Skip to main content

瑜珈除了可以維持身體健康、改善體態,同時也能讓身心靈徹底放鬆。沉浸在瑜珈的時間裡,不只消除緊湊生活所造成的壓力,更能漸漸提高生活品質。這次七分之二的探索從價格、環境、師生比等面向,為你全面評比 5 間推薦的台南瑜珈教室,帶你一同走入療癒的瑜珈時刻。

本次的七分之二神秘客

Ellie

台南瑜珈達人
具有多年瑜珈經驗的 Ellie

其他共筆神秘客

熱愛運動的 XIAOZ

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

地板瑜珈課程種類多元,是一項可循序漸進增加強度的親民運動,就算是沒有任何瑜珈經驗的初學者也可以輕鬆入門。除了常見的哈達瑜珈、陰瑜珈、流瑜珈等基本類型,針對不同年齡、需求族群也設有各式的專屬瑜珈課程可做選擇。

0. 台南瑜珈快速評比

1. Sense Yoga 感受瑜珈

  • 中西區
  • $$$$

店家介紹

Sense Yoga 感受瑜珈位於府前路與開山路口附近,是一間提供全方位瑜珈課程的台南瑜珈教室,除了常見的成人、孕婦瑜珈外,若有瑜珈基礎還可嘗試基礎空中瑜珈課程。感受瑜珈官網資訊非常詳細,學員可經由線上系統、粉專或電話查詢課表並預約。

瑜珈教室位於 2 樓,約可容納 20-25 左右的學生,一踏進教室就可以聞到空氣中淡淡的香氣;課前工作人員會將瑜珈墊準備好,課後也會有專人進行消毒。1 樓前方為瑜珈用品販售區,一旁布置了暖色系休息區,備有飲水機,後方則設有男女分別的淋浴間、更衣室及密碼鎖置物櫃。

收費價格

堂數會籍
  • 單堂 $350
  • 4 堂課 $1,200
  • 10堂課 $2,800
  • 20堂課 $5,000

無限型會籍

  • 單月:$2,200
  • 3 個月:$6,000
  • 6 個月:$10,800

營業時間

平日 09:00-21:00
週六 09:00-12:00
週日 09:00-15:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#多樣瑜珈選擇入門超輕鬆

Sense Yoga 感受瑜珈是間小規模、氣氛溫馨、設備應有盡有的台南瑜珈教室,週一至週日皆有瑜珈課程可選擇。體驗時 Ellie 覺得老師的教學很專業且很幽默,當天基礎正位課程雖然節奏偏慢,但 70 分鐘的內容非常扎實,很適合第一次接觸瑜珈的學員,可以深刻感受到瑜珈身心靈放鬆的感覺。

雖然假日課堂人數偏多,但老師很留意每位學員的動作,隨時會注意及調整學員的動作,初學者不用擔心做錯或跟不上節奏,課後老師也會主動關心學員上課的問題,令人感到貼心。其中無限型的包月收費價格算是非常優惠,Ellie 推薦給想培養長期瑜珈運動習慣的人喔!


Ellie
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
易停車:★★★☆☆
師生比:★★☆☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例

2. 慢活‧空間

  • 北區
  • $$$$

店家介紹

慢活‧空間位於台南北區花園夜市附近,教室寬敞舒適,環境色系以綠色為主,空間佈置很多植物與瑜珈相關的飾品。這間台南瑜珈教室整體氛圍相當好,有乾淨整潔的廁所更衣空間、置物區,也提供飲水機、杯子、小零食供學員自由使用,感受得到老師對於生活細節的注重。

慢活‧空間的瑜珈課程內容以瑜珈、頌缽、靜心為主軸,課程分為瑜珈練習、頌缽靜心兩種不同屬性,並不定時舉辦兒童瑜珈課程。課程教學以預約制,每班學員 2-8 人,過程中老師都會關心每個學員的狀況。

收費價格

單堂 $350
10 堂 $3,200
40 堂 $9,800
體驗課 $200

營業時間

週一三四 10:00-21:00
週二五 06:30-21:00
週六 08:30-15:30
週日 10:00-11:30
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#除了身體外心靈也要一起達到平衡

