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想知道在空中飛翔是什麼樣的感覺嗎?那一定要試試近年十分熱門空中瑜珈課程。這次七分之二的探索為大家整理了 8 間高雄空中瑜珈教室,從價格、環境、課程密度及教學細心度等指標深入分析,一起跟著專業老師體驗漂浮於空中的療癒吧!

本次的七分之二神秘客

張潔西

高雄空中瑜珈達人
有多年瑜珈經驗的潔西

其他共筆神秘客

喜歡空瑜的久拉

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

空中瑜珈(Aerial Yoga)為利用懸吊的掛布,做出伸展、拉筋、擺盪及纏繞等動作的瑜珈一種。透過地心引力增加身體協調、平衡及穩定性,並進而提升握力、核心肌群,甚至達到按摩消水腫、改善睡眠及紓解壓力的效果。

0. 高雄空中瑜珈快速評比

1. 翔 flyyoga

  • 前鎮區
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

翔 flyyoga 在高雄共有 3 間空中瑜珈教室,分別位於鼓山、鳳山及前鎮三區,這次體驗的總圖新館就位在三多商圈周遭,距捷運或輕軌站步行約 10 分鐘。

總圖新館為翔 flyyoga 2021.11 月全新開幕的教室,教室非常寬敞,有著大片玻璃及鏡子,一條條垂掛的藍綠色調掛布設計非常搶眼。雖然只有一間空中瑜珈教室,但能以拉簾隔成許多小空間,並設有更衣室。教室內除了採用吸震軟墊外,每個掛布還設有一個圓形的瑜珈墊。因為是高雄空中瑜珈專門教室,不僅課程有分難度,還分成美臀飛翔、基礎分翔、核心漂浮等多樣空中課程,並開放在課餘時間到教室練習,不過疫情期間暫停開放。

收費價格

單堂:$399
10 堂:$3,500
20 堂:$6,000
40 堂:$10,000
  • 防疫專班每堂課需加 $99

營業時間

平日 09:30-21:00
週六 09:30-18:00
週日 09:30-12:30
  • 課程為預約制,疫情間時間有變動,詳情請見粉專

神秘客評價

#空瑜課程多還能免費自主練習

課程中老師會仔細分解每個動作,並說明各個動作對身體的益處,也分享了自己為何會進入空中瑜珈這個領域,讓上課的潔西也不由得被老師的熱情所感染。課程配合著充滿靈性的音樂,搭配身體的舒展,讓身心靈都獲得了放鬆。

翔 flyyoga 教室前後都有大面鏡子,讓學員能隨時調整自己的姿勢;最貼心的是吊布正下方有著圓形瑜珈墊,能快速找到吊布中心點,做出的動作能更加準確,且拍照起來也超好看。課程中老師也會隨時調整姿勢,並在潔西做空中動作時拍照記錄,無論是從師資還是設備來看,翔 flyyoga 都是潔西會想要介紹給朋友的高雄空中瑜珈推薦教室。


張潔西
環境:  ★★★★★
易停車: ★★★★☆
細心度: ★★★★★
開課密度:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

2. Freestyle 時尚瑜珈有氧館

  • 鼓山區
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

Freestyle 時尚瑜珈有氧館在高雄共有兩間店,一間在楠梓,另一間則是這次體驗空瑜的巨蛋南屏館,距離捷運巨蛋站步行約 6 分鐘,位於一處公寓 3 樓。教室內備有更衣室及飲水機,裝潢看得出有點年紀,但環境乾淨整潔,有兩面大鏡子,能清楚看到自己的動作。

除了空中瑜珈,Freestyle 也提供 TRX、ZUMBA、核心瑜珈、兒童空瑜等,課程多樣,且設備非常齊全。牆上貼著教室公約、照片及相關證照,看得出這家高雄空中瑜珈教室在地經營已久,有非常豐富的教學經驗。空中瑜珈依堂數收費,購買越多堂數有越多折扣,但無論堂數為何,皆限期 6 個月需上完,彈性相當高。

收費價格

體驗課:$450,三人同行 $1,200
10 堂:$4,000
20 堂:$6,100
30 堂:$8,500
60 堂:$16,000

營業時間

平日 09:00-22:00
週六 09:00-18:00
週日 09:00-13:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#親切感爆棚的社區型空瑜教室

