你是否曾想像自己是個身手矯健的忍者,任何動作都難不倒你?LULU 這次要介紹彈跳床運動、跑酷、空翻等 3 種台中體能訓練的新選擇,不論是彈跳、前後空翻,還是極限體能,一起透過這些有趣的體能遊戲,在達到體能訓練目的的同時,也感受腎上腺素飆高的快感吧!

Before Reading

彈跳床樂園屬於一群朋友同樂或者親子一起放電的體能遊戲,難易度較低。跑酷和前後空翻都屬於進階體能訓練,含有極限運動的成分,需要有教練指導以及在合格的室內環境下操作避免受傷,在熟悉基本動作後會移至戶外操作。

0. 台中體能訓練遊戲快速評比

1. 跳潮 JUMP WAVE

店家介紹

跳潮 JUMP WAVE 是位於西區金典綠園道六樓的台中彈跳床樂園,內部環境除了基本的彈跳床區之外,還搭配闖關遊戲、籃球、足球、攀岩,甚至還有兒童專屬區域。考量安全因素,進入跳潮 JUMP WAVE 場地需要穿止滑襪,有自備的話櫃檯會協助檢測,現場購買則是一雙 $100。第一次入場會需要先看安全須知影片,每次入場場內防護員都會帶暖身。跳潮的環境非常明亮,所有的跳床、防護邊以及海綿池看上去都很新且乾淨。另外因為位於金典綠園道商場中,交通停車非常方便,廁所很乾淨之外,還有飲水機可以使用,流汗補水超方便。

編輯評價

“跳潮 JUMP WAVE 的彈跳床分為普通及奧運等級兩種,也有泡泡足球、一小區攀岩、人體保齡球等室內活動,供人換換口味。有帶國小弟弟一起入場的 LULU,最喜歡的一點就是現場防護員和客人的互動頗多,每次進場都會有的暖身讓人感覺很安心。而防護員除了保護大家的安全之外,更多了陪玩的角色,還會負責放歌,深深屢獲 LULU 弟弟的心,一直吵著要再去玩。另外跳潮 JUMP WAVE 也設有幼兒區給 1 歲 10 個月到 8 歲的小朋友,有彈跳床、溜滑梯和各種可以鑽來鑽去的通道。雖然空間比起其他彈跳床樂園稍小,但乾淨的環境和親切的防護員們讓 LULU 覺得整體體驗很愉悅,值得再訪。”

LULU

#最佳台中彈跳床樂園

店家資訊

整體分數

環境:★★★★★
寬敞:★★★★☆
難度:★★☆☆☆
特殊:★★★★☆
易達:★★★★★

收費價格

全票(3 歲以上)

  • 第一小時 $250
  • 第二小時 $150

親子票(12 歲以下+一位成人)

  • 第一小時 $400
  • 第二小時 $250

幼兒區(1 歲 10 個月 – 8 歲兒童)

  • 兩小時 $250
  • 大人陪同兩小時 $100

止滑襪 $100

營業時間

10:00-21:00

2. Air-Gene 空氣基因

店家介紹

同樣也是台中彈跳床樂園的 Air-Gene 空氣基因位於五權交流道附近,550 坪的內部空間除了一般彈翻床運動區以及專業彈跳區之外,更有彈跳床籃球區、彈跳床躲避球區可用各種方式玩跳床,另也設有簡單的攀岩區,讓跳膩的人可以稍微換個口味。Air-Gene 空氣基因館內環境很乾淨,提供置物櫃能夠鎖自己的東西,還附設飲水機,周邊也有很多停車格。入場需穿著合乎規定的專業止滑襪,也可現場購買 $100 一雙,入場前需觀賞四分鐘影片,簽完切結書方可開始遊玩。各區都有專業的教練在周邊巡視,確保遊玩者的安全,是有趣又安全的台中體能訓練遊戲選擇。

編輯評價

“已經經營三年的 Air-Gene,裡面的教練都非常資深及專業,對於 Lynn 的好奇心也都很有耐心的回答,讓初次體驗彈跳床的 Lynn 感到十分安心!Air-Gene 場地很大,大部分區域不用擔心跳來跳去會有擁擠或碰撞的疑慮,不過也有網友反應因為攀岩區和自由區共用泡綿池,從攀岩牆下來的人和突然後空翻進池內的人可能會有撞到的危險,如果想去體驗攀岩場的要注意。也常有不少爸媽帶著小朋友來去跳跳床放電,自己在旁邊休息區充電休息,或甚至大人小孩一起進去彈跳床舒壓,不失為一個台中親子樂園的好選擇。”

