【38 婦女節活動懶人包】對自己好一點，8 個女生愛自己的生活提案推薦

芮薇荷夢幻森林 SPA 在台北共有四間分店，新莊旗艦店是目前北部最大、設備最完整的分店，每個美容包廂都有專業的設計師設計，進去後彷彿走進夢幻森林中，享受被細心呵護的尊榮感。

這間台北 SPA 除了儀器先進外，店內使用的產品都是自行研發，甚至還有推出保健品，讓顧客能由內而外的保養身體。

身體按摩針對身體各部位，都有不同的方案，客人可以依照需求自由搭配。第一次前來的人可以選擇「按摩 SPA 掌」，是從臉部到身體的全面性保養，很適合生活壓力大的上班族或媽媽。

可以直接透過官網，填寫完表單選擇和分店後，會有專人聯繫。想了解更多其他芮薇荷夢幻森林 SPA 的分店，可以點擊店家資訊查看。

BE YOUR FITNESS 位於板橋江子翠，從江子翠站 2 號出口步行 30 秒即可到達，公車、捷運、Ubike 皆方便。健身房位於地下一樓，風格以黃黑為主調，簡潔明亮。

室內空間雖不大，但五臟俱全。不只專門開闢一區叉梢式器材專供女性使用，內部器材選擇上也相當多元，光是練背就有數台器械可選擇，便於選手備賽。

另外，這間江子翠健身房也歡迎寵物，飼主可以帶著寵物一起來運動，寵物可以寄在櫃檯由工作人員照顧。沒有寵物，店內也有萌犬 Dona 陪伴學員運動，療癒滿分。

特別的是，健身房也考量到場租教練、上班族的需求，闢出休憩區，提供微波爐、咖啡機、免費 WIFI、Chargespot、販賣區。在課與課間的空檔，教練可以在此獲得充分休息。健身房還提供按摩室可供自由教練租借。

在計費方面，BE YOUR FITNESS 提供彈性的儲值、月訂閱服務，無綁約壓力，降低門檻，讓任何想運動的人都可以在這裡愛上運動。

悍草訓練是台中深耕許久的健身房，店家位於文心路旁，距離捷運文心中清站步行約 10 分鐘，附近公車、停車、騎 Ubike 都方便。

健身房場館為整片落地窗設計，採光良好，室內寬敞明亮，整體裝潢為時尚感的鐵皮屋風格，以黃、藍、黑為主體的顏色設計，穩重又不失活潑。

悍草訓練除了是台中單次健身房，也有會員費、月費制度，對於不同需求的族群有更多彈性選擇。

室內 280 坪的空間，分成有氧區、器械重量區、自由重量區、功能訓練區、運動按摩恢復室、團課教室和盥洗更衣室，動線流暢舒適。器材選擇是健身器材界的勞斯萊斯「Technogym 」，是台中單次健身房中少有的規格。

育髮良農頭皮生醫護理中心位於大直明水路上，為解決頭皮問題而設立的台北頭皮護理中心，從捷運劍南路站 2 號出口出來，步行 4 分鐘即可抵達。

一進門便是木質調「無印良品」風的舒適休憩空間，簡約溫馨的裝潢充滿親切感，不論男女老少都能無壓力地入內諮詢。

而育髮工作空間設有 2 間，都是專屬個人使用的獨立空間，採預約制一對一服務，十分注重客人隱私。

初次體驗建議選擇育髮良農的「完整版專業頭皮放大檢測」及「潔皮紅地毯水分子健髮養護課程」，真正瞭解造成頭皮問題的原因後，頭皮管理師會再量身訂制頭皮養護計畫書。

「專業頭皮放大檢測」透過獨家引進的高科技 AI 檢測儀，進行頭皮落髮狀態、頭髮膚色、角質量、發炎指數、毛髮平均粗細數據等全方位的頭皮檢測，必要時甚至會進行洗髮精殘留測試，檢測過程十分仔細。

「潔皮紅地毯水分子健髮養護課程」，則是利用超氣流的方式，深層清潔頭皮老廢角質，搭配不同的專利客製化養髮精華液，用不侵入的方式，完整把頭皮管理課程提升到類醫美的等級。

課程後，頭皮管理師還會進行衛教說明，推薦適合的居家頭皮養護產品，專業的服務及用心程度令人驚艷！是少數真正做到「高度客製化」的台北頭皮養護中心。

光之石汗蒸幕位於南京三民站，鄰近中崙高中，從二號出口步行五分鐘內即可抵達。

隱身於靜謐巷弄中，外觀低調，散發著一股含蓄的氣質。推開門後，映入眼簾的是奶油白牆面與木質地板相襯的空間設計，自踏入店內起，便能感受到安靜、溫和的氛圍。一樓設有接待區與推拿小房間，汗蒸幕則設於地下室。客人在樓梯轉角處領取汗蒸包與鑰匙後，即可沿梯而下，換上專用衣褲、紙褲，攜帶毛巾與水瓶，進入汗蒸房享受約四十分鐘的放鬆時光。

