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本次台中健身房課程評比店家

店家 特色 價格 環境 課程強度 預約容易 停車容易 評價
Wero Fitness 混合健身中心 台中健身房課程的平價選擇 單堂 $266 起 ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★☆
JACKIE Club 邊跳舞邊踩飛輪的熱血團課 單堂 $250 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★☆
Fitzone 公益店 三種高強度間歇訓練菜單 單月 $1,980 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
A+ Wellness Lab 運動實驗室 新穎有質感的台中健身房課程 單堂 $700 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆
F45 Taichung 第一家台中高強度間歇訓練 單堂 $500 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆
CrossFit UltiLife 空間十足的台中 CrossFit 教室 單月 $3,846 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★★☆
BeTTER 運動體能訓練 唯一認證的台中 TRX 懸吊訓練課程 單堂 $400 起 ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★☆
中台 Middle Island CrossFit CrossFit 練身體順便練英文聽力 單次 $300 起 ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★☆☆

本次的七分之二神秘客

James 詹姆士
台中健身房課程達人

總是說自己在減肥的詹姆士

Debbie (阿芳)
台中健身房課程達人

維持良好運動習慣的 Debbie

歐有容
台中健身房課程達人

喜歡參加團課的歐有容

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

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關於台中健身房課程

健身房團體課常見的有 HIIT、CrossFit,以及 TRX。高強度間歇訓練 HIIT 是利用自身體重肌力,結合跑步機和划船機進行間歇性訓練,讓運動過程中的心率維持 80%,達成減脂的效果;混合肌力 CrossFit 為結合舉重、體操、田徑的綜合性訓練;TRX 懸吊訓練則是使用懸吊系統進行肌力增加的運動模式。

台中健身房課程快速評比

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Wero Fitness 混合健身中心

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神秘客評價

JACKIE Club

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Fitzone 公益店

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A+ Wellness Lab 運動實驗室

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F45 Taichung

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CrossFit UltiLife

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BeTTER 運動體能訓練

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中台 Middle Island CrossFit

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神秘客評價

最後的最後

以上為本次的台中健身房課程推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並介紹了 8 間主打 CrossFit、TRX、高強度間歇訓練、跳床有氧的台中健身房課程。

如果你的目標是減脂,那麼可以先嘗試高強度間歇訓練,再改以 CrossFit 訓練搭配 TRX 懸吊訓練課程,讓身體漸漸地很習慣不同形式的運動,而且不用煩惱訓練菜單,只要一週參加三次健身房課程就可以慢慢達成自己的目標。

這三種類型的訓練方式主要還是以肌肉線條和減脂為主,如果是希望練成肌肉肥大的效果,就需要搭配一般健身房個別部位訓練,一般健身房可參考台中單次健身房台中市區健身房,和大里健身房推薦,私人教練課程則可以看台中健身教練推薦。想尋找運動後補充的高蛋白,也可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比

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