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拳擊是一項鍛鍊了心肺、肌力、反應力與協調性的運動,其迷人之處是學習防身動作時,又能達到紓壓與快速燃脂的目的。這次七分之二的探索從價格、清潔度、細心度、師生比與環境等面向,評比 7 間高雄拳擊格鬥館課程。在學習防身動作的同時,一拳擊退脂肪吧!

本次的七分之二神秘客

柯佳妏 wendy

高雄拳擊達人
享受拳擊節奏的 Wendy

其他共筆神秘客

喜歡大力揮拳的果妹

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

拳擊是格鬥運動的一種,包含西洋拳擊、泰拳、散打搏擊、MMA 綜合格鬥等,在比賽規則上略有不同。各拳館的風格或教學重點有些許差異,可藉由團體或一對一體驗課實際感受。多數拳館會提供拳套等器具租用,上課時著輕便運動服裝即可。

1. 博拓拳擊體適能空間

  • 三民區
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

博拓拳擊體適能空間位於北高雄三民區河堤社區內,是以一般拳擊課程為主的高雄拳擊館。整體裝潢以白、藍色調為主,一樓僅有入口及樓梯,共兩層樓的空間,二樓是體適能運動空間,拳擊課程則在地下一樓進行。拳館的光線明亮、空間寬敞,巧妙地切割出沙包區、拳擊台與其他練習空間,各空間的使用不會相互干擾;環境、設備乾淨整齊,器具齊全且數量充足。

拳擊課程每堂上限 10 人,教練多為女性,特別關注女性學員的需求,也因此開設女子拳擊課程,這也是這間高雄拳擊館的重點特色。學員購買的課程點數除了拳擊課程外,也可以使用二樓體適能空間的健身器材,讓肌力的鍛鍊更全面。

收費價格

體驗課程:$300
團體課程:$4,000/10 堂
一對一課程:1,600
自主練習:$200

營業時間

週一至週四 14:00-22:00
週五 10:00-22:00
週六 10:00-18:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#女孩自在學習拳擊的空間

博拓拳擊體適能空間周遭環境單純讓 Wendy 在前往上課途中相當自在,走進明亮寬敞的拳館,更為整體環境和設備的乾淨整齊而印象深刻。裝潢擺設有許多細節,如充足的更衣室及額外設置掛架可吊掛外衣等,反映出這間高雄拳擊館的用心。

Wendy 這次體驗團體拳擊課程,教練帶領學員熟悉基本動作後,便分組相互練習,隨著教練給的信號轉換攻守方或練習對象,也增添靈活性與趣味性。拳館的輕鬆氣氛讓人自然地更喜愛這項運動,學員們可利用課程前後時間,向教練請教細部動作並自主練習。溫馨親切的學習風氣、教練及服務人員的耐心細膩、及拳館整體的清潔度等,都廣受學員好評,Wendy 十分推薦這間高雄拳擊課程給想自在學拳擊的女孩。


柯佳妏 wendy
環境:  ★★★★★
清潔度: ★★★★★
細心度: ★★★★★
師生比: ★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

2. 重生格鬥—Reborn Striking

  • 苓雅區
  • $$$$

店家介紹

重生格鬥—Reborn Striking 拳館位於中山二路與青年二路交叉口加油站旁的大樓內,要從大樓旁的巷子進入後按電鈴才能上樓,招牌不大明顯,要注意門牌。提供一般拳擊、踢拳、散打等多種拳擊課程,其中又以泰拳教學最為著名。

創辦人是泰拳國手黃嵩森教練,曾於 2016 至 2018 連續三年代表我國參加「東亞泰拳錦標賽」榮獲銀牌,強大的師資可說是這家高雄拳擊館的最大賣點。此外重生格鬥—Reborn Striking 也會幫忙拍照錄影,記錄下大家在拳擊課程中認真的身影,讓學員在事後透過影片檢視自己的動作。

收費價格

團課:
  • 體驗價 $250
  • 單堂 $450
  • 8 堂 $2,800
  • 包月 $4,300

教練課(60 分鐘):

