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TRX 運動是透過懸吊來訓練核心穩定性,看似優雅的動作卻能達到高效燃脂。這次七分之二的探索從上課環境、價格、訓練強度評比 5 間新竹 TRX 教室課程。還沒試過這項國內外許多女星們最愛的瘦身減肥運動?趕快找一間來體驗看看吧!

本次的七分之二神秘客

吉兒

新竹 TRX 達人
追求效率健身的吉兒

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

TRX 懸吊式阻抗訓練是一種利用自身的體重為阻力,以器材的不穩定性來變化出各種動作的運動。TRX 運動好處有提高肌力、平衡能力,以及核心穩定性,能夠短時間內達到高效燃脂,是許多人減肥瘦身首選。

0. 新竹 TRX 快速評比

1. SoFit 微健身

  • 竹北
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 專屬停車場
  • 多分店

店家介紹

SoFit 微健身是專注小班團體課的新竹健身房,以 TRX 課程最著名。共有新竹與竹北兩分館,內部空間配置可分為自由重量區、私人教練課程區、團課教室、飛輪教室等。兩間分館皆有提供兒童遊戲區與專屬停車場,其中竹北館更提供托育服務。

SoFit 微健身的團體課程種類很多,從肌力訓練的 TRX 課程到紓筋放鬆的瑜珈都有;主要服務對象以女性為主,課程皆有人數限制。同時這家新竹 TRX 課程收費制度也非常多樣,有訂閱制跟堂數方案,還可免費體驗一堂。

收費價格

團體課
  • 輕鬆運動定閱制
    • $1,988 / 每月 4 堂
    • $2,988 / 每月 8 堂
  • 完美體態 6 個月制
    • $1,788 / 每月 4 堂
    • $2,788 / 每月 8 堂
  • 彈性運動 現金方案
    • $2,500 / 5 堂自由選
    • $3,700 / 10 堂自由選

教練課

  • 單月 : 一對一客製化教練課
    • $4,000 / 每月 2 堂
    • $8,000 / 每月 4 堂
    • $12,000 / 每月 6 堂
  • 綁約 6 個月 : 一對一客製化教練課
    • $3,600 / 每月 2 堂
    • $7,200 / 每月 4 堂
    • $10,800 / 每月 6 堂
    • $14,400 / 每月 9 堂
  • 單月 : 一對二客製化教練課
    • $5,000 / 每月 2 堂
    • $10,000 / 每月 4 堂
    • $15,000 / 每月 6 堂
  • 綁約 6 個月 : 一對一客製化教練課
    • $4,600 / 每月 2 堂
    • $9,200 / 每月 4 堂
    • $13,800 / 每月 6 堂

其他

  • 必繳項目:入會費 $1,000 + 設定費$1,000
  • 體驗價:$300(原價 $600)
取得詳細報價

營業時間

週一至週五 09:00-22:00
週六 09:00-18:00
週日公休

神秘客評價

#親子友善的新竹TRX運動空間

SoFit 微健身的 TRX 運動課程有開設針對特定部位的訓練,吉兒本次體驗的是 Level 1 的 TRX 全身班,教練課程設計是由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的 TRX 訓練,因為是初階班強度不會太強,很適合初學者或是體力沒這麼好的人。

當天也看到不少媽媽和少女們到 SoFit 運動,廁所也有提供免費的衛生棉護墊和施巴沐浴套組。最棒的是遊戲室還有專門的保母幫忙帶小孩,帶著孩子也能來運動,處處可感受到設計都是以女性友善為出發點,吉兒很推薦這間新竹 TRX 課程給所有女性朋友。


吉兒
寬敞: ★★★★☆
環境: ★★★★★
強度: ★★☆☆☆
細心度:★★★★★
師生比:★★★★☆

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

查看完整體驗介紹

獨家優惠

【新生限定】團課體驗價只要 $300

新生體驗,團課任選一堂只要 $300(原價 $600)

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2. 拳威拳擊健身俱樂部

  • 竹北
  • $$$$
  • 多分店
  • 專屬停車場

店家介紹

拳威拳擊健身俱樂共有 2 間分店,本次體驗竹北館,開放式的空間設計,使視覺上毫無壓迫感。整體空間分為兩區,健身重訓器材區、TRX 運動及拳擊訓練區,場館同時也具有一般健身房常見的基礎大型器材及壺鈴等設備。

團體課程規劃則分為拳擊類、燃脂健身、TRX 訓練,同時還有 ZUBA 舞蹈課程供學員選擇,主要以小班制團體授課,TRX 課程最多 9 人,其餘團體課程最多 14 人。另外若爸媽上團課需將小孩帶至場館,只要事先預約,櫃台可協助照看孩子。

收費價格

TRX 團體課
  • $2,200 / 1 個月
  • $5,400 / 3 個月
  • $7,200 / 6 個月
  • $12,000 / 12 個月

其他

  • 體驗價:$100 / 每人限使用一次
  • 必繳項目:入會費 $1,200

營業時間

週一至週五 10:00-22:00
週六 10:00-21:00
週日公休

神秘客評價

#超精實 TRX 課程百變訓練動作

有別於其他新竹 TRX 課程,拳威在課程開始非以 TRX 訓練繩做暖身,而是將學員帶至體適能區,進行多項暖身訓練,包含碎步跑、來回弓箭步、螃蟹步等,讓每位學員的身體可以快速進入運動狀態。

