看似單純的 TRX,其實能配合不同器材與動作,搭配出百變訓練菜單。這次七分之二的探索從教室地點、周邊環境、教室空間、課程多元性、教練專業度、價格等,全面評比 6 間高雄 TRX 教室。還等什麼,跟著專業教練體驗 TRX 的多樣魅力吧!
七分之二告訴你
TRX 訓練主要透過懸吊器材,以自身體重為阻力,透過不同的傾斜角度及姿勢,調整運動強度,進行全身的肌肉訓練。有時會結合壺鈴等其它訓練器材,以不同方式增加訓練強度及不同肌群的鍛鍊。
本次高雄 TRX 評比店家
店家 | 特色 | 價格 | 環境 | 交通 | 課程 | 時間 | 細心度 | 評價 |
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安蕎體能運動館 | 運動醫學背景教練安全運動好選擇 | $500 起 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
OWN Fitness 窩健身 | 課程流程完善的小班制 TRX 教室 | $200 起 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
豪健康運動工作室 | 各式輔助器材打好 TRX 基礎 | $600 起 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
Bear Fit 熊熊來運動 | 老少閒宜的客製化高雄TRX課程 | $799 起 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
FreeLife Studio | 空間大選擇多還有貓咪來撒嬌 | $400 起 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | |
R&B Fitness | 硬派 TRX 課程高強度核心肌力全包 | $200 起 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ |
高雄 TRX 快速評比
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哪間 TRX 正式課程最便宜?
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哪間可以免費體驗?
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哪間 TRX 課程有多種訓練強度?
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哪間有一對一課程?
七分之二的探索新企劃
商品評比第一彈:乳清蛋白
實測 6 款濃縮 & 水解高蛋白粉,增肌增重補充健身營養
安蕎體能運動館
- 新興區
- $$$$
- 多分店
- 一對一教學
- 可刷卡
店家介紹
安蕎體能運動館在高雄共有 2 間分店,分別是七賢店及義大店。這次體驗的七賢店離信義國小捷運站僅 5-7 分鐘步行距離。店面空間不大,但訓練器材種類豐富,館內分三個區域,一樓為店面櫃台及私人教練區,二樓為休息區、飲水區及兒童遊戲區,三樓則是團課大教室。
安蕎體能運動館的教練團隊都具有運動醫學專業背景,強調以科學化的訓練模式,為學員提供安全、適合的訓練。開立的課程非常多元,除了 TRX 訓練外,還有肌力、有氧、瑜珈、高齡、幼兒課程等,以一對一或一對二的客製化訓練,及小班團體課程為主。
店家資訊
- 七賢店:高雄市新興區七賢一路240號
- 義大店:高雄市燕巢區義大路1號B1
官網:http://angelfitness.com.tw/
Facebook:安蕎體能運動館
收費價格
一堂 TRX:8點
- 5 點:$450,期限 2 個月
- 30點:$2,100,期限 2 個月
- 50點:$3,250,期限 3 個月
- 120點:$6,600,期限 8個月
- 250點:$12,500,期限 12 個月
營業時間
週六 08:00-17:00
神秘客評價
#運動醫學背景教練安全運動好選擇
安蕎體能運動館的 TRX 課程主要分為 2 種,一般 TRX 訓練及 TRX 循環訓練。文青懶媽這次體驗的課程是 TRX 循環訓練,訓練器材較多元且強度較強。雖然教室不算大,但小班教學絲毫不覺擁擠。訓練器材包括啞鈴、壺鈴、彈力球等,運動工具十分齊全。教練每堂課的教學內容,都會針對不同的肌肉群,排定不同的訓練方式。教練的指導非常專業,不單單是偶爾提醒而已,還會近距離觀察指導每個學員的用力方法及姿勢,確保大家用對肌肉以免受傷。
另外文青懶媽覺得很貼心的是這間高雄 TRX 教室會在上課前以 Email 及 LINE 提醒上課時間、地點,對平時忙碌的媽媽來說很重要。