  • 一對一 $1,650
  • 一對二 $1,850
  • 一對三 $2,050
  • 體驗價 $1,000

營業時間

週一至週五 10:30-23:30
週六日 12:30-19:00

神秘客評價

#銀牌國手教練帶你動滋動

有別於一般拉筋伸展的暖身方式,黃嵩森教練在泰拳教學開頭便讓學員雙腳交替跳躍在半圓平衡球上,並加入學員間相互繞圈喊聲。以這麼有趣的動態暖身為開場,讓果妹很快知道,就算是初學者也能在這堂高雄泰拳課程感受到樂趣與揮灑汗水的滿足。

相較拳擊,泰拳多了肘、膝、腳這三個部位的攻擊,因此課程也多了不同的訓練項目,體驗課程主要學習的是:移動、刺拳、踢擊。果妹最喜歡的是踢擊,聽到訓練手靶傳來的碰碰響聲,真的讓人覺得很紓壓!不論是想專精學習格鬥技巧或單純運動紓壓的人都非常適合。


果妹
環境:  ★★★★☆
清潔度: ★★★★★
細心度: ★★★★★
師生比: ★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

3. 彼格 man 拳擊/泰拳/散打

  • 鼓山區
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

位於台鐵內惟車站徒步 5 分鐘距離的彼格 man,課程以拳擊、散打、綜合格鬥、泰拳教學為主,採一對一至三人教練課形式進行。教練分為資深教練和一般教練,可依自身的程度及需求挑選。

拳館有著明亮的大落地窗,館內乾淨寬敞,一、二樓的挑高設計讓人一進入門內就覺得很舒適。館內設有飲水機,並提供手綁帶和拳擊手套給學員使用,在訓練場外的置物區則放有髮夾、髮圈、吸管、手機架等物品,從這些小細節可以看出彼格 man 的貼心與仔細。除了專業拳擊課程,彼格 man 也提供拳擊有氧及流動瑜珈團課,粉專不定時會公布團體體驗課程。

收費價格

一般教練:
  • 一對一 $1,600/人,體驗價 $300
  • 一對二 $1,300/人,體驗價 $500
  • 一對三或以上(最多八人) $1,100/人,體驗價 $200

資深教練:

  • 一對一 $2,000/人,體驗價 $600
  • 一對二 $1,700/人,體驗價 $500
  • 一對三或一對三以上(最多八人)$1,500/人,體驗價 $400

營業時間

10:00-22:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#選手級待遇的高雄拳擊課程

在拳擊課程開始前,館內的服務人員遞上放有吸管的水杯,方便已戴上拳擊手套的學員,在不用脫手套的情況下補充水份,且在課程中還會幫忙加水,如此體貼的舉動彷彿將每位學員當作選手對待,沒想到參加拳擊課程還能享有這種待遇,讓果妹覺得相當尊榮。

果妹這次選的是一般教練,教練一起帶完暖身後,接著教出拳與腳部的移動,練習完基礎動作後,則是一對一的與教練進行出拳與移動的訓練。而未上場的學員,則會被要求坐在訓練球上拉腿伸展,以防上完課後腿部痠痛。在穿戴拳套前要纏上手綁帶保護手部,教練還會溫柔的幫不會使用的學員纏上手綁帶,真的讓果妹覺得彼格 man 超貼心的啦!


果妹
環境:  ★★★★★
清潔度: ★★★★★
細心度: ★★★★★
師生比: ★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

4. ALMA Muay Plus Center 慕泰

  • 鼓山區
  • $$$

店家介紹

高雄泰拳格鬥中心-慕泰是日本格鬥品牌 ALMA 第一間海外專業泰拳聯名館。「慕泰」二字取自泰拳英文 Muay Thai 的諧音,以專業精良的師資和環境自我期許,泰拳教學教練群也是一時之選,在各大拳擊比賽中數度獲獎。

這間高雄拳擊館鄰近瑞豐夜市,內部規劃得寬敞舒適,教學空間有上下兩層,上層開設一般拳擊課程與體能訓練,下層專門進行泰拳教學。整體裝潢為沉穩灰黑色調、簡約設計呼應其泰拳教學的專業形象。整潔方面也相當用心,教室乾淨無異味,環境和器具也在課後妥善清潔。

