台中 InBody 測定スポットまとめスポーツセンターや病院だけじゃない！台中 InBody 無料・有料測定場所を徹底解説

ここでは、体内の水分、タンパク質、骨ミネラル、脂肪などの重量を合計したものが、全身の体重として表示されます。

注目すべきは、ここでいうタンパク質の重量が体内の全筋肉の重量を指す点です。これには、骨格筋（意識的に動かせる、唯一鍛えられる筋肉）、平滑筋（内臓や血管の筋肉で、自律神経によって制御され、鍛えることはできません）、心筋（心臓の筋肉で、自律性を持っています）が含まれます。

骨格筋量とは、上記で述べたタンパク質量から平滑筋と心筋の量を差し引いたもので、フィットネスジムで鍛えられるすべての筋肉の量を指します。個人の肥満度を判断する際も、この部分から観察する必要があります。

体重、骨格筋量、体脂肪量の3つのデータに基づいて、体型はI型、C型、D型の3種類に分類されます。

BMIと体脂肪率はよく耳にする指標ですが、体脂肪率は体脂肪が体に占める割合を示すため、より重要です。国民健康署の推奨によると、体脂肪率の標準値は男性で14～23％、女性で17～27％です。この数値を超えると肥満に注意が必要です。

もちろん、体脂肪率が低ければ低いほど良いというわけではありません。体脂肪率が低すぎると、内分泌系の不調、肌のツヤの喪失、さらには骨粗しょう症や閉経などの現象を引き起こす可能性があります。また、脂溶性ビタミンは脂肪によって吸収され、長距離運動には体内に蓄えられた脂肪がエネルギー源として必要です。ですから、脂肪を無用なものと見なすのはやめましょう。体脂肪率を正常な状態に保つことが健康への道です！

ここでは、身体の主要5部位における筋肉と脂肪の分布を詳細に表示し、どの部位の筋肉量が不足しているかを把握し、その強化策を検討できます。

しかし、特定の部位の脂肪だけを減らすことはできません。脂肪の分布は生まれつきの体質で決まっており、腰に脂肪がつきやすい人もいれば、お尻につきやすい人もいます。そのため、腕だけ、あるいはお尻だけを細くすることは不可能です（もしそれが可能なら、美容クリニックの半分は閉店するでしょう）。それでも、有酸素運動によって余分な脂肪を燃焼させることはできます。継続的に脂肪を消費することで、体脂肪は全身的に減少していきます。

InBodyの測定結果は、これまでの項目以外に、以下の3つの項目に分けて説明できます。

I. InBodyスコア：身体全体の総合スコアを示し、筋肉が発達している人は100点を超えることもあります。

II. 体重管理：ここでは、計算式に基づいた理想体重が示され、改善の方向性が提案されます。改善の方向性としては、身体の状態分析に応じて、筋肉量の増加や体脂肪の減少が挙げられます。

III. 研究パラメータ：基礎代謝量、ウエストヒップ比、内臓脂肪レベルなど、いくつかの重要なデータが含まれます。