交通: ★★★★☆
課程: ★★★★☆
時間: ★★★★★
細心度:★★★★★
OWN Fitness 窩健身
- 苓雅區
- $$$$
- 一對一教學
- 可刷卡
店家介紹
OWN Fitness 窩健身鄰近 85 大樓,距離三多商圈捷運步行 5 分鐘。場館空間分為兩區,健身重訓器材區與 TRX 運動訓練區,這間南高雄 TRX 課程教室新穎,全隔音玻璃設計,讓採光與隔音效果極佳。
TRX 課程主打小班制,教室最多容納六位學生,小班制教學下老師能針對每位學生進行課程變化。此外,窩健身也提供多種課程,從 TRX 訓練到紓筋放鬆的空中瑜珈都有,更有筋膜按摩放鬆課,照顧運動後疲累身體。所有課程採點數制收費,不需綁約,且可於官網預約詢問。
店家資訊
收費價格
一堂 TRX:7 點
- 80 點:$4,000,期限 5 個月
- 180 點:$9,000,期限 10 個月
營業時間
週六 10:30-2:30
週日公休
神秘客評價
#課程流程完善的小班制TRX教室
雖然 OWN Fitness 窩健身健身空間較小,但小班教學不會覺得擁擠,另外隔音良好,就算教室在市中心且正對大馬路,上課時也不覺得吵雜。Bea 與一同體驗的外國老公覺得老師 TRX 課程規畫完善,除了動作講解詳細外,也會針對各學員當日狀況進行動作與休息時間變化。TRX 課程最後老師也準備各式收操動作與滾筒按摩,讓結束後隔天身體毫無酸痛感。
TRX 運動結束後,也能使用健身房內的各式器具,盥洗間為乾濕分離,雖只有一間但因為人數少,Bea 與老公都可以不用排隊即可使用。體驗下來,窩健身可說是 Bea 高雄 TRX 推薦的前三名。

交通: ★★★★☆
課程: ★★★☆☆
時間: ★★★★★
細心度:★★★★★
豪健康運動工作室
- 苓雅區
- $$$$
- 一對一教學
店家介紹
豪健康運動工作室位於四維國小附近,靠近高雄市政府。店面空間挑高寬敞,附近環境清幽,場館內淺色地板與大片落地窗,整體採光極佳。這間南高雄 TRX 教練團隊具運動醫學背景,且主打小班制教學,能提供學員安全又客製化的訓練課程。
館內分為三個區域,一樓為大教室區及槓鈴區,大教室內有各種豐富的訓練工具,除了基本如壺鈴、啞鈴外,也有水袋、角錐等較不常見的工具; 二樓則是私人課程或小班團課,還有獨立的廁所及更衣空間。除了重訓、皮拉提斯、TRX 運動外,還有針對長輩及幼兒的課程。
店家資訊
收費價格
一期 8 堂課:$4,000,期限 2 個月
營業時間
神秘客評價
#各式輔助器材打好TRX基礎
豪健康運動工作室的 TRX 課程主要分為 2 種,分別是基礎 TRX 訓練及進階 TRX 訓練。文青懶媽這次體驗的課程是基礎 TRX 訓練。一樓的 TRX 訓練區不大,但器材多元,除了 TRX 外,教練還另外利用水袋、BOSU(半圓平衡踏墊球)、地面動作等來加強訓練的強度。教練提到透過不穩定的器材,來挑戰身體的穩定能力,可以確保大家在課程中能正確地重複進行各訓練動作,不會因為次數增加,而姿勢或用力錯誤。
文青懶媽覺得教練非常親民,過程中也會近距離指導每個人調整姿勢,且場館的衛生也做得很好,會徹底消毒每件使用完的器材。文青懶媽將這間高雄 TRX 推薦給 TRX 的初學者。

交通: ★★★☆☆
課程: ★★★★☆
時間: ★★★★★
細心度:★★★★★
以上為本次的高雄 TRX 推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並精選出 6 間有開設 TRX 課程的高雄健身房。建議剛開始運動的新手,可以挑選入門的 TRX 訓練或 TRX Yoga,且記得善用大部分健身房都有提供體驗課程,如此一來對於 TRX 課程的運動強度、方式等會比較有概念。如果平常就有運動習慣,則可以考慮進階的 TRX 訓練課程,教練會結合不同的運動方式及健身工具,加強訓練的難度,也更能針對不同的肌肉群進行高強度的訓練。
如果你不動就覺得不對勁,喜歡嘗試各式各樣的運動,那麼除了可以訓練肌肉與身體的平衡的 TRX 運動外,也可以參考高雄瑜珈推薦來加強柔軟度,或是高雄拳擊推薦來增加心肺功能,一起變的更健康。