這間台北汗蒸幕使用碧璽地磚打造的汗蒸房，具備負離子與遠紅外線功能，能促進深層發汗。與運動流出的汗不同，汗蒸後肌膚表面的汗水觸感偏油滑，為皮脂經由代謝排出的結果。從中醫角度來看，亦有助於排濕。

整個汗蒸體驗由 40 分鐘的汗蒸與 30 分鐘的收汗組成，由於收汗時毛細孔尚未收斂前應避免吹風，以免著涼。如再搭配推拿，因筋絡已被蒸熱鬆開，能進一步深層按壓，放鬆效果更加顯著。

光之石主打養生保健，吸引許多長期回流的熟客，因此無論平假日皆容易客滿。目前每間汗蒸房限四人使用，同時段最多八人入場，建議欲前往者務必提前預約，以免臨時造訪卻無法入場。

AN salon 中山 8 美學距離鬧區中山捷運站 3 號出口走路只要 1 分鐘，搭電梯到八樓後門一打開，即可看見這間寬敞，整體以柔和的大理石色系裝潢的台北美甲店。

提供美甲、美睫、除毛、手足保養、美胸按摩等美容服務，且美睫老師都是日本 JLA 協會講師；所有服務都有專屬的分隔區或包廂，也設有休息區，讓陪同者有舒適空間可休息。

美甲店內的設備相當齊全高級，如果有手部美甲、足部凝膠、美睫、手足保養等需求能夠一次並行，與閨蜜一同來做指甲還有專屬包廂。

此外，AN salon 中山 8 美學有很多美甲師輪值，另有大安店及江子翠店皆位於捷運站附近，若中山店已滿也可以協助安排至其他分店，因此預約時段彈性，利用 LINE 即可即時預約，有特定喜歡的美甲師也能指定。

KWASH 韓風科技護膚中心位於京展街的巷弄裡，距離捷運南屯站步行約 700 公尺。外觀是暖色調的奶油色系，呈現簡約清晰、舒適療癒的氛圍。

入店後會先在櫃臺進行膚況諮詢，再以韓國的專業儀器對臉部Ｔ字部位、雙頰膚質評估。

諮詢後更換室內拖鞋由美容師帶領入內，一樓平面有兩個開放式的做臉沙發，地下室也有兩個開放式做臉沙發及兩個背部保養床，背部保養會以布簾隔間來保護隱私。

這間台中美容 SPA 課程以臉部及背部的深層清潔與保濕為主，預約方式採官方 LINE，系統介面簡單好操作，服務內容和價格清楚透明，也有提供預先儲值等優惠方案，現場可接受現金或行動支付。

璞 Pure 皮膚管理中心鄰近捷運信義安和 1 號出口，步行約 1 分鐘即可抵達。

這家台北做臉提供水渦漩、微晶磨煥藻針、杏仁酸煥膚及保濕抗敏護理等臉部保養課程，主打使用對肌膚友善的保養方式給予溫和不刺激的照護。

本次體驗的水渦漩課程屬非侵入性且無修復期的護膚課程，主打使用專利「渦漩探頭」獨特雙向引流技術進行毛孔深層清潔。保養流程包含洗卸、探頭深層清潔、手工清挑粉刺、保濕精華導入及濕敷面膜。

水渦漩課程每人都可享初次體驗價，可使用官方 LINE 或官網線上預約。另外店家也提供加價升級極光水渦漩課程，主要差異為最後保濕精華及面膜的升級。

麓寶寶在台北有兩間分店，分別為三重創始店及內湖旗艦店。

本次體驗的內湖旗艦店距離捷運東湖站步行約 10 分鐘，獨立的一樓店面，搭配暖黃光與禪意裝潢，配有寬敞、可四人盤坐的休憩區，以及四張操作床，兩間以布簾隔開，兩間位於獨立包廂內，環境溫馨舒適。

採全預約制，須事先透過 LINE 預約。除了掏耳朵、耳燭服務外，也有提供銀珠洗眼的洗眼睛服務，亦可自費購買屬於自己的專屬耳具。

另外若對采耳師職業有興趣，這間台北采耳也提供紮實的采耳課程，並輔導創業開業，店內的采耳師都是經過技術考核才能執業，讓初次前來體驗采耳的顧客能大大的降低緊張感。

岩盤美浴悠是台北岩盤浴的老字號，目前擁有光復、天母、南西與永和，共四間分店。採用來自日本北海道的元祖神黑石，天然原礦釋放遠紅外線。

除了永和分館僅提供女性服務外，男性皆可預約專屬的 VIP 包廂，但需額外支付包廂費，而南西店和光復店也另提供個人太空艙式可選擇。

岩盤美浴悠的浴場以來自日本北海道的神黑石製成，這次體驗的光復店距離捷運國父紀念館步行約兩分鐘，位在 B1 和 B2，木製的裝潢明亮溫馨。除岩盤浴外，店內還提供美容、按摩、美體精雕等多元服務。

與一般台北岩盤浴店家更為不同是，岩盤美浴悠提供完整岩盤浴開業諮詢、神黑石進口與施工與岩盤機台販售等，為神黑石在業界的領導品牌。