忙碌的日常裡,多久沒有好好跟自己身體對話了呢?這次七分之二的探索特派神秘客到台南東區瑜珈教室 jn studio 參加瑜珈課程,感受運動與平衡身心到療癒。想知道 jn studio 評價如何嗎?跟著神秘客一同體驗基礎瑜珈課程,看看 jn studio 價格收費、課程內容適不適合你吧。
體驗內容
體驗店家:jn studio 瑜珈
體驗項目:基礎瑜伽
體驗日期:2022.04.01
1. 體驗介紹
jn studio 瑜珈教室在台南大東夜市附近,三角公園對面的大樓三樓,需從旁邊的巷子按門鈴進去後搭電梯上樓,若開車可以停放在三角公園路邊的車格。這家台南東區瑜珈教室採小班制教學,2 人就可以開課,能更好地照顧到所有學生,不過一般課程目前只限女生報名,除非有包班或私人課才會讓男生一起參加。
瑜珈教室備有專屬的瑜珈器材,瑜珈墊、瑜珈磚是使用共用器材,上完課後所有教材都會用酒精消毒,當然想要自備也沒有問題。來到 jn studio 做瑜珈,大家只要帶運動服、毛巾和水瓶就可以,大大降低運動的準備,此外教室內也有一間衛浴間供學員換衣服。
上課之前 jn studio 瑜珈的老師會在門口和大家聊天,順便點名認識新同學,整體氛圍輕鬆融洽。課程正式開始前要先去道具間拿上課器材,這次的基礎瑜伽需要瑜伽墊和兩個厚瑜珈磚。jn studio 的瑜珈墊上有 logo 在正中間,讓學員比較好識別自己在墊上的位置,露西后覺得這樣的設計超讚的,畢竟初學者對自己的身體還不夠了解,很需要這些小巧思來提醒!
jn studio 瑜珈課程一般最多容納 8-9 名學生,難度比較高的課程為了維持教學品質,人數會控制在 6 人左右。這次露西后上的基礎瑜珈就有 8 名同學,jn studio 的穩暄老師一開始會在前面示範,但在需要停留或調整時,老師就會下來一個一個確認學生狀態。
上瑜珈課最怕的就是不小心受傷,這也是這家台南東區瑜珈教室的授課宗旨:成為一個不讓學生受傷的老師!像一開始的開肩,怕同學姿勢傷及腰部,jn studio 老師會調整大家手的位置,同時也會以運動科學及力學的角度來講解每個施力點及動作組成,讓露西后可以理解每個動作的正確作法。
瑜伽教室的課程都會針對當堂的學生狀態調整內容,不會一套課程一直重複,如此的彈性也正是小班制的優點。像這次露西后上的基礎瑜珈除了基本的貓式、牛式、下犬,最後 jn studio 老師還教了一個扭轉三角式呢!
露西后通常只在下班後才有時間上瑜珈課,身體也常因為上班或者睡姿不良有莫名痠痛或緊繃感,動作沒有辦法很正確。jn studio 老師在下犬式動作停留時,調整露西后的姿勢讓肚子可以更靠近大腿,形成更完美的三角形;課程後半段做到英雄式 1 和扭轉三角式時,因為難度較高,老師就請學員用瑜珈磚做輔助,也一直在旁邊調整動作和細節,jn studio 真的是一間非常照顧教學品質的台南瑜珈教室。
原以為基礎瑜伽很輕鬆,但跟著老師扎扎實實地完成每一個動作,露西后也是上到汗流浹背呀!不過每堂課性質不同,也不一定都要到香汗淋漓才是做瑜伽,jn studio 的老師提到練瑜伽的首要重點是專注與控制,再學會覺察身體,讓瑜珈融入在生活中,生活就是瑜伽。
瑜伽課程最後,老師用梵語祝福大家,也讓大家感謝自己今天的努力,說也奇怪,那瞬間露西后整個充滿正能量!結束課程後除了身體得到完全的放鬆,jn studio 也在出口擺放了心靈指示牌(僅為心靈療癒,無占卜或心理暗示用途),讓大家靜下心來和內心好好對話,讓露西后感到非常療癒。
jn studio 屬於小型的台南瑜珈教室,雖然小但是課程種類卻不輸給大型瑜珈會館。像是地板瑜珈有基礎瑜珈、哈達瑜珈、流動瑜珈、和緩瑜伽;空中類型的有基礎空瑜、花式空瑜、新手空環、空中伸展;皮拉提斯的部分還有皮拉提斯核心床可以選擇,其他類型如芭蕾核心雕塑、拳擊燃脂等,課程選擇十分多元。此外,不同類型的課程皆有一次優惠體驗,jn studio 非常鼓勵大家可以親身體驗,在五花八門的瑜伽流派中找到適合自己的課程。
