TRX 運動是透過懸吊來訓練核心穩定性，看似優雅的動作卻能達到高效燃脂。這次七分之二的探索從上課環境、價格、訓練強度評比 5 間新竹 TRX 教室課程。還沒試過這項國內外許多女星們最愛的瘦身減肥運動？趕快找一間來體驗看看吧！
本次新竹TRX 評比店家
| 店家 | 特色 | 寬敞 | 環境 | 強度 | 細心度 | 師生比 | 評價 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ANTS GYM | 適合新手的新竹 TRX 課程 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | |
| 浪斯邦尼運動教室 | 進階新竹 TRX 教室挑戰自我極限 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | |
| 玩運動 Soul Fit | 穩扎穩打學好每一個 TRX 動作 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
| 拳威拳擊健身俱樂部 | 超精實 TRX 課程百變訓練動作 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
| SoFit 微健身 | 親子友善的新竹 TRX 運動空間 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
七分之二的探索新企劃
商品評比第一彈：乳清蛋白
實測 6 款濃縮 & 水解高蛋白粉，增肌增重補充健身營養
ANTS GYM
- 竹北
- $$$$
- 專屬停車場
店家介紹
ANTS GYM 為新竹大型健身房，位於竹北全民運動中心旁，一入門可見整體空間寬敞明亮。櫃檯會給予一條乾淨的毛巾與電子手環，走入更衣室後即可使用電子手環選擇與開關置物櫃。
除了有重訓場地外，ANTS GYM 也有提供團體及一對一的課程。團體課從早到晚都有開設不同類型的課程，像是 TRX 訓練、瑜珈類、踢拳及拳擊類、舞蹈類、巴西柔術及綜合格鬥類、全方位體能類等課程，相當多元。另外，ANTS GYM 還提供 16 歲以下的兒童團體課程，適合大小朋友一同運動。
店家資訊
收費價格
- $350 / 1 堂
- $1,400 / 4 堂
一年會籍合約
- 銀卡：器材使用+無上限堂數團體課程 $3,000
- 紅卡：器材使用+每個月12 堂團體課程 $2,500
- 金卡：器材使用 $1,200
- 入會費：$1,000
營業時間
神秘客評價
#適合新手的新竹TRX課程
ANTS GYM 的 TRX 課程，教練在帶著學員簡單熱身後，會先進行上半身的 TRX 訓練，內容包含俯臥撐、夾胸、划船每個動作 8-10 下，各做 2 組；接著來到下半身的訓練，深蹲、弓箭步單腿蹲等，緊接著來到大魔王全身性訓練 —— 俯臥屈膝。
吉兒本次上課人數共 5 人，教練會一一調整每位學員的姿勢，也會針對肌力較不足的學員指導輕鬆一點的動作，非常用心。吉兒會將這堂新竹 TRX 推薦給零基礎的 TRX 新手，雖然課程編排上看起來有些許精實，但教練會依照每個人狀況調整，是能夠穩定成長的 TRX 課程。
環境： ★★★★☆
強度： ★★★☆☆
細心度：★★★☆☆
師生比：★★★★☆
浪斯邦尼運動教室
- 東區
- $$$$
- 專屬停車場
店家介紹
鄰近北新竹火車站的浪斯邦尼運動教室，場館共有三間教室，最大教室可容納到 30 人，提供免費機車與汽車停車格。開設課程主要為兩類：一般可包月的團體課程及有固定堂數的專班團體課程，包括 TRX 訓練、肌力、有氧、瑜珈、舞蹈等類型。
TRX 訓練屬於專班團體課程，有固定開課時間，兩個月一期，每堂最多收 10 位學員，由於是浪斯邦尼的熱門課程之一，需先提早預約。如未滿班，亦有提供單堂計費的 TRX 體驗課。
店家資訊
收費價格
- $500 / 1 堂
- $3,600 / 8 堂
營業時間
週末 09:30-12:00
神秘客評價
#進階新竹TRX教室挑戰自我極限
吉兒平日有運動習慣，本次體驗的 TRX 課程強度及內容稍高，一小時的課程就讓吉兒心肺、肌力、肌耐力、爆發力都感受到極限。從熱身開始，教練即會慢慢增加強度；也會要求學員定點訓練的動作，並一一指導、確認每位學員的姿勢。
除了課程強度較高外，這堂 TRX 課程的教練也非常了解專班各學員的學習狀態與肌肉穩定度，且教室前後皆有大面鏡子，隨時可以注意自己的姿勢是否有誤。吉兒會將這家新竹 TRX 教室推薦給已有 TRX 運動經驗或具有一定肌耐力的人。
環境： ★★★★☆
強度： ★★★★★
細心度：★★★★☆
師生比：★★★☆☆
玩運動 Soul Fit
- 竹北
- $$$$
店家介紹
玩運動 Soul Fit 位於竹北高鐵站附近的富翼大樓內，共分為三層樓，一樓為一對一教練區，提供壺鈴、啞鈴等輕量設備；二樓為舉重、自由重量訓練大型器材區；三樓為團體課程教室區，附有大面的鏡子，及多種輔助器材，空間寬敞無任何障礙物。
玩運動主打肌力訓練課程，教練皆具有證照，包含 TRX 訓練、肌力雕塑、肌力綜合訓練。肌力團體課皆有人數限制，平均一班上課學員約 6-8 人。TRX 課程收費以堂數方案計算，亦有提供單堂體驗課程。
店家資訊
收費價格
體驗價 ：$399 / 堂
營業時間
週末公休
神秘客評價
#穩扎穩打學好每一個TRX動作
這次吉兒體驗的 TRX 課程，教練會帶著學員由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的肌力訓練，每部位的訓練動作 12 到 15 下為一組，每組動作循環兩次，並由輕到重增加阻力。
課堂上教練會親自調整各學員的動作，反覆的練習，有助於記憶每個動作；由於可快速學會 TRX 動作，在進行第二組循環時，馬上就可以看著鏡子調整自己可承受的最大訓練。整體而言，這間新竹 TRX 每堂課人數相對較少，教練更能兼顧每位學員的學習進度，非常適合喜歡全方位照顧的學員。
環境： ★★★☆☆
強度： ★★★☆☆
細心度：★★★★★
師生比：★★★★★
