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健身風氣興盛後,運動按摩隨之大受歡迎,如果你實際體驗過運動按摩一定就回不去了。其實並非運動員才能做筋膜放鬆按摩,一般上班族久坐或運動後肌肉痠痛都很適合。這次七分之二的探索神秘客走訪台北運動按摩各大店家,為你嚴選 8 間運動按摩推薦,來挑一間放鬆一下吧!

本次的七分之二神秘客

Tina favicon

台北運動按摩達人
試過運動按摩就回不去的 Tina

其他共筆神秘客

  • 定期做運動按摩的 Will
  • NIKE 簽約配速員 嚴琳

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

不同於穴道按摩,運動按摩有被動伸展、肌肉壓迫、筋膜放鬆等形式,在運動前中後都可以施作,幫助運動表現、維持關節活動度、及事後恢復。同時也很適合運動不足、不常伸展拉筋的人,當作定期保養。運動按摩店家普遍為預約制,大部分有免費體驗,可先體驗過後再決定是否要定期回訪。

台北運動按摩快速評比

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青山工作室

  • 捷運大橋頭站
  • $$$$

店家介紹

青山工作室是位於大同區的運動按摩,鄰近延三夜市,從捷運大橋頭站步行 3 分鐘;店家採預約制,可臉書或電話預約。店面不顯眼,可從門口小小的「青山」牌子辨認;店長擁有多項動作與體能訓練證照,也參與過跑步、舞蹈和潛水等多種運動的研習課程。

工作室環境走實用風格,因店家亦提供肌力訓練課程,因此入門處先是見到訓練區,有深蹲架、多功能訓練架等器材,供肌力訓練的客人使用;也有沙發區和飲水機,若有友人一同前來可以在此稍後。最裡面是按摩間,有按摩床、各式各樣的按摩油、空氣清淨機、音樂與溫暖的黃光,還有一隻可愛的黃金獵犬。

收費價格

局部調整:40 到 60 分鐘,每 10 分鐘 $200
全身調整:90 分鐘 $1500
加強保養:90 分鐘以上,毎增加 10 分鐘另收 $150​

營業時間

10:00-22:00
  • 預約制

神秘客評價

#溫和不刺激小資族專屬運動按摩

一般運動按摩課程為了放鬆深層的肌肉,基本上會較容易刺激到痛點;但青山工作室的運動按摩手法相當溫和不刺激,力道相對較輕,且依然能夠達到放鬆肌肉和筋膜按摩平衡張力的效果。

服務前會先詢問最近運動習慣,有哪裡特別不適,或想特別加強的部位,再來處理各處的肌肉。前半段以指壓按摩為主來調整肌肉與筋膜張力;後半段以按摩油壓為主,按摩師會視情況選擇精油,達到修復或放鬆的效果。對平常就會自己簡單放鬆的 Will 來說,青山工作室的運動按摩課程放鬆程度不太夠,但價格相較平實,Will 會將這間運動按摩推薦給較少自主放鬆或怕痛的人。


will - 黃書韋
環境: ★★★☆☆
特殊: ★★★★☆
分店數:★☆☆☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
特殊:具有其他店家沒有的項目
分店數:店家數量多寡

原動力運動按摩館

  • 捷運大安站
  • $$$$

店家介紹

位在大安區的原動力由受傷經驗豐富的運動選手創立,透過運動調理、筋膜放鬆按摩、肌力訓練三者結合,讓你不用到處奔波,一個地方就能解決所有問題。

初體驗會先檢測身體狀況,包含肌肉狀況、骨骼平衡等等,療程可按身體部位選擇。通常由一位老師先做軟組織放鬆,透過大面積壓迫的筋膜按摩,讓肌肉組織舒緩軟化;再由另一位骨骼專家做調整,不只解除外部肌肉緊繃,更從內部骨骼的平衡對稱改善,解決因骨骼問題而造成的肌肉痠痛與不適。原動力運動按摩收費以部位計算,也有提供體驗優惠,可先至粉絲頁查詢再預約。

