新竹 TRX 推薦｜高效增肌減脂，4 間新竹 TRX 運動課程評比

吉兒平日有運動習慣，本次體驗的 TRX 課程強度及內容稍高，一小時的課程就讓吉兒心肺、肌力、肌耐力、爆發力都感受到極限。

從熱身開始，教練即會慢慢增加強度；也會要求學員定點訓練的動作，並一一指導、確認每位學員的姿勢。

除了課程強度較高外，這堂 TRX 課程的教練也非常了解專班各學員的學習狀態與肌肉穩定度，且教室前後皆有大面鏡子，隨時可以注意自己的姿勢是否有誤。

吉兒會將這家新竹 TRX 教室推薦給已有 TRX 運動經驗或具有一定肌耐力的人。

SoFit 微健身的 TRX 運動課程有開設針對特定部位的訓練，吉兒本次體驗的是 Level 1 的 TRX 全身班，教練課程設計是由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的 TRX 訓練，因為是初階班強度不會太強，很適合初學者或是體力沒這麼好的人。

當天也看到不少媽媽和少女們到 SoFit 運動，廁所也有提供免費的衛生棉護墊和施巴沐浴套組。

最棒的是遊戲室還有專門的保母幫忙帶小孩，帶著孩子也能來運動，處處可感受到設計都是以女性友善為出發點，吉兒很推薦這間新竹 TRX 課程給所有女性朋友。

這次吉兒體驗的 TRX 課程，教練會帶著學員由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的肌力訓練，每部位的訓練動作 12 到 15 下為一組，每組動作循環兩次，並由輕到重增加阻力。

課堂上教練會親自調整各學員的動作，反覆的練習，有助於記憶每個動作；由於可快速學會 TRX 動作，在進行第二組循環時，馬上就可以看著鏡子調整自己可承受的最大訓練。

整體而言，這間新竹 TRX 每堂課人數相對較少，教練更能兼顧每位學員的學習進度，非常適合喜歡全方位照顧的學員。

有別於其他新竹 TRX 課程，拳威在課程開始非以 TRX 訓練繩做暖身，而是將學員帶至體適能區，進行多項暖身訓練，包含碎步跑、來回弓箭步、螃蟹步等，讓每位學員的身體可以快速進入運動狀態。

課程中教練會藉由 TRX 訓練搭配逐漸增加的啞鈴重量，來增強學員的肌力挑戰；也會以不同動作來訓練同一部位的肌肉，因此過程中不會因反覆同一組動作感到無趣，是非常多元化的 TRX 課程設計。

吉兒本次體驗完感覺全身肌肉都在沸騰，這堂新竹 TRX 推薦給本身已有基礎體能，想鍛鍊全身肌力的人。