一走進空瑜教室,老師便非常親切的跟潔西打招呼,並直說他們不像其他高雄空中瑜珈教室走拍美美照片的路線,也因此讓潔西格外期待。

Freestyle 時尚瑜珈有氧館教學方式特別的地方在於,老師將各個空中瑜珈動作有連貫性地串連起來,從伸展、拉筋、按摩到空中動作,一堂課讓身體各部位都活動到。Freestyle 的課程也會結合吊布做很多淋巴按摩的動作,過程雖然非常痛,但下課後真的會有種筋骨鬆開的快感!上課時老師隨時會跟大家像朋友般聊天,細心地關心大家的身體狀況及學習進度,當潔西遇到做不出來的空瑜動作,老師也會過來幫喬姿勢,並透過加油打氣讓教室充滿輕鬆愉快的氣氛。


張潔西
環境:  ★★★★☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★★
開課密度:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

3. 坐坐瑜珈 dodo yoga

  • 鼓山區
  • $$$$

店家介紹

坐坐瑜珈 dodo yoga 原位於左營區自由四路上,目前已搬遷至美術館東五路,新教室位於農十六特區。大門推入後搭電梯前往四樓,踏出電梯就可抵達教室;門口佈置得相當溫馨,一致性的色系更凸現出空間的自在感。

坐坐瑜珈僅有一間教室,教室約可容納 15 人,有更衣室、置物櫃及廁所。提供脈輪的瑜珈墊,課後也有酒精與布供學生進行消毒。有別於部分高雄空中瑜珈教室僅有高空瑜珈課程,坐坐瑜珈 dodo yoga 的低空瑜珈課程結合了墊上瑜珈,以更多元的方式進行課程。報名空中瑜珈課程須先在官方 LINE 預約並完成付款。

收費價格

體驗課:$399
10 堂:$4,500
20 堂:$8,000

營業時間

平日 11:00-21:00
週六 10:00-12:30
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#特色低空瑜珈用低掛布學習釋放自我

坐坐瑜珈的課程專業與辨識度非常高,最大的特色是有一系列的低空瑜珈課程,就是將空中瑜珈掛布應用於一般瑜珈當中,其中低掛布結合陰瑜珈十分少見。久拉特別喜歡老師在課程中提到比較多的專業知識,從經絡與解剖學角度出發,每個動作的前因後果都講解得非常仔細;不同於一般空中瑜珈單純做體位,更多是肢體認識與呼吸結合,並靠著掛布來放鬆身體。

課後老師也會關上燈,讓大家在吊床內大休息感受自己的身體,並伴隨著心靈的療癒平靜。久拉會將這間高雄空中瑜珈課程推薦給怕高不敢吊在空中,或是想嘗試不一樣空中瑜珈體驗的人。


久拉
環境:  ★★★★☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★★
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

4. 飛悅空中瑜珈舞蹈 FairyFit Aerial Studio

  • 左營區
  • $$$$

店家介紹

飛悅空中瑜珈舞蹈 FairyFit Aerial Studio 距離捷運生態園區站步行約 3 分鐘,位於住宅二樓,抵達時須按電鈴請老師開門。僅有一大間教室,教室設有一整面的鏡牆,整體環境寬敞且相當舒適,最多約可容納 10 人,且 3 人就可開課。

這家高雄空中瑜珈教室須自行攜帶瑜珈墊,除了各式空中瑜珈課程外,還有空中舞蹈及空中環等課程,也有開設空中瑜珈師資培訓課程。教室設有洗手間,不過未提供淋浴空間。報名課程須透過飛悅空中瑜珈舞蹈官網或官方 LINE 預約上課,並先付款。

收費價格

體驗課:$399
10 堂空中瑜珈:$3,800

營業時間

平日 09:00-21:30
週六 09:00-18:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#暖身很足的高雄空中瑜珈體驗

課前老師會先詢問柔軟度及日常運動相關狀況,並且調整合適的掛布高度,建議提早 10 分鐘抵達做準備。空瑜課程開始時,暖身與伸展時間拉的比較長,老師也隨時注意著久拉與其他同學的狀態,並適時叮囑著不用過度拉伸,以及要注意自身的核心是否有維持好。

進行掛布上的姿勢時,老師也都會反覆示範,並且在久拉自己要上掛布時,直接在旁協助。老師還會不時抓空檔捕捉照片,這點真的很窩心,絕對是喜歡美照的高雄空中瑜珈推薦。最後掛布上放鬆片段,真的徹底感受到全身被布包覆的安心放鬆感,也為此次空中瑜珈課程下了很好的句點。


