【オンラインヨガコースのススメ】リモートクラスでも負担なし！ 6 人のオンラインヨガ講師が自宅で簡単にヨガを指導します

オンライン ヨガは、携帯電話、コンピューター、タブレットを通じて指導できるオンライン ビデオ ツールを通じて行われます。ほとんどのインストラクターは、オンライン ヨガのクラス中にカメラをオンにし、全身が照らされる位置にカメラを置くことを生徒に勧めます。その他、練習スペース、ヨガマット、タオル、水筒などの準備が必要です。コース内容によってはヨガレンガ/ボール/ロープやヨガ枕なども用意する必要がありますが、タオル、ゴムバンド、枕、本でも代用できます。

オンラインヨガクラスは、自宅でヨガを行うことで会場やコーチから小道具を借りるコストを節約できるため、物理的なクラスよりも平均して安くなります。平均300回のクラスは約2ドル以上ですが、XNUMXつ以上のパッケージを購入することもできます一度にクラス。さらに、一部のオンラインヨガインストラクターは、XNUMXクラスの体験を割引価格で提供しており、生徒は体験後の個人の習慣に応じてクラスの回数を購入できます。

ヨガには多くの流派があり、呼吸の調整に重点を置くコーチもいれば、マインドフルなリラクゼーションや筋力トレーニングに重点を置くコーチもおり、それぞれのコーチによって指導方法やスタイルが異なります。まずは、さまざまな派閥やヨガインストラクターなど、さまざまなタイプのオンラインヨガコースを体験するのが最善です。時間が経つにつれて、自分の習慣に合ったオンラインヨガインストラクターを見つけることができるようになります。

未経験の方は事前にヨガインストラクターにご相談ください 基本的にはオンラインヨガインストラクターが受講生の学習レベルや体調を観察しながら調整していきます 同じクラスの生徒でもレベル差がある場合は異なる指導をさせていただきます姿勢を変えてください。ただし、ホームヨガにはインストラクターが見守ることがないため、無理な力による身体の損傷を避けるために、コース中はより自分の感情とつながることをお勧めします。

オンラインヨガクラスでは、画面を使用して生徒の姿勢が間違っているかどうかを調整しますが、インストラクターが生徒の動きを直接調整する物理的なクラスに比べて精度が若干劣ります。また、リモート授業では一緒に練習するコーチや他の生徒がいないため、自己要求が高くないと挑戦を諦めてしまいがちです。しかし、ヨガは自宅でできるので移動時間も節約でき、混雑も避けられるので、自宅で運動したい人にはとても向いています。

学生は、コーチが設計したフォーム、ソーシャル ソフトウェア、予約システムを通じてオンライン ヨガ クラスを予約でき、登録リンクはヨガ コーチのソーシャル プラットフォームで検索するか、プライベート メッセージで取得できます。クラス開講基準は各コーチの規定により異なり、XNUMX名からスタートできるコーチや、オンラインでのマンツーマンヨガ指導を行うコーチもあり、オンラインでコーチと相談することも可能です。

現在、オンラインヨガ指導は非常に人気があり、インターネットを通じてさまざまなヨガスクールを学ぶことが非常に便利です。より一般的なものには、フロー ヨガ、陰ヨガ、ハタ ヨガ、ピラティスなどがあります。また、マインドフルネス瞑想や心身統合講座などをオンラインで学ぶこともでき、多岐にわたり、コーチと相談しながら決めることができます。