瑜珈除了可以維持身體健康、改善體態，同時也能讓身心靈徹底放鬆。沉浸在瑜珈的時間裡，不只消除緊湊生活所造成的壓力，更能漸漸提高生活品質。這次七分之二的探索從價格、環境、師生比等面向，為你全面評比 5 間推薦的台南瑜珈教室，帶你一同走入療癒的瑜珈時刻。
本次台南瑜珈評比店家
| 店家 | 特色 | 價錢 | 環境 | 態度 | 易停車 | 師生比 | 評價 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| jn studio 瑜伽 | 老師超會帶的輕快節奏台南瑜伽教室 | $320 起 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
| Sense Yoga 感受瑜珈 | 多樣瑜珈選擇入門超輕鬆 | $350 起 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | |
| 慢活‧空間 | 除了身體外心靈也要一起達到平衡 | $350 起 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | |
| ST YOGA 純境瑜伽 | 環境優美的台南瑜珈教室 | $450 起 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
| JYOGA 樂活瑜珈 | 課程彈性搭配 VIP 指導 | $350 起 | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
台南瑜珈快速評比
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哪間有空中瑜珈？
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哪間上課不需自備瑜珈墊？
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哪間週末有提供課程？
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哪間有提供淋浴設備？
jn studio 瑜伽
- 東區
- $$$$
- 女性專屬
店家介紹
jn studio 瑜伽位於長榮路與林森路交界，就在大東夜市附近。這間台南瑜伽教室位於 3 樓，設有電梯，教室小而巧且採光明亮，做瑜伽時可看見窗外的綠意。此外，也有可上鎖的置物櫃、牌卡區、道具室、廁所等，亦有準備酒精等消毒用品。
瑜伽課程採小班制教學，一班人數約 8-10 人，額滿即不加收，且僅收女性學員。瑜伽種類眾多，從基礎的地板瑜伽、空中瑜伽、內觀流，亦有進階的空中環，3 人小班的皮拉提斯核心床課程；上課需於課前一週以瑜伽教室的專屬 APP 做預約。
店家資訊
收費價格
- 黃色課程：$320/堂
- 藍色課程：$400/堂
- 粉色課程：$480/堂
- 綠色課程：$560/堂
課程為點數制，地板瑜伽為 4-5 點／堂
- 小資方案：$2,700／30點（使用期限 12 週）
- 規律運動：$4,000／50點（使用期限 12 週）
- 我愛運動：$6,200／80點（使用期限 24 週）
- 就愛運動：$7,500／100點（使用期限 24 週）
- 會員方案限本人及直系親屬共同使用
營業時間
神秘客評價
#老師超會帶的輕快節奏台南瑜伽教室
一踏進 jn studio 瑜伽教室，Lilian 就立刻被窗外的綠意和明亮採光所吸引，彷彿來到繁忙都市中的喘息空間。瑜伽課程編排循序漸進，一步步從暖身到瑜伽體位的流動；且老師的引導語淺顯易懂、動作示範也很清楚。過程中會協助調整動作，並明確告知應發力的位置，幫助 Lilian 理解每個動作的正確重心，就算是第一次上瑜伽課程的人也能輕鬆了解。