久拉
環境:  ★★★★★
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★☆
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

5. 嬫嬫飛仙 Jung Aerial Yoga

  • 前金區
  • $$$$

店家介紹

嬫嬫飛仙位於前金區新田路巷弄內公寓二樓,透過大面積的玻璃窗在馬路上就能一眼看到一條條懸掛的吊布,因此就算教室門口雖然不太好找,但仍能一眼認出;且須按門鈴才會有教室工作人員幫忙打開一樓鐵門,確保該棟建築的安全性。教室採用木質簡約又文青的設計風格,空間通風且明亮。

嬫嬫飛仙會每月底於粉專公布隔月週間課表,除了空中瑜珈,還有療癒伸展、空中環及芭蕾雕塑等課程。每堂課採最多 5 人小班制,空中瑜珈課程按照難易度分為入門及進階兩種等級,方便不同程度學員選擇。

收費價格

體驗課:$399,兩人同行 $599
單堂:$420
8 堂:$3,000

營業時間

平日 10:00-22:00
週六 10:00-17:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#小班制精緻高雄空中瑜珈課程

潔西一走進嬫嬫飛仙,就被教室內文青風格的設計驚艷到。教室不算大,但因為小班制教學,所以還是有足夠的活動空間。潔西較不習慣的地方是,由於教室格局非方正,因此教室前方鏡子也不是正的,在看自己動作是否正確時有些吃力,但也有同學認為這樣反而能夠看到自己側面的動作。

課程一開始,老師先帶著大家拉筋,雖然是入門課程,但內容對潔西來說稍硬,除了拉筋伸展,老師也帶著大家利用掛布做了許多需要有足夠握力、核心肌力才做得到的動作,運動強度非常足夠。在做空中動作時,老師細心一一指導,並協助潔西順利完成每個動作,還會在過程中幫留下美美的空中照片,下課後看著照片,真的會有滿滿的成就感!


張潔西
環境:  ★★★★☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★☆
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

6. 瑜珈腦木 Mamayoga Studio

  • 苓雅區
  • $$$$

店家介紹

位於苓雅區的瑜珈腦木 Mamayoga Studio 座落於輔仁路民宅之中,是間偏向小型工作室的高雄空中瑜珈教室。擁有一、二樓共兩間教室,空中瑜珈教室位於一樓,置物櫃及洗手間設置於二樓,整體空間並不大。

除了空中瑜珈,也有較為少見的牆繩瑜珈、椅子瑜珈、空中環及墊上瑜珈等各種課程。教室約可容納最多 8 人上課,鏡子非全身鏡,若偏好仰賴鏡子確認動作會較為不易。另外提醒瑜珈腦木須自行攜帶瑜珈墊喔!上課需透過官方 LINE 或註冊網站會員,瑜珈腦木也貼心製作附近停車圖,預約上課時可索取。

收費價格

體驗課:$399
10 堂空中瑜珈:$2,100

營業時間

平日 8:00-21:00
週六 9:00-12:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#師生關係緊密老師帶你一步一步來

一踏入教室熱情的老師就迎上來引導至二樓放置物品,瑜珈腦木的學生都很固定,感覺的出來老師與同學關係都很好。空中瑜珈課程會從身體伸展開始,伸展強度會對照當天的空瑜招式,老師都會給予講解。

久拉覺得伸展是空中瑜珈相當美妙的一環,無論有無經驗,瑜珈腦木裡的老師都會給予鼓勵,逐步加強難度。老師會在課前依程度做每位學員空瑜掛布高度調整,執行空瑜招式時,老師引導也很清楚,初學者也能跟著完成動作,並留下美美照片紀錄。這家高雄空中瑜珈推薦給喜歡小型工作室、被老師照料的朋友們。


久拉
環境:  ★★★★☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★☆☆
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

7. 米亞瑜珈舞蹈教室

  • 苓雅區
  • $$$$

店家介紹

米亞瑜珈舞蹈教室位於捷運中央公園站與三多商圈站中間,從三多商圈站步行約 10 分鐘。走進瑜珈教室,木頭裝潢的接待區備有飲水區及置物櫃,教室內也有販售瑜珈墊、服裝等商品。教室內有一大片玻璃,使內部空間顯得更加寬闊。