Lynn

#兒童放電的彈跳床樂園

店家資訊

整體分數

環境:★★★★★
寬敞:★★★★★
難度:★★★☆☆
特殊:★★★★★
易達:★★★★☆

收費價格

一小時 $250
止滑襪 $100

營業時間

11:00-20:00
週二公休

3. Ninja Factory 忍者工廠

店家介紹

Ninja Factory 忍者工廠位於台灣大道與文心路交叉路口,是一提供多種體能訓練遊戲的台中室內運動空間。整個場地以桃紅色和黑色的招牌配色為主,最大的賣點是設有 10 道關卡的體能挑戰,讓人在遊戲中便可以達到體能訓練的目的,另外也有彈跳床、籃球、躲避球等遊戲可以選擇。進入 Ninja Factory 忍者工廠前會需要先聽櫃檯說明注意事項,並簽署同意書,也必須穿著止滑襪,如果沒有準備的話,可以現場購買,不過有一點要注意的是,若不是穿忍者工廠的襪子,他們的保險不會負責。

編輯評價

LULU 覺得忍者工廠最特別的地方,就是有很多關卡可以挑戰,有種來到極限體能王現場的感覺,透過不一樣的活動達到不同部位的體能訓練,兩三下就能瞬間爆汗。另外跳床區也有許多有趣的組合,像是跳跳床+投籃,輕輕鬆鬆便可完成平常怎麼樣都辦不到的灌籃。整體言而,忍者工廠活動多樣有趣,不過設備稍微老舊,但安全上的防護設備還是做得十分完善,不用擔心會受傷,現場也可以看到許多家長帶小朋友來放電。唯一讓人小詬病的一點就是櫃臺人員的態度不積極也不親切,但現場教練人蠻好的,若有問題都可以隨時詢問教練!”

LULU

#挑戰極限體能王

店家資訊

整體分數

環境:★☆☆☆☆
寬敞:★★★★☆
難度:★★★☆☆
特殊:★★★★☆
易達:★★★★★

收費價格

全票

  • 平日 一小時 $260
  • 假日 一小時 $280

學生

  • 平日 一小時 $230
  • 假日 一小時 $250

止滑襪:$59

營業時間

11:00-22:00

4. Lab Gymnastics 體操研究室

店家介紹

Lab Gymnasyics 體操研究室位於台中精明一街地下室,原本是以兒童體操為主的體操館,2020 年開始經營成人體操,教授空翻課程。Lab Gymnasyics 體操研究室佔地十分遼闊,具備體操氣墊床、雙槓、拉環、彈跳床、馬鞍等專業體操訓練器材。成人課程可以選擇自身想練前空翻、後空翻、倒立或側翻。課程主要為一小時,熱身 10 分鐘,接下來基本動作複習,再依照個人進度開始練習 40-50 分鐘,最後預留 5 分鐘收操。第一堂課為 $200 體驗課程,之後可依想學的項目購買課程,每週預約課程會依照當日人數安排一對一或一對多。

編輯評價

“Lab Gymnastics 體操研究室應該可算是第一間台中空翻教室,教室環境舒適,教練年輕幾乎都是科班出身。詹姆士以前就很想學前空翻和後空翻,但苦無場地和教練,在發現體操研究室有成人體操教學後就立刻報名。體驗課程當天教練會詢問想學什麼,大部分的學員都想學最難的後空翻,在基本動作解說與兩個教練輔助下,第一堂你就可以後空翻成功,動作當然不會太好看,但是完成一個完整後空翻的當下心情真的很激動,詹姆士在多巴安驅使下立刻報名空翻課程。如果你也想找個有趣的台中體能訓練活動,那就一起來試試後空翻吧,保證你會愛上這種腎上腺素飆升的快感!”

