台北のCrossFitおすすめ脂肪燃焼に効果的な6つのジムを徹底比較！

一等地にあるタイペイのCrossFitの店舗に入ると、広々として明るく清潔な空間が目に飛び込んできます。各エリアにはさまざまな器具が整然と配置されており、その配置から、施設が明確にゾーニングされていることがわかります。

レッスン開始前、受付スタッフはOdeliaと同じく体験に来た数名の参加者をフレンドリーに案内し、今後のレッスンの流れを簡単に説明してくれました。

Odeliaが今回体験したCrossFitのレッスンは外国人コーチが担当し、グループクラスには外国人の参加者もいたため、中国語と英語を交えながら指導が行われました。

入門クラスではありましたが、当日の参加者のほとんどは経験豊富なように見えました。コーチはまずその日のメニューを説明し、動作を実演します。全体的に動作は難しくなく、CrossFitの高強度インターバルトレーニングを試してみたいけれど経験がないという方におすすめです。

レッスン前には公式サイトから予約フォームを記入する必要があります。スタジオからはすぐに確認メールが届きました。一度、コーチのスケジュール調整により体験時間の変更が必要になりましたが、スタジオは積極的に対応し、Odeliaが確認メールを受け取ったことを何度も確認してくれました。体験前の質問にも迅速に返信してくれました。

初めてのタイペイのCrossFit体験レッスンはマンツーマンでした。レッスン開始前に、コーチはタイペイのCrossFitに慣れているか、運動習慣があるか、普段どのような運動をしているかなどを簡単に尋ねました。

レッスン開始前には、コーチが今日の体験レッスンの動きを実演し、その後レッスンが始まりました。体験中、コーチはとても親切で、適宜動きを修正するようアドバイスしてくれ、プレッシャーを感じることはありませんでした。

現在、定期的な運動習慣がなく、運動の基礎を築きたいと考えているなら、Odeliaはホンタイクロスフィットの基礎トレーニングコースから始めることを強くお勧めします。

作伙 クロスフィットのクラスは多岐にわたり、最初はどれを選べば良いか迷いましたが、Odeliaが公式Instagramで相談したところ、担当者から「初心者にはFoundationクラスがおすすめ」と親切なアドバイスをもらいました。

体験当日の参加者は8～10人ほど。クラスが始まると、まずコーチが分解動作を実演し、その後、生徒一人ひとりの動きを順番に確認してくれます。

今回の体験でOdeliaが最も面白いと感じたのは、生徒が自由に屋外でトレーニングできる点です。トレーニング終了後には、生徒全員がハイタッチをして達成を祝い、チームで互いに励まし合う雰囲気が感じられました。

全体的に、このタイペイのCrossFitは豊富なクラス選択肢があり、クラスの雰囲気も良く、教室環境も素晴らしいです。例えば、2階の女性用トイレにはドライヤーだけでなく化粧台も備え付けられています。環境とクラスの質を両方重視するなら、作伙 クロスフィットを体験してみてはいかがでしょうか。

タイペイのCrossFitの初回体験レッスンはマンツーマン指導で、コーチが受講者のクロスフィットに関する理解度を簡単に確認し、概要を説明します。

レッスン開始時、コーチはウォームアップ動作をいくつかのステップに分解し、デモンストレーションを行った後に受講者に練習させます。Odeliaが数回試して問題がないことを確認してから、次の動作の説明に進みました。

ウォームアップで約4～5種類の基本動作を行った後、メインレッスンに入ります。コーチはカリキュラムの動作を一つずつ指導し、同時に注意点も提供して、動作が不正確になるのを防ぎます。

高強度インターバルトレーニングのカリキュラムを行う際、コーチは常に動作を注意喚起するだけでなく、受講者を励まし続けました。

このクロスフィットのレッスンを終えると本当に疲れ果て、Odeliaは翌日まで体の筋肉に疲労を感じました。そのため、このタイペイの店舗は、本気でクロスフィットを学びたい人や、ウェイトトレーニングの基本動作をしっかり身につけたい人に非常に適しています。初心者向けの必須の10回コースと組み合わせることで、急速な成長と進歩が期待できます。

今回、OdeliaがCVNフィットネスでタイペイのCrossFitグループトレーニングを体験しました。ウォーミングアップ後、コーチがトレーニングメニューを指導。クラスには外国人もいたため、各動作の開始前に、コーチは中国語と英語で分解動作を説明し、実演しました。

メニューは基本的な動作から始まり、異なる動作を積み重ねてトレーニングの組み合わせを作り、生徒が不慣れな動作で怪我をするのを防ぎます。

CVNフィットネスのレッスンは丁寧で、グループクラスでもコーチは各生徒に適切に気を配ります。もし重量を上げる必要がある動作があれば、コーチは各生徒の状態に応じて重量のアドバイスを与えます。動作中は生徒のそばに行き、各生徒の動作をどのように調整すべきかを確認し、怪我をしないように注意を促します。もしメニューの動作ができない場合は、代替動作も提供されます。

Odeliaは、経験のない初心者で、タイペイのCrossFitのクラスを体験してみたいなら、このフィットネスジムは脂肪燃焼を目指す初心者におすすめだと感じました。

Odeliaは、スタッフの案内で力平方のアプリをダウンロードし、レッスンを予約しました。アプリから、この店舗が提供するすべてのレッスンと時間帯を直接確認できるため、非常に便利です。

力平方のスペースは、他のタイペイのCrossFitジムと比較すると小さいですが、設備は充実しており、バーベルだけでも約5セットが独立して使用できます。店内はリラックスした運動の雰囲気に満ちています。

レッスン前には、コーチがカリキュラムの内容を丁寧に説明し、デモンストレーションを行い、個々の状況に合わせてカリキュラム項目を調整してくれます。体験当日の参加者は3名と少人数だったため、カリキュラムの実行中は常に生徒を励まし、ペースを維持して今日のカリキュラムを最大限に達成できるよう促してくれました。コーチの励ましのおかげで、Odeliaも無事に完遂できました。