至於 jn studio 瑜珈收費方式則是以點數計算,瑜珈教室有自己的 APP,學員們可以下載註冊成為會員,並在 APP 上瀏覽課表和預約課程。不加入會員也不用擔心,jn studio 瑜珈的課表每週五晚上九點會同步發在會員 APP、官方 LINE、Facebook 粉專,不用擔心會錯過。這次露西后就來到 jn studio 台南瑜珈教室體驗基礎瑜伽,事前透過官方 LINE 跟老師詢問上課細節後,就下載 APP 進行預約。
jn studio 的課表非常貼心地運用顏色代表程度難易和課程類型,方便同學選擇。如果是瑜珈熟手,也可以嘗試 jn studio 的核心床以及流動瑜珈,核心床可以訓練不常用的肌群,而穩暄老師引進新的流動瑜珈課程,讓流動不再單純只是體式的變換。另外 jn studio 瑜珈教室的空中瑜珈課程非常熱門,近期 IG 上都有各路好友在空中的美照,但穩暄老師也很希望大家是想鍛鍊身體來學空瑜,而不是單純要拍美照而已!
前面一直提到的穩暄老師即是 jn studio 瑜珈教室的核心人物,也是創辦人之一。穩暄老師從幼教出身,以前下班後愛到運動場館運動,一開始接觸皮拉提斯、各瑜珈流派,經過不同的嘗試後,確立了空中瑜珈是最適合自己的運動;後來北上學鋼管課程,每個月花在運動的開銷高達數千塊,最後甚至因為太熱愛運動,而踏上師資的道路。
因為穩暄老師過去的瑜珈學習歷程,因此很鼓勵學生先親身體驗,並真實感受每種不同的課程後,再選擇自己也適合的課程,讓愉悅感及成就感成為運動的動力。jn studio 所有開辦的課程內容都是穩暄老師親自體驗過後覺得推薦的,並經過不斷地研習、進修,將最新最完整的內容帶給 jn studio 的學員們。
也因為穩暄老師曾經受傷過,所以在 jn studio 上課能感受到老師給的安全感,也為了課程豐富度和提升訓練效果,更引進核心床等設備,讓大家更可以練到平常不會用到的肌肉群。且課後有問題,或課堂中老師觀察到學員個別的狀態,課後老師會提供在家可以做的動作讓學員練習,非常真心對待每個學生。
台南瑜珈教室有很多選擇,有大型場館也有小型工作室,每一家經營方式不同。jn studio 的經營方式是以學生的角度來設計課程,從找到正確的位置開始,再進階到動作的精確,用大型場館的收費給學員小教室的品質。如果你還在尋找適合自己的瑜珈教室,趕快來 jn studio 體驗各式各樣的課程,讓穩暄老師陪你找到屬於自己的命定瑜珈吧!
2. 神秘客評價
過去露西后上的瑜珈課都是大型場館的課程,常常動作大致上有跟上,位置好像有痠就好了。但這次露西后體驗 jn studio 的基礎瑜珈課程後,真心喜歡上這樣小教室的氛圍和教學品質;個人特質很強的穩暄老師也超有魅力,身材嬌小、語速快、動作靈巧且態度堅定,是 jn studio 瑜珈最大推手。
jn studio 的老師不計成本不斷進修,甚至為了提供學員更正確的健康知識,也上了營養學類別的課程,很佩服老師不斷的精進自己的精神。整體而言,jn studio 價格合理,環境明亮、清爽舒服,學員和老師間的交流輕鬆自在,只要是台南的女人、女孩們,只要想運動,jn studio 肯定是首選的台南瑜珈教室。

態度: ★★★★★
易停車:★★★★☆
師生比:★★★★☆
評分標準
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例
神秘客是什麼?
以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。
查看詳情3. 店家詳情
店家資訊
收費價格
- 非會員方案:
- 新生體驗 $70/點
- 單點型 $100/點
- 會員方案:
- 30 點 $2,499(使用期限 12 週)
- 50 點 $3,499(使用期限 12 週)
- 80 點 $5,499(使用期限 24 週)
- 會員方案限本人及配偶或親子共用
營業時間
週日公休