整體上課節奏是較明快的，不會感到無趣，或是支撐一個動作很久、很痛的感覺，Lilian 覺得適合喜歡瑜伽有變化、較動態的學員。聊天過程中，Lilian 也感受到老師與學員的關係就像朋友，是親近且相互關心的，因此在這間台南瑜伽教室上課也有機會認識同樣有著瑜伽興趣的新朋友喔！
態度： ★★★★★
易停車：★★★★☆
師生比：★★★★☆
Sense Yoga 感受瑜珈
- 中西區
- $$$$
店家介紹
Sense Yoga 感受瑜珈位於府前路與開山路口附近，是一間提供全方位瑜珈課程的台南瑜珈教室，除了常見的成人、孕婦瑜珈外，若有瑜珈基礎還可嘗試基礎空中瑜珈課程。感受瑜珈官網資訊非常詳細，學員可經由線上系統、粉專或電話查詢課表並預約。
瑜珈教室位於 2 樓，約可容納 20-25 左右的學生，一踏進教室就可以聞到空氣中淡淡的香氣；課前工作人員會將瑜珈墊準備好，課後也會有專人進行消毒。1 樓前方為瑜珈用品販售區，一旁布置了暖色系休息區，備有飲水機，後方則設有男女分別的淋浴間、更衣室及密碼鎖置物櫃。
店家資訊
收費價格
- 單堂 $350
- 4 堂課 $1,200
- 10堂課 $2,800
- 20堂課 $5,000
無限型會籍
- 單月：$2,200
- 3 個月：$6,000
- 6 個月：$10,800
營業時間
週六 09:00-12:00
- 課程為預約制，詳情請見粉專
神秘客評價
#多樣瑜珈選擇入門超輕鬆
Sense Yoga 感受瑜珈是間小規模、氣氛溫馨、設備應有盡有的台南瑜珈教室，週一至週日皆有瑜珈課程可選擇。體驗時 Ellie 覺得老師的教學很專業且很幽默，當天基礎正位課程雖然節奏偏慢，但 70 分鐘的內容非常扎實，很適合第一次接觸瑜珈的學員，可以深刻感受到瑜珈身心靈放鬆的感覺。
雖然假日課堂人數偏多，但老師很留意每位學員的動作，隨時會注意及調整學員的動作，初學者不用擔心做錯或跟不上節奏，課後老師也會主動關心學員上課的問題，令人感到貼心。其中無限型的包月收費價格算是非常優惠，Ellie 推薦給想培養長期瑜珈運動習慣的人喔！
態度： ★★★★★
易停車：★★★☆☆
師生比：★★☆☆☆
慢活‧空間
- 北區
- $$$$
店家介紹
慢活‧空間位於台南北區花園夜市附近，教室寬敞舒適，環境色系以綠色為主，空間佈置很多植物與瑜珈相關的飾品。這間台南瑜珈教室整體氛圍相當好，有乾淨整潔的廁所更衣空間、置物區，也提供飲水機、杯子、小零食供學員自由使用，感受得到老師對於生活細節的注重。
慢活‧空間的瑜珈課程內容以瑜珈、頌缽、靜心為主軸，課程分為瑜珈練習、頌缽靜心兩種不同屬性，並不定時舉辦兒童瑜珈課程。課程教學以預約制，每班學員 2-8 人，過程中老師都會關心每個學員的狀況。
店家資訊
收費價格
10 堂 $3,200
40 堂 $9,800
體驗課 $200
營業時間
神秘客評價
#除了身體外心靈也要一起達到平衡
慢活‧空間的瑜珈課程特色是注重心靈的成長，因此許多課程中會融入印度脈輪觀念，跟一般體位法練習課程較不同，能更深切地從瑜珈中感受身心靈的平衡。
這次 XIAOZ 體驗了尼姑瑪瑜珈，適合初學者體驗，課程中老師會逐一講述脈輪的位置，並練習相對應的瑜珈動作，每個脈輪位置都有不同的體位法練習。透過呼吸法感受身體，這對於 XIAOZ 來說是以前來沒有過的瑜珈體驗。這間台南瑜珈推薦給想在繁忙的都市生活中，偶爾靜下心來的你。
態度： ★★★★★
易停車：★★★★☆
師生比：★★★★★
以上為本次的台南瑜珈推薦，七分之二的探索神秘客親身體驗走訪了 5 間台南瑜珈教室，為大家提供實際感受、客觀分析的心得分享。而每間瑜珈教室的特色、課程內容及收費方式都不太相同，建議大家在選擇瑜珈教室的時候，可以先上官網查詢各家環境氛圍及課程的強度，再利用首次體驗去感受整體環境、老師的教學方式及課程內容。如此一來，勢必可以找到最適合自己的台南瑜珈課程！
透過運動可以為身體及生活帶來許多好處，除了瑜珈外自主健身風氣日漸盛行，台南的健身房也如雨後春筍般越開越多，閒暇時間較不固定但偶爾又想自主訓練的人，推薦可以參考這篇台南單次健身房推薦分享，找尋到符合自身需求自由度又高的單次健身房。