慢活‧空間的瑜珈課程特色是注重心靈的成長,因此許多課程中會融入印度脈輪觀念,跟一般體位法練習課程較不同,能更深切地從瑜珈中感受身心靈的平衡。

這次 XIAOZ 體驗了尼姑瑪瑜珈,適合初學者體驗,課程中老師會逐一講述脈輪的位置,並練習相對應的瑜珈動作,每個脈輪位置都有不同的體位法練習。透過呼吸法感受身體,這對於 XIAOZ 來說是以前來沒有過的瑜珈體驗。這間台南瑜珈推薦給想在繁忙的都市生活中,偶爾靜下心來的你。


XIAOZ
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
易停車:★★★★☆
師生比:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例

3. jn studio

  • 東區
  • $$$$

店家介紹

jn studio 位於長榮路與林森路交界,就在大東夜市附近。這間台南瑜珈教室位於 3 樓,設有電梯,教室小而巧且採光明亮。

jn studio 的瑜珈課程採小班制教學,每班限制最多 9 位學員,額滿即不加收。除基礎、進階地板瑜珈外,還有專業空瑜、空環課程可選擇。每週日下午 5 點於 LINE 及 FB 公告下週課表,可透過 LINE 直接預約瑜珈課程。教室外設有可上鎖的個人置物櫃,備有飲水機,雖沒提供淋浴設備,但洗手間很乾淨,另有提供酒精、濕紙巾及女性衛生用品。

店家資訊

收費價格

點數制課程,地板瑜珈 4-5 點/堂

非會員方案:

  • 新生體驗 $70/點
  • 單點型:$100/點

會員方案:

  • 30點 $2,499(使用期限 12 週)
  • 50點 $3,499(使用期限 12 週)
  • 80點 $5,499(使用期限 24 週)
  • 會員方案限本人及配偶或親子共用

營業時間

週一至週六 09:00-22:00
週日公休

神秘客評價

#品質保證的小班制台南瑜珈課程

jn studio 瑜珈教室人員回覆速度快且詳細,預約完成會提供詳細的位置圖解、停車資訊及注意事項,讓第一次要前往的 Ellie 感到十分安心。

瑜珈教室精巧明亮,老師熱情親切又幽默,會以淺顯易懂的方式說明及示範動作,課程中也會常常過來關心,隨時確認並調整學員姿勢,還會配合每班狀態調整上課內容。而且老師熟記每人的名字,互動很像朋友,學員間在上課前後也都會互相聊天、關心近況,就像一群認識很久的朋友。jn studio 這間台南瑜珈教室 Ellie 會想推薦給喜歡溫馨小班制,又想要有趣地學瑜珈的人。


Ellie
環境: ★★★★☆
態度: ★★★★★
易停車:★★★★☆
師生比:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例

4. ST YOGA 純境瑜伽

  • 永康區
  • $$$$

店家介紹

ST YOGA 純境瑜伽位於台南永康東橋,教室面對著綠意盎然的小橋公園,空間明亮寬敞,與相鄰的學員也都有足夠的間隔空間,以台南瑜珈教室來說空間環境非常舒服,且附近停車空間也很多。

ST YOGA 純境瑜伽主要學員多為附近的住戶,從年輕上班族到中高齡退休人士都有,教室提供多達 11 種瑜珈課程,讓各個年齡層的學員選擇;瑜珈課程中所需用到的瑜珈練輔具都很齊全,除了較常見的瑜珈枕、瑜珈磚、毛毯外,還會使用壁繩、椅子修正體位。每班學員約 10-15人左右,確保課程中老師可以關照每個學員狀況。

收費價格

單堂 $450
25 堂 $4,975(使用期限 6 個月)

營業時間

週一至週五 09:30-21:30
週六 09:30-18:45
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#環境優美的台南瑜珈教室

ST YOGA 純境瑜伽有完善的網站資訊可以迅速了解店家的課程內容,店內老師態度也很親切。這次 XIAOZ 體驗了正位瑜珈,上課前會將課程中所需的設備如椅子、瑜珈磚、軟墊等都準備好;課程中老師會說明各種程度的體位法,讓學員可以依自己程度選擇,減少受傷的可能;過程中老師也會來調整動作,像這次老師就發現 XIAOZ 膝蓋不適,立即拿了膝蓋軟墊使用,然後修正動作。整堂課下來其實練習了很多肌群伸展及使用,是新舊手都很適合的台南瑜珈課程選擇。


