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Mahina Mindfulflow

我是Mahina,出身動作心理治療領域。瑜伽、正念以及以身體為媒介的身心練習,陪伴我在高度耗能的現代生活與創傷修復路上,培養出一份連結內在穩定支持的力量,也期待將這份溫暖,分享給需要的你/妳。

師資介紹

Mahina 現為一名私人瑜珈引導師、身心動作教育者與正念引導師。

心思細膩的特質加上心理背景以及多年身體練習背景,擅長為學生提供以人為本、創傷知情空間。教學內容根據學員需求,融合各式好玩多變的身體練習元素 (e.g. 皮拉提斯、徒手健身、動物流等)、正念減壓、靜心練習、運動科學與認知神經心理學。

Our bodies remember. 身體是我們一輩子的家,他記錄了我們從胎兒時期到現在每分每秒的生命故事。透過感受與覺察練習,運用神經可塑性,我們學習分辨什麼是耗能的、什麼是滋養的,找到照顧自己最適合的工具與方法。

歡迎正在經歷身心失衡,希望透過和緩練習來平衡自律神經、提升覺察力與身心連結的你;也歡迎想要提升 肌耐力、活動度、平衡感與筋膜健康、喜愛透過爆汗來舒壓的你。讓我們一起用自己舒服的步調,將墊上的練習帶入日常生活中,提升身體、心理與生活品質,從心愛上自己。

教學證照

  • RYT200 美國瑜珈聯盟阿斯坦師資(by Adarsh Williams)
  • 美國瑜伽聯盟正念陰瑜伽 100 小時師資(by Corey)
  • 身心整合瑜珈100小時進階師資 (by Serena)MBSR 正念減壓 8 週工作坊(by 李美莉)
  • Phoenix Rising Yoga Therapy 浴火鳳凰瑜珈療癒 8 週工作坊(by 王旭亞)
  • Reiki Practitioner 臼井靈氣二階認證療癒師(by Justine Nolan)

教學經歷

  • 2021-2022:私人一對一/小班(到府&工作室)
  • 2021-2022:線上瑜珈教學(身心舒緩、肌力流動、徒手健身、正念瑜珈、正念靜心)
  • 2021-2022:Yoga Vibes 長期合作老師
  • 2021 成立 MindfulFlow Space 私人瑜珈工作室

提供課程與價格

1

身心舒緩 (Yoga Vibes 小班)

結合 正念 (內觀)、呼吸靜心、瑜伽體式、身心動作練習,來促進自律神經平衡、提升覺察力與內在復原力。適合族群:一般大眾、需要一個舒壓與自我照顧空間者。

$390-500/堂(根據課程購買方案有不同)

2

一對一私人瑜珈 (60-90 mins)

會先於諮詢時了解您的需求與對課程期待,將依據您的需求、身心狀態客製化課程內容。諮詢時,會先安排一堂試上,感覺適合再進一步做後續約課安排。

$1,300-1,800 起/堂(基本費,未含場地費/交通成本)

3

客製化包班 (60 mins)

3 人以上,根據包班需求,客製化最適合的課程內容,會先於諮詢時了解您的需求與期待。

$不一(依人數而定)

4

一對一靈氣療癒 (60 mins)

臼井靈氣療癒為非侵入性輔助療法,廣泛被使用於歐美醫療院所。會先於諮詢時了解您的需求與身心狀態、並安排一堂體驗,感覺適合再進一步做後續約課安排。

$800/堂(基本費,未含場地費/交通成本)

神秘客評價

“Mahina 教練出身於心理治療領域,因自身的創傷經歷踏上助人的道路,在進修過程中接觸到瑜珈後開啟了以身心結合瑜伽線上課程,希望協助更多學員提升內在能量,找回自我。

Ching 在預約課程時,清楚詳細的諮詢表單顯示出 Mahina 教練對於每位學員的心理狀態相當重視。課前也透過社群軟體詢問學員想要達到的目的為何,上課時先以正念來穩定思緒,不時的提醒 Ching 感受當下的身心連結。接著練習體位法時,即使是簡單緩慢的動作也感受到全身的能量流動,整堂課讓 Ching 感到全身舒暢。不過線上瑜珈課程目前僅提供一對一教學,較適合想以身心療癒為主的學員報名。”

Ching

課程花絮

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