瑜珈起源於古印度已有千年歷史,一種以體式、呼吸及冥想,來統合身、心、智、靈的鍛鍊,是個強化身體與心靈的健身運動。這次七分之二的探索從環境、師生比、細心度、開課密度等面向,全面評比 6 間新竹瑜珈教室,一起透過不同類型的瑜珈課程,來鍛鍊身心和釋放生活上的壓力。
七分之二告訴你
瑜珈有眾多派別,每個體系皆堅持瑜珈的基本元素,即體式、呼吸及冥想。在這樣的基礎脈絡下,藉由呼吸控制減低二氧化碳含量,加速身體的新陳代謝、促進血液循環,去除體內囤積的廢物,幫助身體修復及保健,是需長期練習,且男性與女性皆適合的健身運動。
本次新竹瑜珈評比店家
店家 | 特色 | 環境 | 師生比 | 易停車 | 細心度 | 開課密度 | 評價 |
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Life YOGA 生活瑜珈 | 完整瑜珈輔具解放身體限制 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
Zero Yoga | 教學精實適合愛自我挑戰的人 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | |
Siddhi Yoga 希提瑜珈 | 課前靜心引導上課更投入 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | |
Yoga Vara 瑜珈祝福 | APP 預約上課方便又快速 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
ONE YOGA 完瑜伽 | 白天到晚上皆有開課的新竹瑜珈 | ★★★★★ | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | |
浪斯邦尼運動教室 | 瑜珈課程價格親民內容扎實 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
新竹瑜珈快速評比
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哪間一堂課小於 10 人?
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哪間第一堂可以免費體驗?
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哪間有提供線上視訊課程?
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哪間可透過 APP 預約瑜珈課程?
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哪間有專屬孕婦瑜珈課?
Life YOGA 生活瑜珈
- 竹北
- $$$$
店家介紹
Life YOGA 生活瑜珈鄰近竹北大遠百,瑜珈教室位於二樓。目前開設大眾課及主題專班課程,大眾課包括哈達瑜珈、陰陽瑜珈、和緩瑜珈等,上課人數約 10-15 人;主題專班採小班制,上課的人數較少可得到更多的關注與個別調整,也有提供企業包班等多樣化選擇。
課程開始後若遲到 10 分鐘學員不得參與,保護學生學習過程不被打擾。環境方面,這間新竹瑜珈教室設有休憩區,並提供學員置物櫃、瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈枕等,使用過後皆會用酒精消毒。但因為廁所更衣位在教室內,需等候上一堂課學員結束後方才可使用。
店家資訊
收費價格
- 2.5 個月:$6,000
- 6 個月:$15,600
計堂數方案
- 單堂:$400
- 其他根據一次購買堂數及期限不同:$250-$350/堂
營業時間
週二至週五 08:30-22:00
週六 09:00-12:00
週日 08:30-12:00
神秘客評價
#完整瑜珈輔具解放身體限制
這次吉兒體驗的是哈達瑜珈,從預約到實體上課,服務人員及教師都非常細心解說各種瑜珈種類、課程內容、了解是否有過去瑜珈經驗等。所有課程皆有難易分級標示,無論是初學者或是資深練習者都有適合的課程。體驗課約 10 人,老師經常個別指導及調整學員的動作,讓初學者的吉兒以同樣姿勢但更簡化的動作與進階同學一起享受瑜珈的美好。
生活瑜珈教室提供完整輔具,在一小時的課程中使用了多種輔具,從瑜珈磚到瑜珈繩,接著以鐵椅、瑜珈枕進行其他伸展訓練,還有以瑜珈毯進行倒立動作等等,豐富的內容訓練全身的肌肉與筋骨,讓吉兒的身體不再受到侷限享受瑜珈,而進階學員更能深入練習,是很不錯的新竹瑜珈推薦教室。