收費價格

體驗課程:$500
入會費:$500
團體課程:$500
一對一課程:$1,600
包月:日/夜 $4,500、全時段 $5,500
自主練習:$200

營業時間

週一至週五 11:00-22:00
週六 11:00-16:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#依照程度教學新手也不用擔心

高雄泰拳格鬥中心 ALMA Muay Plus Center 慕泰簡約的佈置及色調,讓 Wendy 一踏入便感受到泰拳給人的傳統印象—強硬、堅定、精確,也讓 Wendy 難免有些緊張,但經由教練和現場工作人員的親切招呼,便逐漸融入課程中了。

慕泰的課程是高雄拳擊中較為扎實的,會依程度帶開教學,同時段有多位教練,完全不會被冷落。選手級教練親切且教學態度嚴謹,仔細拆解動作的發力和各肢體的角度;練習過程中細心觀察,隨時糾正姿勢,過程中學員有任何疑問也都能得到耐心解答,或嘗試不同說法增進理解。這間高雄泰拳教學讓 Wendy 覺得專業且值得信任,聽著其他學員踢打沙袋的響亮聲音,也不禁期許自己扎實學習泰拳,變得一樣帥氣!


柯佳妏 wendy
環境:  ★★★★☆
清潔度: ★★★★☆
細心度: ★★★★★
師生比: ★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

5. Super D-高雄格鬥健身中心

  • 新興區
  • $$$$

店家介紹

Super D – 高雄格鬥健身中心是以泰拳教學為主的高雄拳擊館,鄰近捷運美麗島站,位於六合夜市內的中間位置。空間方正開闊,特別搭建的空調系統,讓拳擊課程進行的每一刻都十分舒適。沙袋透過軌道的規畫設置,可以調整距離,相當用心。

Super D 共三位教練,週一到週日每天都有多堂課,泰拳教學針對不同程度分為入門、初階和進階;另有特別的「不分階」課程,教練會依照程度安排當堂課程內容及分組練習;還有「選手團班」給超進階或有興趣參加比賽的學員。泰拳教學的台籍教練屢屢在各泰拳比賽中獲獎,更多次前往泰國進修;泰籍教練駐館更是 Super D 主打特色,在台灣也能體驗正統泰拳訓練。

收費價格

體驗課程:$350
入會費:$1,500
團體課程:$500
一對一課程:$1,600
包月:$4,500
自主練習:$250

營業時間

平日 10:30-22:15
假日 10:30-16:30
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#泰國教練進駐網美高雄拳擊館

Super D-高雄格鬥健身中心環境與器具均以白色為主,視覺上清新明亮,讓人感覺心情開朗,而白天大片窗戶透入陽光,明亮的採光拍起照來十分漂亮,Wendy 也忍不住拿起手機拍個不停。

這間高雄拳擊課程的教學風格很活潑,一堂 90 分鐘,從熱身開始便以繞圈、跑跳等方式利用拳館偌大的空間,不斷變化動作讓 Wendy 覺得充滿趣味性。泰拳教學時,教練細心觀察每位學生的姿勢動作隨時提醒修正,說明方式淺顯易懂,並且多以正向言語鼓勵。課程中並安排學員輪流至擂台區與教練對練,在擂台上經教練的指示進行各種出擊,不僅藉此機會經教練指導微調姿勢,同時提升動作靈敏度與反應能力,更充分建立學員的信心和興趣。


柯佳妏 wendy
環境:  ★★★★☆
清潔度: ★★★★☆
細心度: ★★★★☆
師生比: ★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

6. Punch Power 打擊力量

  • 三民區
  • $$$$

店家介紹

Punch Power 打擊力量位於高雄火車站附近,有多種拳擊課程,包含一般拳擊、泰拳教學和踢拳。師資皆為認證教練,以合理的收費和多樣化的課程邀請學員一同強健體魄、增強自信。

這間高雄拳擊教室由前拳擊國際賽的國手創立,拳館位於 2 至 4 樓,空間規劃小而溫馨。2 樓除了接待櫃台,還規劃簡單舒適的空間供教練和學員休憩;所有的拳擊課程皆在 3 樓進行;4 樓則有少許健身器材提供拳館指導的選手使用。拳館內設有飲水機,也販售乳清蛋白粉和運動飲料。拳擊教學器具使用前皆會清潔,環境簡潔乾淨。