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#愛上帥氣後空翻的自己

店家資訊

整體分數

環境:★★★★★
寬敞:★★★★☆
難度:★★★★★
特殊:★★★★★
易達:★★★★☆

收費價格

6 堂課:$3,000
12 堂課:$4,800
體驗課:$200

營業時間

10:00-21:00
週一公休

5. 烏托邦健身體操

店家介紹

烏托邦健身體操位於台中西區文心公園附近,在一般大樓建築的二樓,教練 Sam 提供多種體能訓練活動,除了一對一健身和體適能運動外,還有週末才開設的成人體操課程。烏托邦健身體操一小時的體操課程中包含熱身,前滾翻、後滾翻、側翻、倒立等基本功複習,之後才開始練每個人想學的動作,課程紮實不馬乎,幾乎都上超過時間。但要注意的是目前已無團體課程,轉為一對一體操教練課程,想上課的話必須先跟教練約時間。

編輯評價

“不得不說烏托邦健身體操的體能訓練非常紮實,課程開始就直接從前滾翻三趟、後滾翻三趟當作前菜,靠牆倒立十分鐘,魚躍前滾翻五次,最後教練和助教合力開始教後空翻,光是體驗課就讓人感受到滿滿誠意。與其他台中空翻教室不同的是,烏托邦健身體操透過腰帶輔助,增加學習者的安全感,讓你在剛學後空翻時不會心生畏懼,也會透過錄影方式,使學員了解自己動作哪裡有問題,讓體驗者第一堂就可以成功翻過去。當然這些都只是輔助,最重要的還是基礎體能訓練與教練深入淺出的分解動作教學,在穩紮穩打的狀態下達到最好的成效。”

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#紮實的台中空翻課程

店家資訊

整體分數

環境:★★★★☆
寬敞:★★★☆☆
難度:★★★★★
特殊:★★★★★
易達:★★★★☆

收費價格

體驗課程:$1,000/小時
正式課程:$1,600-$1,800/小時

營業時間

約課制

6. FlowLab 跑酷實驗室

店家介紹

Flowlab 跑酷實驗室是位在大業國中附近的台中跑酷教室,跑酷課程以六人為上限,小班制讓每個學員都可以獲得教練的關注,確保大家的安全。課程一開始會先進行暖身,之後教練會簡單認識彼此,及詢問學員狀況及想法,過程中也會很有耐心地說明以及鼓勵學員。而除了室內課程外,Flowlab 跑酷實驗室也有固定的戶外教學,戶外教學在南屯區豐樂公園,是一個小型的跑酷訓練場,也是全台第一個跑酷公園,針對初階進階有不同的區塊可以選擇。另外 Flowlab 也有基礎體能或空翻班,提供學員跑酷外更多樣的體能訓練選擇。

編輯評價

“說到跑酷,多數人可能會以為是要在大樓中跳來跳去,而感到恐懼排斥,Lynn 本來也是其中一個,但其實這項運動並不是想像中的那樣。Flowlab 跑酷實驗室的課程會從基礎的奔跑到簡單的跳躍逐步開始,教練也與 Lynn 認真地討論分享如何克服心理障礙,並強調除了挑戰自我,最重要的是要學習保護自己並讓傷害降到最低。除了在室內有軟墊等安全的環境練習動作之外,能夠在有教練教學注意的狀況下,在豐樂公園的跑酷區實際施展學到的動作也是 Lynn 蠻喜歡的一點,過程中偶爾會有一些婆婆、阿伯會過來圍觀,還蠻有趣的。”

Lynn

#新鮮感十足的台中跑酷教室

店家資訊

整體分數

環境:★★★☆☆
寬敞:★★★★★
難度:★★★★☆
特殊:★★★★★
易達:★★★★☆

收費價格

單堂:$550
10 堂:$5,000
24 堂:$11,520

營業時間

10:00-21:00,但課程採預約制
週五公休

以上是 LULU 與其他編輯精選的台中體能訓練遊戲推薦,整理了台中彈跳床樂園、跑酷教室,以及成人體操的優質選擇。LULU 推薦可以先從難度比較低的彈跳床樂園入門,再依照自己想學習的項目,嘗試比較進階的成人體操或跑酷。彈跳床運動、跑酷、空翻 3 種體能遊戲都是結合協調與體能的運動,事前一定要評估好自己的身體狀況,才能玩地安全又開心。下次找個時間和朋友一起在翻滾玩樂中,盡情爆汗,體驗腎上腺素飆高的快感吧!喜歡運動的朋友也別錯過我們整理的台中健身房推薦

評分標準解釋
  • 特殊性指常見體驗
其他說明
  • 實際價格以店家公布為準
  • 部分照片擷取自店家社群媒體與官網,如果侵權請告知
  • 歡迎店家加入評測,合作邀約請來信 [email protected]
Lulu Cheng

Lulu Cheng

黃色和藍色是代表我的顏色,就像我喜歡的陽光和大海,像我的 INFP 人格特質,內向但內心熱情。喜歡嘗試各種運動,素食主義者,目前是 UIUX 設計自由接案者。