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你知道拳擊也能雕塑身材嗎?正確的拳擊運動,除了防身紓壓之外,還能鍛鍊核心、肌耐力與爆發力。這次七分之二的探索從價格、設備、師資、技巧和衛生等面向,為你評比 7 間台中拳擊推薦教室。害怕自己沒有基礎,但是又想體驗目前最流行的拳擊課嗎?看完這篇馬上對台中拳擊體驗有所認識。

本次的七分之二神秘客

weiwei

台中拳擊達人
用拳擊紓壓的 weiwei

其他共筆神秘客

努力維持健身習慣的 Debbie

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

拳擊課程分為團體課以及一對一教練課,種類有一般拳擊、MMA、散打搏擊、自由搏擊、泰拳和格鬥訓練等等。不同拳館教學風格不同,有些較著重基本功訓練,有些較著重於彈性以及實戰技巧,多數拳館也提供單堂甚至免費體驗課,可以先體驗再決定。

0. 台中拳擊快速評比

1. 廷原體能格鬥訓練 TIUAN training

  • 西區
  • $$$$

店家介紹

廷原體能格鬥訓練 TIUAN training 位在忠明南路和公益路交叉口,前身為進化特區。場地和教學環境規劃完善,室內沒有汗味及臭味,硬體上的設備也較新,有休息區、擂台區、上課區以及廁所衛浴區,雖然沒有飲水機但有販售礦泉水或飲料。

這間台中拳擊館除了提供拳擊課之外,還有泰拳、散打、功能性訓練課程等。團體課只有晚上時間,教練本身是國手級專業師資,基本上學生會在十位以內,上課的學生大多是成人為主,需要提前預約。除了拳擊課之外,廷原體能格鬥訓練還有販售拳擊手套等用品方便學生購買。

收費價格

團課:$3,200/四堂課,體驗價 $400
教練課:$18,000/十堂課,體驗價 $1,200
入會費:$2,500,體驗課直接購買免入會費
拳套租借 $50

營業時間

週一 9:00-12:00,13:00-21:00
週二 10:00-21:00
週三至週五 9:00-12:00,15:00-21:00
週六 10:00-19:00
週日公休

神秘客評價

#許多實用技巧的拳擊課程

廷原體能格鬥訓練的整體氛圍很像健身房,上課品質也較舒適,小團體上課距離都有拉開不會互相影響,非上課時間可以提早過來暖身練習。這次 weiwei 體驗的是一對一拳擊教練課,較著重於姿勢養成,是適合入門新手的台中拳擊課程選擇。

暖身就開始測試觀察每個人的能力,再慢慢加強從基本功慢慢帶到拳擊腳法及拳法,也提供關於拳擊的知識,不單只有攻擊及姿勢,更著重自由搏擊的實用性、臨場應用、還有對打時的節奏,讓每次出拳都不只有一個套路。weiwei 覺得整個上課的過程非常扎實,學到的技巧都能靈活運用。


weiwei
設備:★★★★★
師資:★★★★☆
技巧:★★★★★
衛生:★★★★☆

評分標準

設備:設備數量、新舊、乾淨程度
師資:教師數量與專業度
技巧:動作示範外也教導如何正確施力
衛生:用具是否乾淨清潔、無異味

2. 台中巴西柔術及 MMA 學院

  • 西屯區
  • $$$$

店家介紹

台中巴西柔術及 MMA 學院 The Bear’s Den BJJ & MMA 位在台中西屯區,是一間位於地下室的台中拳擊教室,教室空間較小,休息區在一進門處,有提供飲水機和洗手間,但無盥洗設備,教室附近有停車格方便停車。

The Bear’s Den BJJ & MMA 的拳擊課程有團體課與一對一課程兩種,每天都有不同的課程,有巴西柔術、泰拳、防身術、健身訓練可選擇,團體課最多一堂 20 位學生,上課時兩人一組,加入課程還會贈送巴西柔術道服或 MMA 手套+護齒。教室內需要脫鞋,時時刻刻會消毒去味,借用的拳擊手套蠻乾淨都有做消毒,在衛生方面下足功夫。此外這間台中拳擊教室有小朋友課程,家長可以透過玻璃觀賞。

收費價格

團課:
  • $3,500/十堂課
  • 包月 $3,000
  • 體驗價 $500元/兩堂

一對一 $1,400-$1,800/小時

入會費 $3,500(贈送巴西柔術道服或MMA手套+護齒)