課程中教練會藉由 TRX 訓練搭配逐漸增加的啞鈴重量,來增強學員的肌力挑戰;也會以不同動作來訓練同一部位的肌肉,因此過程中不會因反覆同一組動作感到無趣,是非常多元化的 TRX 課程設計。吉兒本次體驗完感覺全身肌肉都在沸騰,這堂新竹 TRX 推薦給本身已有基礎體能,想鍛鍊全身肌力的人。


吉兒
寬敞: ★★★★☆
環境: ★★★★☆
強度: ★★★★☆
細心度:★★★★☆
師生比:★★★★☆

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

3. 玩運動 Soul Fit

  • 竹北
  • $$$$

店家介紹

玩運動 Soul Fit 位於竹北高鐵站附近的富翼大樓內,共分為三層樓,一樓為一對一教練區,提供壺鈴、啞鈴等輕量設備;二樓為舉重、自由重量訓練大型器材區;三樓為團體課程教室區,附有大面的鏡子,及多種輔助器材,空間寬敞無任何障礙物。

玩運動主打肌力訓練課程,教練皆具有證照,包含 TRX 訓練、肌力雕塑、肌力綜合訓練。肌力團體課皆有人數限制,平均一班上課學員約 6-8 人。TRX 課程收費以堂數方案計算,亦有提供單堂體驗課程。

收費價格

TRX 課程:$5,000 / 10堂
體驗價 :$399 / 堂

營業時間

週一至週五 08:00-22:00
週末公休

神秘客評價

#穩扎穩打學好每一個TRX動作

這次吉兒體驗的 TRX 課程,教練會帶著學員由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的肌力訓練,每部位的訓練動作 12 到 15 下為一組,每組動作循環兩次,並由輕到重增加阻力。

課堂上教練會親自調整各學員的動作,反覆的練習,有助於記憶每個動作;由於可快速學會 TRX 動作,在進行第二組循環時,馬上就可以看著鏡子調整自己可承受的最大訓練。整體而言,這間新竹 TRX 每堂課人數相對較少,教練更能兼顧每位學員的學習進度,非常適合喜歡全方位照顧的學員。


吉兒
寬敞: ★★★★★
環境: ★★★☆☆
強度: ★★★☆☆
細心度:★★★★★
師生比:★★★★★

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

4. ANTS GYM

  • 竹北
  • $$$$
  • 專屬停車場

店家介紹

ANTS GYM 為新竹大型健身房,位於竹北全民運動中心旁,一入門可見整體空間寬敞明亮。櫃檯會給予一條乾淨的毛巾與電子手環,走入更衣室後即可使用電子手環選擇與開關置物櫃。

除了有重訓場地外,ANTS GYM 也有提供團體及一對一的課程。團體課從早到晚都有開設不同類型的課程,像是 TRX 訓練、瑜珈類、踢拳及拳擊類、舞蹈類、巴西柔術及綜合格鬥類、全方位體能類等課程,相當多元。另外,ANTS GYM 還提供 16 歲以下的兒童團體課程,適合大小朋友一同運動。

收費價格

TRX 課程:
  • $350 / 1 堂
  • $1,400 / 4 堂

一年會籍合約

  • 銀卡:器材使用+無上限堂數團體課程 $3,000
  • 紅卡:器材使用+每個月12 堂團體課程 $2,500
  • 金卡:器材使用 $1,200
  • 入會費:$1,000

營業時間

07:00-24:00

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5. 浪斯邦尼運動教室

  • 東區
  • $$$$
  • 專屬停車場

店家介紹

鄰近北新竹火車站的浪斯邦尼運動教室,場館共有三間教室,最大教室可容納到 30 人,提供免費機車與汽車停車格。開設課程主要為兩類:一般可包月的團體課程及有固定堂數的專班團體課程,包括 TRX 訓練、肌力、有氧、瑜珈、舞蹈等類型。

TRX 訓練屬於專班團體課程,有固定開課時間,兩個月一期,每堂最多收 10 位學員,由於是浪斯邦尼的熱門課程之一,需先提早預約。如未滿班,亦有提供單堂計費的 TRX 體驗課。

收費價格

TRX 課程:
  • $500 / 1 堂
  • $3,600 / 8 堂

營業時間

週一至週五 09:00-22:00
週末 09:30-12:00

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以上為本次新竹 TRX 推薦,七分之二的探索神秘客親自走訪 5 間新竹與竹北 TRX 運動教室,每間 TRX 教室主打特色都不同,有些課程包含有氧訓練、有些強調女性友善、有些專注特定肌群訓練。若是不知道該怎麼選擇也沒關係,幾乎所有新竹 TRX 教室都有團體體驗課可以試上,建議大家親自走訪一趟,藉此了解教練的教學風格和課堂特色等是否適合自己。

運動過後或生活的壓力難免造成一些身體上的負擔,這時透過適當的按摩讓肌肉放鬆也是很重要的,想尋找優質的新竹按摩可以參考腳底按摩SPA泰式按摩等,舒緩緊繃的肌肉,減少運動後的肌肉酸痛。

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