師生比: ★★★☆☆
易停車: ★★★☆☆
細心度: ★★★★★
開課密度:★★★★★
Zero Yoga
- 關新路
- $$$$
- 可刷卡
店家介紹
Zero Yoga 位於新莊車站附近,教室位在三樓,門口為電子鎖,需事先跟老師索取密碼。教室點著薰香,一進去就有香香的味道。瑜珈教室備有瑜珈墊,也有許多上課用的輔具,如瑜珈枕和瑜珈椅等,不過這間新竹瑜珈教室不提供飲水機,需自備水喔。
每月初會提供課表,常見的哈達瑜珈、伸展瑜珈都有;老師會定期進修,因此偶有新課程,有些課程有提供線上教學。較特別的是老師下課會梵唱,能帶領學生進入冥想情緒。除了團體課外,Zero Yoga 亦有提供一對一課程給想要精進的學員。
店家資訊
收費價格
私人課:$1,200/堂
營業時間
神秘客評價
#教學精實適合愛自我挑戰的人
阿豹已經在 Zero Yoga 上了一年多的課,上課內容非常精實,一堂課 90 分鐘都不馬虎,每次上課都被操得腰痠背痛,但久了真的有感覺身體肌肉越來越好。阿豹認為這間新竹瑜珈教室最值得推薦的是老師會不停外訓和進修,因此課程變化多元,就算長期在這邊上課也不會覺得無趣。
阿豹曾體驗過哈達瑜珈中的倒立課程,從一開始需要老師輔助才能勉強撐起,到後來幾乎不需別人攙扶就能自己倒立,真的會有滿滿的成就感。老師很會用各種方式引導,從引導詞、情境想像,或是幫忙扶讓你熟悉動作,就算當下做不到也能大致抓到感覺,且每堂課最後的梵唱更是讓人忘記身體的疲累。

師生比: ★★★★☆
易停車: ★★★★☆
細心度: ★★★★★
開課密度:★★★★☆
Siddhi Yoga 希提瑜珈
- 竹北
- $$$$
店家介紹
Siddhi Yoga 希提瑜珈位於竹北勝利十街,教室位在大樓二樓。這家新竹瑜珈教室最特別的是現場沒有櫃台人員,不會進行課程強力推銷,課前可於乾溼分離的廁所更衣,設有多格置物櫃及公用休憩空間。
瑜珈課程從早到晚皆有開課,還提供有氧心肺、瑜珈輪、身心平衡課程。而為了確保上課品質,希瓦難陀瑜珈、頌缽舒緩瑜珈、阿育吠陀、哈達瑜珈等課程有課前靜心引導,學員需提前 5-10 分鐘進入瑜珈教室,和老師一起放鬆地吸氣、深深地吐氣,才會開始正式課程。
店家資訊
收費價格
新生瑜珈(90分鐘):$3,600/8堂
舊生瑜珈(90分鐘):$3,200/8堂
瑜珈輪:$3,200/8堂
營業時間
神秘客評價
#課前靜心引導上課更投入
踏入 Siddhi Yoga 希提瑜珈中就感受到與其他新竹瑜珈教室完全不同,此教室無櫃台人員,所有的課程及體驗皆是線上與客服聯繫預約,整體給吉兒放鬆感,不用擔心推銷。吉兒本次體驗香氣陰瑜珈,陰瑜珈主要在各動作停留較久,達到深層拉筋的效果,舒緩緊繃的身心釋放壓力。
瑜珈課約 8 位學員,老師會不時關注學員動作並調整,對於初學的同學也會特別關心是否跟上,或改以簡易的動作讓同學達到拉筋效果。課程的尾端會躺平閉上雙眼進入自我的冥想世界,老師會點燃香氛精油在每位學員身邊環繞,緩解一天疲勞。當天結束瑜珈課程,回家後的吉兒睡得相當安穩!

師生比: ★★★★☆
易停車: ★★★★☆
細心度: ★★★★☆
開課密度:★★★★★