除了一般空中瑜珈課程,米亞瑜珈舞蹈教室也有開設空中瑜珈初階班,初學或進階練習者都有適合的課可以選;另有 TRX、鋼管及功能性瑜珈等課程。不過這間高雄空中瑜珈教室位於一棟有點年紀的電梯大樓 9 樓,且只有一部電梯,等電梯時間稍久;且因鄰近市政府,上班時間可能較難找到車位,建議來上課要多預留一點餘裕時間。

收費價格

體驗課:$350
單堂:$450
8 堂:$2,800

營業時間

平日 10:30-21:00
週六 10:30-16:30
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#跟著老師循序漸進挑戰極限

走進米亞瑜珈舞蹈教室,潔西的目光馬上就被色彩繽紛的空中瑜珈吊布吸引。因應疫情,米亞目前需自備瑜珈墊,空瑜掛布也採一人一掛布的實名制措施,讓在疫情間想上空瑜的潔西感到非常安心。

潔西非常喜歡老師設計的課程步驟,暖身動作難度從簡單到困難,使身體各個部位能有效拉伸,空瑜初學者可輕易上手,也能夠挑戰到自己的極限。主課程以吊布為主要工具,會訓練到握力及臂力,老師會不斷鼓勵並協助每位同學調整動作,並主動幫忙拍攝照片,為每次空瑜課程留下紀錄。課程最後,會讓學員躺平在掛布上方,想像自己是隻魚隨著掛布扭動,配合著步調緩慢的音樂,整個身心靈都獲得了全然的放鬆。


張潔西
環境:  ★★★☆☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★☆
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

8. 雅典娜體適能中心

  • 前鎮區
  • $$$$
  • 多分店
  • 可刷卡

店家介紹

雅典娜體適能中心位於三多商圈新光三越 13 樓,從捷運站至教室樓層僅需約 3 分鐘,也可使用百貨公司停車場,是交通十分便利的高雄空中瑜珈教室。整體環境非常明亮寬敞,但從裝潢仍能看出雅典娜是稍有歷史的運動中心。

開放式的空間以拉簾隔成二到三間教室,每間教室約可容納 10 人,並設有化妝室、飲水機、個人置物櫃等設施。除了空中瑜珈課程外,還有開設 TRX、懸吊、Auster、瑜珈輪等課程,亦開放個人預約一對一教練課程、運動按摩課程等,如果對課程有興趣,櫃台設有人員,能夠隨時詢問相關問題。

收費價格

體驗課:$250
8 堂新生:$3,200
8 堂續課:$2,800

營業時間

平日 11:00-22:00
週六 11:00-19:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#健身房風格的活潑空中瑜珈課程

潔西這次體驗的空中瑜珈課程是由老師先帶著大家從手部、腿部拉筋開始,這些動作能夠同時訓練腿部肌力;結束下半身的練習後,老師示範了幾項空瑜動作,再一一分解成細部動作;當潔西忘記怎麼做時,老師會細心地一對一指導,並視個人程度為動作做調整,只是課程中老師會更加專注於整班的進度,步驟較快,對於剛接觸空瑜的人來說可能會稍微吃力。

由於雅典娜體適能中心位於百貨公司裡,是開放式空間,除了空中瑜珈外,其他教室同時會進行其他課程,但因為課程中播放著重節奏音樂,所以不至於被干擾,反而會因為音樂的關係越上越起勁。潔西覺得這間高雄空中瑜珈教室非常適合喜歡健身房動感氣氛的瑜珈愛好者。


張潔西
環境:  ★★★☆☆
易停車: ★★★★★
細心度: ★★★☆☆
開課密度:★★☆☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易停車:方便停車或有專屬停車場
細心度:教學細心程度
開課密度:課程時段選擇多或營業時間長

以上為本次的高雄空中瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並精選出 7 家高雄空中瑜珈教室。空中瑜珈好處多多,在維持掛布穩定的同時,會訓練到全身肌肉,許多纏繞的動作也有通淋巴去水腫的效果。雖然一開始上課可能會因無法做到一些動作而感到挫折,但之後看到自己在空中的美美照片,可是會有滿滿的成就感喔!此外大部分空中瑜珈教室課程一次報名多堂價格較為優惠,建議大家可以先挑幾間報名體驗課,再挑選出最喜歡的教室。

空中瑜珈是透過長期的訓練使的身心靈獲得紓緩,如果想立即讓身體肌肉獲得放鬆,可以參考我們整理的高雄腳底按摩全身 SPA,以及泰式按摩高雄按摩系列文章。

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