屋内活動

妊娠検査中に、ほとんどの医師はこう言います。「おめでとうございます。運動するのを忘れずに！」しかし、運動に慣れていない妊婦はどのような運動をすればよいのでしょうか？安産を高めたい、妊娠中の体重増加による不快感を軽減したい、など。