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本次台中健身房課程評比店家

店家 特色 價格 環境 課程強度 預約容易 停車容易 評價
Wero Fitness 混合健身中心 台中健身房課程的平價選擇 單堂 $266 起 ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★☆
Fitzone 三種高強度間歇訓練菜單 單月 $1,980 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
A+ Wellness Lab 運動實驗室 新穎有質感的台中健身房課程 單堂 $700 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆
F45 Taichung 第一家台中高強度間歇訓練 單堂 $500 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆
JACKIE Club 邊跳舞邊踩飛輪的熱血團課 單堂 $250 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆
CrossFit UltiLife 空間十足的台中 CrossFit 教室 單月 $3,846 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★★☆
BeTTER 運動體能訓練 唯一認證的台中 TRX 懸吊訓練課程 單堂 $400 起 ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★☆
中台 Middle Island CrossFit CrossFit 練身體順便練英文聽力 單次 $300 起 ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★☆☆

本次的七分之二神秘客

James 詹姆士
台中健身房課程達人

一直在減肥的詹姆士

Debbie (阿芳)
台中健身房課程達人

愛運動的 Debbie

歐有容
台中健身房課程達人

喜歡團課的歐有容

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

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關於台中健身房課程

健身房團體課常見的有 HIIT、CrossFit,以及 TRX。高強度間歇訓練 HIIT 是利用自身體重肌力,結合跑步機和划船機進行間歇性訓練,讓運動過程中的心率維持 80%,達成減脂的效果;混合肌力 CrossFit 為結合舉重、體操、田徑的綜合性訓練;TRX 懸吊訓練則是使用懸吊系統進行肌力增加的運動模式。

台中健身房課程快速評比

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七分之二的探索新企劃

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評比 6 款濃縮 & 水解高蛋白粉,增肌增重補充健身營養

Fitzone

店家介紹

Fitzone 位於台中公益路上,是 World Gym 全新運動型態品牌,主打 60 分鐘高強度間歇訓練團體課程。
課程內容為約課制,分為 Fitzone 60/ Cross/ Strength。F...

神秘客評價

#三種高強度間歇訓練菜單

Fitzone 設計風格採用鮮明黃色十分顯眼,教練都是大型健身房那種激勵型教練,上課時會針對怠惰的你給予更進一步的推力。
健身房從進門開始就讓詹姆士感受到滿滿科技感,APP 選課和報到,心律帶所有資...

James 詹姆士

神秘客
一直在減肥的詹姆士

環境  :★★★★★
課程強度:★★★☆☆
預約容易:★★★☆☆
停車容易:★★★☆☆

A+ Wellness Lab 運動實驗室

店家介紹

A+ Wellness Lab 運動實驗室位於南屯區保安十街,靠近台中精密科學園區的社區大樓一樓店面。
開放式木質地板的教室,旁邊就是櫃檯、置物櫃和衛生間;課程有紅繩、Barre 和現代硬式訓練,所有...

神秘客評價

#新穎有質感的台中健身房課程

A+ Wellness Lab 運動實驗室的課程在台中健身房中非常的少見,第一次 Debbie 看到課表完全不懂課程內容。後來詢問熱情的小編才了解各個健身課程的差異。
Debbie 這是選擇的是紅繩...

Debbie (阿芳)

神秘客
愛運動的 Debbie

環境  :★★★★☆
課程強度:★★★★☆
預約容易:★★★★☆
停車容易:★★★★☆

F45 Taichung

店家介紹

F45 training 位於台中南屯區大墩四街,是來自澳洲的高強度間歇訓練課程,每堂課 45 分鐘,教室為一層樓團體教室,每堂課最多 20 幾位學生同時上課。
F45 課程需在時間內完成各站指定動作...

神秘客評價

#第一家台中高強度間歇訓練

F45 為這幾年流行的高強度間歇訓練 HIIT 專門健身房,訓練方式多為自由重量,搭配自身體重為主要訓練方式,號稱短短 45 分鐘可燃脂至少 500 大卡。
如果你想要減肥減脂,又不喜歡每次在健身房...