收費價格

體驗課程:$300
團體課程:$360
一對一課程:$1,500
包月:$2,800

營業時間

週一至週六 09:30-21:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#小巧溫馨歡笑中學拳擊

走進 Punch Power 打擊力量,Wendy 感受到的是小巧而溫馨,拳館雖不大但內部的設備齊全,教練非常親切,與多數學員噓寒問暖,感覺就像朋友一般,第一次來到拳館參與這堂拳擊課程的 Wendy 也很快便能放鬆心情融入彼此。教練笑容滿面,幽默且充滿熱情,90 分鐘的拳擊課程主要以分組互練的方式進行,但教練也會在過程中來回觀察每位學員的狀態,提供指導或不時開開玩笑,讓這堂拳擊課程充滿歡笑聲,課堂氣氛非常良好。

Punch Power 的課程價格合理,教練群持續進修,讓人感受到對推廣拳擊與健身的使命感。推薦這間高雄拳擊館給想要在歡樂無負擔的環境下學習拳擊的小資族。


柯佳妏 wendy
環境:  ★★★★☆
清潔度: ★★★★☆
細心度: ★★★★☆
師生比: ★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

7. 拳鬪工作室

  • 苓雅區
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

拳鬪工作室目前有四維跟小港兩間分館,本次體驗的四維館位於四維一路與福壽街交叉口。教室空間為長方型,從門口到底分別是置物區、訓練區、擂台與相關健身器材,空間整體感覺稍微擁擠。

拳擊課程以一般綜合格鬥項目為主,有團課和教練課,教練課依不同指定教練收費;另有壺鈴、體適能、 TRX 等等的課程。拳鬪工作室負責拳擊課程的教練多為現役選手,持續參與全國運動會、全國大專運動等比賽,並屢屢獲獎,不過也因此遇到賽程期間,工作室將會休館。

收費價格

團課:
  • 體驗價 $200
  • 單堂 $400
  • 10 堂 $3,000

教練課:不同教練收費不同,請先詢問粉專

營業時間

週一二四 19:00-20:30
週三 11:00-12:00
週五 18:00-21:00
週日公休

神秘客評價

#循序漸進的高雄拳擊教學

果妹此次報名的是拳擊課程基礎班,基礎班授課內容以協調反應、腳步移動、沙袋訓練、技術手靶及肌力訓練為主,課程中教練會細心地觀察學員動作並給予調整,也會說明若用錯誤的出拳方式會造成什麼影響。像果妹在出拳時會有轉身不完全,及雙腳成平行站姿的問題,除了修正動作,教練也解釋這樣的動作會影響出拳力量和重心平衡,讓果妹了解到問題的環環相扣,並非單純的擺動作出拳。

許多初學者對練拳擊基本姿勢容易感到枯操乏味,不願下功夫學,只想馬上戴上拳套進行對打,但其實這樣是不容易學好拳擊技術的。拳鬪工作室雖然環境較小,但教練循序漸進的拳擊教學,很適合想要穩扎穩打學好基本功夫的人報名參加!


果妹
環境:  ★★★☆☆
清潔度: ★★★★★
細心度: ★★★★☆
師生比: ★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、舒適度
清潔度:乾淨整潔度
細心度:教學細心程度
師生比:教練平均對到的學生數,五星最少

以上為本次的高雄拳擊推薦,七分之二的探索神秘客親自為你體驗 7 間高雄拳擊教室的課程。雖然每間高雄拳館的空間規劃和教學風格不同,但多數都有團體或一對一的體驗課程,方便大家選擇自己最屬意的學習空間。若想要扎實打好拳擊這項運動的基礎,力求姿勢正確學習到位,一對一課程將會協助你快速掌握這項運動;而團體課程則滿足對這項運動感到陌生又好奇的學員,在體驗中提升興趣,甚至結交新朋友拓展生活圈。建議可以評估自身的需求,前往教室實際體驗。

若你熱愛運動揮灑汗水,或者在進行拳擊課程這種全身性的鍛鍊後,希望能針對訓練不足的肌群多多加強,這篇高雄單次健身房推薦,針對收費和器材進行總分析,為你評比多間高雄計次計時健身房。

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