩師的按摩手法疼痛感不高，較針對淺層的筋膜放鬆，徒手按摩過程除了像一般運動按摩依照肌理按壓做筋膜放鬆，也加入了中式的穴道按壓，整體感受舒服放鬆。

其實喬原先預約項目是筋膜放鬆，但按摩師還想更精進其筋膜刀的掌控技術，因此暫時會以徒手按摩為主，若是想嘗試做筋膜放鬆的顧客建議先跟店家溝通確認。

這間台南運動按摩推薦給喜歡較輕柔手法，或較晚時段才有空的人。

由於喬有在做瑜珈，每次腰到一個角度停留太久就會產生壓迫，甚至生理期前會感到劇烈痠痛。

柔力的運動按摩有針對局部肌肉調整，教練對於肌肉所貫通的每一個部位都相當了解，一開始會進行溝通與動作評估，再透過指定動作觀察活動角度，推斷出哪些位置的筋膜有較深的沾黏，確認後即開始進行按摩。

按摩過程教練會詢問喬疼痛度大約幾分，依據不同的感受度去做增減，而較深處的筋膜疼痛感會比較強烈，也會指導動作與呼吸來減緩疼痛，喬覺得許多細節真的非常貼心，而且每個點都相當到位，再深層的位置都能精準找到！

柔力教練在運動領域都具有相當程度的專業性，結束後會給予動作建議讓喬回去增加肌肉的支撐力，能更全面性改善痠痛與增加身體活動度。這間台南運動按摩推薦給想要運動兼按摩一次搞定的人。

師傅在按摩前詢問了哪裡肌肉痠痛，接著換成店家準備的短褲後就直接就開始按摩。

原本 Roxanne 對於足體養身館出來開運動按摩，對其有專業上的疑慮，但當按摩師一出手，恰到好處的推拿手法及力道， 馬上就知道其專業是無庸置疑的。

由於這家台南運動按摩師傅原本從國術館出身，後來又進修運動按摩相關技能，特別會針對身體常用的肌肉群進行筋膜放鬆，比如很少按到的手臂、髖骨周邊肌群、肩頸等，甚至因為久坐而長時間緊繃的大腿後側肌肉，都有放鬆的感覺。

此外按摩過程中還有音樂相伴，更能放鬆地享受。

喬主要的問題是左側腰部與腿部肌肉一直處在緊繃狀態，除了在空中瑜伽的訓練當中會影響柔軟度，也影響到睡眠品質。

一開始溝通階段會透過一些旋轉角度來判斷沾黏的位置，接著配合筋膜刀與按摩手法來鬆動軟組織，過程中其實滿舒服的，在特別緊繃的部分也會特別提醒。

雖然這家台南運動按摩環境些微不自在，但過程可感受到按摩師對於人體筋膜、肌肉、骨骼等非常暸若指掌，能運用專業角度來判斷出肌肉彈性狀況、筋膜沾黏可能的程度與因素，且還會指導一些能夠自己在家做的延展動作。

身為久坐上班族的 Roxanne ，對於肩頸及腰部的緊繃一直想要尋求解決之道，也想改善運動後累積的肌肉痠痛問題。

運動按摩師在口頭詢問後，便開始依據肢體的伸展及動作，更深入了解緊繃的原因，在按摩時也會針對問題點進行筋膜放鬆，使肌肉漸漸舒緩，若在途中有疑問，也會很親切的解答。

其中讓 Roxanne 印象最深刻的是按摩師的專業手法，按摩的點是完全到位，讓自己也清楚感覺到肌肉痠痛點，按摩完後可以感受到腰部舒暢感特別明顯，這間台南運動按摩非常推薦給需久坐的上班族及有在重訓、長期運動，需要定期接受運動按摩的朋友，來找回身體最平衡的狀態。