James 詹姆士

神秘客
一直在減肥的詹姆士

環境  :★★★★☆
課程強度:★★★★☆
預約容易:★★★★☆
停車容易:★★★★☆

JACKIE Club

店家介紹

JACKIE Club 位於高鐵站附近的商辦大樓內,為台灣少數飛輪店家,提供不同運動強度的韓式飛輪團課。
一般傳統飛輪團課是針對下半身肌群訓練,韓式飛輪主打全身性運動,除了雙腳踩踏飛輪外,更搭配豐富的...

神秘客評價

#邊跳舞邊踩飛輪的熱血團課

JACKIE Club 室內環境非常乾淨,還有數張吧檯桌跟咖啡機可以自取咖啡跟小點心,淋浴空間也超大,整體空間舒適。
有容這次來體驗韓式飛輪團課,老師很會帶動氣氛,因為韓系飛輪更著重在上半身的舞蹈動...

歐有容

神秘客
喜歡團課的歐有容

環境  :★★★★★
課程強度:★★★☆☆
預約容易:★★★★★
停車容易:★★★★☆

CrossFit UltiLife

店家介紹

CrossFit UltiLife 位於南區中山醫學大學附近,開設於 2018 年,課程教室位於地下室環境寬敞,分為左半邊的自主練習、一對一課程區,右半邊為 CrossFit 訓練教室。
CrossF...

神秘客評價

#空間十足的台中CrossFit教室

CrossFit UltiLife 算是很早期的台中 CrossFit 訓練教室,是只要有在練習混合健身都會知道的健身房。
CrossFit 訓練課程大多為肌力訓練少有氧訓練,對於想要提升自身體態和...

James 詹姆士

神秘客
一直在減肥的詹姆士

環境  :★★★★☆
課程強度:★★★★☆
預約容易:★★★★★
停車容易:★★★★☆

BeTTER 運動體能訓練

店家介紹

BeTTER 運動體能訓練位於台中科博館附近,在社區大樓的二樓有獨立入口,全館空間不大但環境乾淨,共有一間團課教室和一間訓練室。團課教室的地板是避震草地,運動時需自行攜帶乾淨的室內運動鞋。
BeTTE...

神秘客評價

#唯一認證的台中TRX懸吊訓練課程

第一次來到 BeTTER 運動體能訓練時, BeTTER 要求穿著乾淨的運動鞋、避免上課時腳太靠近其他學員,從課程內容到鞋子穿著都能感受到 BeTTER 的堅持。
上課一開始會解釋這堂課的課程內容,...

Debbie (阿芳)

神秘客
愛運動的 Debbie

環境  :★★★★☆
課程強度:★★★☆☆
預約容易:★★★★☆
停車容易:★★★★☆

中台 Middle Island CrossFit

店家介紹

中台 Middle Island CrossFit 是位於台中南區的 CrossFit 訓練專門教室,開設於 2017 年,號稱是最早的 Box,主要創辦人與教練為一位英國人,因此上課以聽得懂英文為佳...

神秘客評價

#CrossFit練身體順便練英文聽力

中台 Middle Island CrossFit 本身環境不具有吸引力,簡陋甚至帶有點硬派的感覺。
有兩位教練一位是專門教舉重,一位是教 CrossFit 訓練課程,每天的團體課程內容都不一樣,詹...

James 詹姆士

神秘客
一直在減肥的詹姆士

環境  :★★☆☆☆
課程強度:★★★★☆
預約容易:★★★★★
停車容易:★★★☆☆

最後的最後

以上為本次的台中健身房課程推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並介紹了 8 間主打 CrossFit、TRX、高強度間歇訓練、跳床有氧的台中健身房課程。

如果你的目標是減脂,那麼可以先嘗試高強度間歇訓練,再改以 CrossFit 訓練搭配 TRX 懸吊訓練課程,讓身體漸漸地很習慣不同形式的運動,而且不用煩惱訓練菜單,只要一週參加三次健身房課程就可以慢慢達成自己的目標。

這三種類型的訓練方式主要還是以肌肉線條和減脂為主,如果是希望練成肌肉肥大的效果,就需要搭配一般健身房個別部位訓練,一般健身房可參考台中單次健身房台中市區健身房,和大里健身房推薦,私人教練課程則可以看台中健身教練推薦。想尋找運動後補充的高蛋白,也可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比

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