XIAOZ
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
易停車:★★★★☆
師生比:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例

5. JYOGA 樂活瑜珈

  • 中西區
  • $$$$

店家介紹

位於府前路二段的 JYOGA 樂活瑜珈,創立於 2009 年,是老字號台南瑜珈教室,主打地板瑜珈和孕婦瑜珈,師資皆是擁有 RYT 國際認證的老師。這家台南瑜珈教室位於 3 樓,雖沒電梯但樓層階數並不多,可以當作課前暖身。

JYOGA 樂活瑜珈空間較為精巧,採小班制教學,教室內備有各式瑜珈器材可讓學員借用,課堂結束後也會進行器材消毒;同時也有非常乾淨的洗手間、簡易置物櫃方便學員存放私人物品。收費方式除了單堂計次,也可選擇一整期固定課程或彈性選擇課程的方案,可照自身所需進行課程選擇。如果開車的話,離停車位眾多的海安路停車場步行只需 5 分鐘。

收費價格

單堂 $350
體驗課程 $250
固定時段 (一週固定兩堂):
  • 8 堂 $2,000
  • 16 堂 $3,680
  • 24 堂 $5,040

任選時段:

  • 4 堂 $1,200(期限 1 個月)
  • 10 堂 $2,700(期限 2.5 個月)
  • 20 堂 $5,300(期限 5 個月)

營業時間

平日 09:30-21:00
週六 早上兒童瑜珈(獨立招生)
週六-週日 瑜珈師資培訓課程
  • 部分課程為預約制,詳情請見官網

神秘客評價

#課程彈性搭配VIP指導

JYOGA 樂活瑜珈的 Jessica 老師本身是位非常專業的瑜珈教師,除教學外還有出過許多瑜珈相關書籍,及瑜珈課程講座。

教室空間不大,但小班制教學讓學員彼此距離十分寬裕,不會干擾到旁邊的人。老師非常注意每位學員的動作是否正確,避免錯誤姿勢又造成身體的負擔,也會逐一調整每個人的動作姿勢,讓 Ellie 有種像是在上 VIP 指導課程的感覺,能感受到老師的用心。此外,值得一提的是,Jessica 老師本身也具有合格孕婦瑜珈教學證照,孕期仍持續在練瑜珈,也能更了解孕婦瑜珈會遇到的問題,Ellie 推薦準媽媽們來嘗試看看。


Ellie
環境: ★★★☆☆
態度: ★★☆☆☆
易停車:★★★★☆
師生比:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
師生比:老師和學生的比例

以上為本次的台南瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客親身體驗走訪了 5 間台南瑜珈教室,為大家提供實際感受、客觀分析的心得分享。而每間瑜珈教室的特色、課程內容及收費方式都不太相同,建議大家在選擇瑜珈教室的時候,可以先上官網查詢各家環境氛圍及課程的強度,再利用首次體驗去感受整體環境、老師的教學方式及課程內容。如此一來,勢必可以找到最適合自己的台南瑜珈課程!

透過運動可以為身體及生活帶來許多好處,除了瑜珈外自主健身風氣日漸盛行,台南的健身房也如雨後春筍般越開越多,閒暇時間較不固定但偶爾又想自主訓練的人,推薦可以參考這篇台南單次健身房推薦分享,找尋到符合自身需求自由度又高的單次健身房。

更多台南推薦文章

文青手作

【台南做蛋糕推薦】零失敗手作蛋糕自己做!精選6間台南DIY蛋糕烘焙教室

手作蛋糕的魅力只有親自體驗過才知道!這次七分之二的探索整理了 6 間台南做蛋糕推薦店家,從價格、環境、課程數量與教學內容...
文青手作

【台南金工課程推薦】一日金工手作戒指體驗,6間台南金工DIY工作室評比

個性化商品當道,戒指、項鍊等飾品當然也是手作的更有特色。七分之二的探索精選了 6 家台南金工工作室,從價格、環境、多樣性...
室內運動

【台南瑜珈推薦】用瑜珈療癒身心!5間好評台南瑜珈教室課程整理

瑜珈除了可以維持身體健康、改善體態,同時也能讓身心靈徹底放鬆。沉浸在瑜珈的時間裡,不只消除緊湊生活所造成的壓力,更能漸漸...

Leave a Reply