瑜珈除了可以維持身體健康、改善體態，同時也能讓身心靈徹底放鬆。沉浸在瑜珈的時間裡，不只消除緊湊生活所造成的壓力，更能漸漸提高生活品質。這次七分之二的探索從價格、環境、師生比等面向，為你全面評比 4 間推薦的台南瑜珈教室，帶你一同走入療癒的瑜珈時刻。
本次台南瑜珈評比店家
| 店家 | 特色 | 環境 | 態度 | 易停車 | 師生比 | 評價 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sense Yoga 感受瑜珈 | 多樣瑜珈選擇入門超輕鬆 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | |
| 慢活‧空間 | 除了身體外心靈也要一起達到平衡 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | |
| ST YOGA 純境瑜伽 | 環境優美的台南瑜珈教室 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
| JYOGA 樂活瑜珈 | 課程彈性搭配 VIP 指導 | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
台南瑜珈快速評比
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哪間有空中瑜珈？
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哪間上課不需自備瑜珈墊？
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哪間週末有提供課程？
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哪間有提供淋浴設備？
Sense Yoga 感受瑜珈
- 中西區
- $$$$
店家介紹
Sense Yoga 感受瑜珈位於府前路與開山路口附近，是一間提供全方位瑜珈課程的台南瑜珈教室，除了常見的成人、孕婦瑜珈外，若有瑜珈基礎還可嘗試基礎空中瑜珈課程。感受瑜珈官網資訊非常詳細，學員可經由線上系統、粉專或電話查詢課表並預約。
瑜珈教室位於 2 樓，約可容納 20-25 左右的學生，一踏進教室就可以聞到空氣中淡淡的香氣；課前工作人員會將瑜珈墊準備好，課後也會有專人進行消毒。1 樓前方為瑜珈用品販售區，一旁布置了暖色系休息區，備有飲水機，後方則設有男女分別的淋浴間、更衣室及密碼鎖置物櫃。
店家資訊
收費價格
- 單堂 $350
- 4 堂課 $1,200
- 10堂課 $2,800
- 20堂課 $5,000
無限型會籍
- 單月：$2,200
- 3 個月：$6,000
- 6 個月：$10,800
營業時間
週六 09:00-12:00
- 課程為預約制，詳情請見粉專
神秘客評價
#多樣瑜珈選擇入門超輕鬆
Sense Yoga 感受瑜珈是間小規模、氣氛溫馨、設備應有盡有的台南瑜珈教室，週一至週日皆有瑜珈課程可選擇。體驗時 Ellie 覺得老師的教學很專業且很幽默，當天基礎正位課程雖然節奏偏慢，但 70 分鐘的內容非常扎實，很適合第一次接觸瑜珈的學員，可以深刻感受到瑜珈身心靈放鬆的感覺。
雖然假日課堂人數偏多，但老師很留意每位學員的動作，隨時會注意及調整學員的動作，初學者不用擔心做錯或跟不上節奏，課後老師也會主動關心學員上課的問題，令人感到貼心。其中無限型的包月收費價格算是非常優惠，Ellie 推薦給想培養長期瑜珈運動習慣的人喔！
態度： ★★★★★
易停車：★★★☆☆
師生比：★★☆☆☆
慢活‧空間
- 北區
- $$$$
店家介紹
慢活‧空間位於台南北區花園夜市附近，教室寬敞舒適，環境色系以綠色為主，空間佈置很多植物與瑜珈相關的飾品。這間台南瑜珈教室整體氛圍相當好，有乾淨整潔的廁所更衣空間、置物區，也提供飲水機、杯子、小零食供學員自由使用，感受得到老師對於生活細節的注重。
慢活‧空間的瑜珈課程內容以瑜珈、頌缽、靜心為主軸，課程分為瑜珈練習、頌缽靜心兩種不同屬性，並不定時舉辦兒童瑜珈課程。課程教學以預約制，每班學員 2-8 人，過程中老師都會關心每個學員的狀況。
店家資訊
收費價格
10 堂 $3,200
40 堂 $9,800
體驗課 $200
營業時間
神秘客評價
#除了身體外心靈也要一起達到平衡
慢活‧空間的瑜珈課程特色是注重心靈的成長，因此許多課程中會融入印度脈輪觀念，跟一般體位法練習課程較不同，能更深切地從瑜珈中感受身心靈的平衡。
這次 XIAOZ 體驗了尼姑瑪瑜珈，適合初學者體驗，課程中老師會逐一講述脈輪的位置，並練習相對應的瑜珈動作，每個脈輪位置都有不同的體位法練習。透過呼吸法感受身體，這對於 XIAOZ 來說是以前來沒有過的瑜珈體驗。這間台南瑜珈推薦給想在繁忙的都市生活中，偶爾靜下心來的你。
態度： ★★★★★
易停車：★★★★☆
師生比：★★★★★
ST YOGA 純境瑜伽
- 永康區
- $$$$
店家介紹
ST YOGA 純境瑜伽位於台南永康東橋，教室面對著綠意盎然的小橋公園，空間明亮寬敞，與相鄰的學員也都有足夠的間隔空間，以台南瑜珈教室來說空間環境非常舒服，且附近停車空間也很多。
ST YOGA 純境瑜伽主要學員多為附近的住戶，從年輕上班族到中高齡退休人士都有，教室提供多達 11 種瑜珈課程，讓各個年齡層的學員選擇；瑜珈課程中所需用到的瑜珈練輔具都很齊全，除了較常見的瑜珈枕、瑜珈磚、毛毯外，還會使用壁繩、椅子修正體位。每班學員約 10-15人左右，確保課程中老師可以關照每個學員狀況。
店家資訊
收費價格
25 堂 $4,975（使用期限 6 個月）
營業時間
週六 09:30-18:45
週日公休
- 課程為預約制，詳情請見粉專
神秘客評價
#環境優美的台南瑜珈教室
ST YOGA 純境瑜伽有完善的網站資訊可以迅速了解店家的課程內容，店內老師態度也很親切。這次 XIAOZ 體驗了正位瑜珈，上課前會將課程中所需的設備如椅子、瑜珈磚、軟墊等都準備好；課程中老師會說明各種程度的體位法，讓學員可以依自己程度選擇，減少受傷的可能；過程中老師也會來調整動作，像這次老師就發現 XIAOZ 膝蓋不適，立即拿了膝蓋軟墊使用，然後修正動作。整堂課下來其實練習了很多肌群伸展及使用，是新舊手都很適合的台南瑜珈課程選擇。
態度： ★★★★★
易停車：★★★★☆
師生比：★★★★☆
以上為本次的台南瑜珈推薦，七分之二的探索神秘客親身體驗走訪了 4 間台南瑜珈教室，為大家提供實際感受、客觀分析的心得分享。而每間瑜珈教室的特色、課程內容及收費方式都不太相同，建議大家在選擇瑜珈教室的時候，可以先上官網查詢各家環境氛圍及課程的強度，再利用首次體驗去感受整體環境、老師的教學方式及課程內容。如此一來，勢必可以找到最適合自己的台南瑜珈課程！
透過運動可以為身體及生活帶來許多好處，除了瑜珈外自主健身風氣日漸盛行，台南的健身房也如雨後春筍般越開越多，閒暇時間較不固定但偶爾又想自主訓練的人，推薦可以參考這篇台南單次健身房推薦分享，找尋到符合自身需求自由度又高的單次健身房。
