【Wero Fitness混合フィットネスセンターレビュー】Zhongke Fitnessは手頃な価格で充実した少人数制グループクラスがおすすめの場所です

Wero Fitness は 2 階建てで、各棟の上下階にフィットネス教室があり、さまざまなフィットネス機器が配置されたアクティビティスペースが合計 4 つあり、かなり広々としています。

会場内のデザインは、グレーを基調としたインダストリアルスタイルのフィットネススペースを構築し、壁面にはモチベーションを高める様々なスローガンを装飾し、視覚的にも活気のある空間となっている。ロッカーやウォーターサーバーもあり、シャワールームも男女別棟にあります。

Wero Fitness の設立の経緯は非常に興味深いもので、元々は店長のケビンさんの弟とその友人が、クロスフィット トレーニング コースを中心とするフィットネス スタジオと、少人数グループのフィットネス クラスを中心とする 2 つのフィットネス スタジオを隣接してオープンしたのが始まりです。

偶然にも両ジムは合併することとなり、現在のWero Fitnessハイブリッドフィットネスセンターとなりましたが、この合併によりそれぞれの会員にとってのメリットがさらに広がり、会員が選択できるフィットネスコースもより多様化しました。

少人数制クラスは主にコースの難易度と用具の種類の2つの基準で分類されます。

コースの難易度は、あまり運動をしない、フィットネス習慣のないフィットネス初心者に適した初心者コースから始まり、コーチが最も基本的な呼吸法やフィットネスの基本姿勢を指導します。 、彼はまた、特別に軽い重量を選択し、初心者をより簡単な方法でフィットネスの世界に導きます。

初心者コースやボディライン彫刻コースのほか、基礎筋力・体力トレーニング、筋循環、基礎ウエイトトレーニング、ミックスウエイトトレーニングなど初級・上級に分かれたコースもございます。

このタイプのコースの強度は、初心者コースよりも上級です。Wero Fitness では、初心者コースの生徒が将来上級コースにアップグレードしなければならないというコースの規定はありません。コーチは、誰もがフィットネス モードを選択し、自分に合った強度、幸福感とフィットネスが最も重要です。

他にも、ケトルベルベーシッククラス、TRXベーシッククラス、TRX×ケトルベル、バーベルウエイトトレーニングなど、用具カテゴリーに応じたコースを用意しています。

このタイプのクラスでは、さまざまなフィットネス効果を達成するために特定の機器を使用します。たとえば、ケトルベルの基本クラスでは、さまざまな重さのケトルベルを使用して、さまざまな動きの変化を通じて心肺機能の向上を刺激します。また、ベルを振ることで脂肪燃焼効果を得ることができます。

TRXベーシッククラスでは、TRXの操作方法の習得やサスペンショントレーニングによるバランス強化に加え、自重を利用した全身トレーニングも可能です。

このバーベルウエイトトレーニングコースは、デッドリフトとスクワットができる生徒に適しています。Wero のバーベルの重量に上限はなく、バーを投げることもできます。多様なコースは、さまざまなグループのニーズに確実に対応します。

インストラクターは、Wero Fitness で最も人気のあるクラスは TRX クラスと初心者向けの小グループ クラスであると述べました。

少人数制のグループコースは若い生徒が多く、空いた時間や鍛えたい部位に合わせて興味のあるコースを選ぶことができます。

マンツーマンのコーチングクラスは、学生、会社員、専業主婦、60～70代のお年寄りまで幅広い年齢層に対応しており、少人数制なのでペアでコーチがカスタマイズして指導します。 XNUMX. トレーニング内容。

各クラスの前に、コーチがクラスの内容をホワイトボードに書きます。クラスの固定 SOP は、ウォームアップ、その後、メインのトレーニング クラスに入り、最後に演習を終了することです。

インストラクターは、学生にアクションの詳細を明確に知らせる前に、各アクションを実演します。

このクラスのウォームアップ動作は、片足を上げて膝をつき、熊這いのポーズ、犬の伏せのポーズ、最後に棒のポーズと全身の筋肉を伸ばし、ほぼ全身の筋肉をしっかりと温めます。 。

これは、Wero Fitness Mixed Fitness Center がウォームアップを非常に重視しており、それによってウォームアップ不足による生徒のスポーツ傷害を軽減していることを示しています。

一連のウォームアップの後、コーチは本格的なトレーニングに移行しました。前半のセッションでは、ダンベルを使用してダンベルスナッチや片手持ちのダンベルスイングなどが行われ、その後にプッシュアップや片腕ロウ、サイクルクランチなどが行われました。最後に、クールダウンでセッションを終えました。