營業時間

週一至週四 09:30 – 14:00;19:00 – 22:00
週五 09:30 – 14:00;19:00 – 22:30
週六 15:30 – 20:30
週日 11:00 – 13:00

神秘客評價

#向外籍現役選手拜師學藝

weiwei 體驗的是團體課程,教練安排兩兩對練、實戰的方式進行,過程中不太會要求姿勢細節,但主動提問老師還是會重新示範解答,比較適合已有一些拳擊課程經驗的拳友。四位教練均為外籍所以會採用雙語教學,蠻適合外籍朋友一起參加,此外教練都是現役選手,非常適合想往選手路線發展或是想要更深入學習拳擊格鬥技巧的人。

值得一提的是,台中巴西柔術及 MMA 學院非常注重 MMA 的精神,上課及下課都要向老師鞠躬,感謝一起對練的同學,這間台中拳擊教室的氛圍讓 weiwei 有種拜師學藝的感覺。


weiwei
設備:★★★☆☆
師資:★★★★☆
技巧:★★★★☆
衛生:★★★★☆

評分標準

設備:設備數量、新舊、乾淨程度
師資:教師數量與專業度
技巧:動作示範外也教導如何正確施力
衛生:用具是否乾淨清潔、無異味

3. 傑斯拳擊

  • 西屯區
  • $$$$

店家介紹

傑斯拳擊位於漢口路二段靠近西屯路,是由台灣中量級散打搏擊冠軍,擁有「拳風手」稱號的尤鼎傑教練所開設的台中拳擊館。整個拳館共有 3 層樓,環境乾淨舒適,一樓為櫃檯,同時設有拳擊用品販賣處;二樓是一間教室、更衣室、廁所和置物櫃,沒有盥洗室;地下室有獨立的一個拳擊擂台,另有有擺放重訓器材、沙包。

傑斯拳擊課程有團課和一對一教練課兩種,內容包含拳擊課程、散打搏擊、泰拳和格鬥訓練等等,團體課約 5-6 人一班,也有提供兒童可以上的拳擊課程。

店家資訊

收費價格

團課:
  • 包月 $3,500
  • $3,500/十堂,六個月內上完
  • 學生折 $500

教練課:

  • $15,000/十堂
  • $27,000/二十堂

營業時間

平日 10:00-12:00,18:30-22:00
週六 10:00-12:00
週日公休

神秘客評價

#散打王的台中拳擊教室

傑斯拳擊的團體課有不同程度的拳擊課程和散打搏擊,一開始教練會教基本的動作和腳步,之後由教練指定動作和學員兩兩一組練習,以互練的方式訓練敏捷和反應。

初期上課會和教練一組,確保學員在不熟悉的狀況下不會反應不及而受傷,過程中教練都會細心的修正學員的動作。Debbie 在學會基本動作後,剛開始還不知道如何運用,但教練會用口訣和指定動作,讓新手學員可以進行一連串的對打,一堂課上完就可以感受到進步超快,即使沒有接觸過拳擊也不會感到挫折,讓 Debbie 真的是超有成就感的。


Debbie (阿芳)
設備:★★★☆☆
師資:★★★★☆
技巧:★★★★☆
衛生:★★★★☆

評分標準

設備:設備數量、新舊、乾淨程度
師資:教師數量與專業度
技巧:動作示範外也教導如何正確施力
衛生:用具是否乾淨清潔、無異味

4. 拳士瘋

  • 西屯區
  • $$$$
  • 可刷卡

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5. 隱格鬥

  • 大里區
  • $$$$

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6. 造新星拳擊格鬥俱樂部

  • 西屯區
  • $$$$

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7. 阿提拉拳擊運動館

  • 北區
  • $$$$

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以上為本次的台中拳擊推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗 7 間台中拳擊教室。一般來說,拳擊課程都會提供團課或一對一教練課兩種選擇,如果你是比較著重在姿勢調整,以及學習扎實度的話,會建議上一對一的教練課;若只是想純粹體驗這一門運動,團體課會是很好的入門選擇,哪怕是第一次體驗也能很快跟上老師以及大家的節奏。

拳擊是一項會運用到全身肌肉的運動,如果你喜歡這種控制身體肌肉的運動方式,那麼也可以試試攀岩,這篇台中攀岩場整理,介紹了 5 間台中室內攀岩館,一起來認識這項迷人的運動吧!

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