收費價格

深層運動按摩:$800/30 分
局部調整:$300-$800/15 分
半身調整:$1,100-$1,800/30 分
全身調整:$2,500-$3,000/60 分

營業時間

週一二四五 12:00-22:00
週三六 12:00-19:00
週日

神秘客評價

#久病成良醫的神級運動按摩

原動力與其他台北運動按摩不同之處,在於骨骼調理、和肌力訓練建議,能從根本改善肌群不平衡所造成的痠痛,尤其是上班族久坐造成的各處疼痛。Tina 覺得被橋完之後整個人飄飄然、也改善失眠的狀況,最特別的是不只肌肉的放鬆,連關節處也覺得輕鬆許多、靈活度大增,這是其他筋膜放鬆按摩無法帶來的感受。原動力課程最後提供的肌群鍛鍊建議非常實用,可以在家自行做保養,或使用現場的體能訓練器材。


Tina favicon
環境: ★★★★☆
特殊: ★★★★★
分店數:★☆☆☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
特殊:具有其他店家沒有的項目
分店數:店家數量多寡

頤然養身團隊

  • 捷運雙連站
  • $$$$

店家介紹

頤然養身團隊距捷運雙連站走路約兩分鐘,外觀看起來很像一間美容小店,實際上是一間不折不扣的中式養身團隊,專長是透過中式整復推拿,來調理、改善身體排列與筋膜放鬆按摩。雖以中式推拿為主,但團隊也具有豐富的西式醫學知識,牆壁上有若干學習證照以供證明,可說是學貫中西的台北運動按摩工作室。

店面前端是櫃檯與沙發,可以在按摩前後稍做休息;後面整復區有兩張按摩床,用帷幕隔成獨立間;再往內則有一個獨立的包廂,提供更高的隱密性。整體環境明亮整潔,師傅也很健談,透過按摩時的對話,心情和身體都會放鬆不少。

收費價格

運動按摩:60 分鐘 $1,500
  • 會員價 $1,200

營業時間

10:00-21:00

神秘客評價

#中西合璧的台北運動按摩

一開始頤然養身團隊的師傅會先詢問想解決的問題,並評估身體再行施作。當天剛比完三鐵不久的 Will 希望進行下肢運動按摩,師傅就先用中式推拿的手法,以推、拉和扭等方法針對大肌肉群做伸展和放鬆,再用精油和指壓來放鬆局部的肌肉。另外還運用了一些小道具例如筋膜刀、整脊槍,幫助刺激穴道和筋膜放鬆按摩。

Will 覺得頤然養身團隊很特別的是以傳統中式推拿,搭配西方運動按摩手法,相輔相成,如果像 Will 一樣喜歡偶爾來點有力道的中式推拿,或喜歡被動伸展型運動按摩的人,應該會很愛!


will - 黃書韋
環境: ★★★★☆
特殊: ★★★★☆
分店數:★☆☆☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
特殊:具有其他店家沒有的項目
分店數:店家數量多寡

Changa 運動按摩

  • 捷運永安市場站
  • $$$$

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新衡物理治療所

  • 捷運台電大樓站
  • $$$$

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Recov 銳卡運動按摩

  • 捷運台北小巨蛋站
  • $$$$
  • 可刷卡

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Dr. Stretch

  • 捷運忠孝敦化站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

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威立康體

  • 捷運大安站
  • $$$$
  • 可刷卡

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以上為本次的台北運動按摩推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 8 間各有特色的筋膜放鬆按摩、運動按摩課程,從被動式伸展、按壓式,到淋巴引流等等,不論你是不是有運動習慣,都可以試試不同於傳統指壓的運動按摩。想在台北尋找更多紓壓體驗活動的話,也別忘了看看我們整理的台北腳底按摩台北全身按摩台北 SPA 按摩台北整骨推薦

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