가오슝 인바디 측정 장소 총정리병원, 의원 외! 가오슝 인바디 무료 및 유료 측정 장소 한 번에 정리
InBody는 신뢰도 높은 체성분 분석 방식으로, 체지방률이나 근육량을 알고 싶을 때 InBody 측정을 통해 신체 상태를 평가할 수 있습니다. 이번 투세븐스에서는 4가지 유형의 가오슝 InBody 측정 매장을 정리하고, 주소와 가격을 자세히 기재했습니다. 또한, 측정 후 InBody 데이터를 해석하는 방법과 보고서를 올바르게 활용하여 자신의 체형을 이해하는 방법도 알려드립니다.
InBody 측정 지점: 스포츠 센터
투세븐스에서 가오슝 공립 스포츠 센터의 인바디 측정 장소와 가격을 정리했습니다.
✦스포츠 센터
- 링야 스포츠 센터
- 가오슝시 링야구 중정1로 96호
- 200 NT$/회
- 첸진 스포츠 센터
- 가오슝시 첸진구 다퉁2로 61호 3층
- 200 NT$/회
- 펑산 스포츠 센터
- 가오슝시 펑산구 광화로 68호
- 200 NT$/회
- 다랴오 스포츠 센터
- 가오슝시 다랴오구 진쉐로 151호
- 80 NT$/회
- 푸잉대학교 학생 50 NT$/회
InBody 측정 거점: 병원, 의원
투세븐스에서 가오슝 병원 및 클리닉의 인바디 측정 장소와 가격을 정리했습니다.
✦클리닉
- 펑산 마광 한의원
- 가오슝시 펑산구 웨이신로 122호
- NT$200/회
- 밍화 마광 한의원
- 가오슝시 쭤잉구 밍화이로 192호
- NT$200/회
- 루이룽 마광 한의원
- 가오슝시 첸전구 루이룽로 523호
- NT$200/회
- 차오터우 마광 한의원
- 가오슝시 차오터우구 수더로 30호
- NT$200/회
- 둥린 마광 한의원
- 가오슝시 린위안구 왕궁로 37호
- NT$200/회
- 푸위안 건강관리 클리닉
- 가오슝시 링야구 융딩제 58호
- NT$500, 회원 NT$399/회
- 접수 불필요
✦병원
- 창겅 체중 관리 센터
- 가오슝시 냐오쑹구 다피로 123호
- 200 NT$/회
- 의사의 진료 의뢰서 필요
- 샤오강 병원 가정의학과 외래 진료
- 가오슝시 샤오강구 산밍로 482호
- 100 NT$/접수비
- 500 NT$/검사비
- 별도의 진찰료 발생
InBody 측정 지점: 헬스장
투세븐스에서 가오슝에 있는 인바디 측정 가능 피트니스 매장과 가격 정보를 정리했습니다.
✦피트니스 센터
- 유지아 피트니스 센터
- 가오슝시 신싱구 중정얼루 218호 2층
- 비회원 200NT$/회
- 회원 100NT$/회
- 자세히 보기
- 젠선위
- 가오슝시 신싱구 중산얼루 535호
- 100NT$/회
- 완톄 스포츠
- 가오슝시 구산구 메이수둥쓰루 128호
- 250NT$/회
- 미루 피트니스
- 가오슝시 쭤잉구 보아이얼루 600-1호
- 500NT$/회
- 자세히 보기
- Anytime Fitness
- 가오슝시 싼민구 톈샹이루 102호
- 회원 가입 시 무료
- 궈민 피트니스 센터
- 가오슝시 싼민구 젠궁루 415호
- 회원 가입 시 무료
- 27 스포츠 스튜디오
- 가오슝시 싼민구 정싱루 117호 2층
- 트레이닝 수업 구매 시 무료
- 자세히 보기
- Worldgym
- 회원 200NT$/회
- 트레이닝 수업 구매 시 무료
- 젠선궁창
- 회원 200NT$/회
- 트레이닝 수업 구매 시 무료
InBody 측정 지점: 기타
투세븐스에서 운동 센터, 헬스장, 병원 및 클리닉이 아니면서 InBody 측정을 제공하는 가오슝 매장과 가격을 정리했습니다.
✦기타
- 암웨이 가오슝 체험 센터
- 가오슝시 쭤잉구 보아이 3로 299호
- 무료, 회원 동반 필수
- 데카트론
- 아완점: 가오슝시 첸전구 스다이따다오 33호
- 펑산점: 가오슝시 펑산구 원화로 59호
- 난쯔점: 가오슝시 난쯔구 투쿠 1로 60호
- 무료, 비정기적 이벤트 진행
InBody 데이터는 누구에게 필요할까요?
InBody는 누구나 측정할 수 있습니다.
예를 들어, 근육 증가 또는 체지방 감소를 목표로 운동 계획을 세우는 사람은 계획 전후로 측정하여 계획이 올바른 방향으로 진행되고 있는지 파악하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 뱃살을 빼고 싶은 사람은 적절한 식단과 운동을 병행하며 InBody의 체지방률, 기초대사량, 내장지방 지수, 허리둘레 비율 등의 데이터를 통해 개선 효과를 판단할 수 있습니다. InBody 측정 결과는 많은 참고 자료를 제공하지만, InBody 측정 데이터를 절대적인 수치로 여기지 말고 장기적인 추세를 관찰하여 공정하고 객관적인 방식으로 신체 상태를 모니터링해야 합니다.
✦InBody 측정 권장 시간
InBody는 소량의 전류를 인체에 흘려보내 신체 구성 성분 비율을 추정하는 방식이므로, 보다 정확한 InBody 측정을 위해서는 측정 시간대(예: 기상 후)를 통일하고 식사나 운동 후 2시간 이상 지난 후에 측정하는 것이 좋습니다. 또한, 다음 측정 시기는 피하는 것이 좋습니다.
- 탈수 상태, 다량의 물 섭취 또는 몸에 물기가 있는 상태에서의 측정은 피하세요. InBody의 BIA 원리는 수분량의 영향을 받습니다. 탈수 상태에서 InBody 검사를 하면 저항값이 높아져 체지방이 과대평가될 수 있으며, 반대로 수분량이 많으면 체지방이 과소평가될 수 있습니다.
- 식사 후 측정은 피하세요. 식사 후 위장에 많은 음식이 쌓여 전류가 잘 통과하지 못하게 되어 저항값이 높아지고, 체지방이 과대평가되기 쉽습니다.
- 운동 후 측정은 피하세요. 운동 후에는 심박수가 빨라지고 혈액 순환이 활발해지며 체온이 상승하고 땀을 많이 흘려 체지방이 과소평가될 수 있습니다. 또한, 운동 후 많은 수분을 잃은 경우에는 체지방이 과대평가될 수도 있습니다.
- 목욕 후 측정은 피하세요. 샤워나 목욕 후에는 체온이 상승하여 저항값이 낮아지고, 체지방률이 과소평가될 수 있습니다.
InBody 보고서 해석 방법은 다음과 같습니다.
InBody 측정 후에는 신체 구성 분석, 근육 및 지방 분석, 비만 분석 등 다양한 데이터를 담은 보고서를 받게 됩니다. 이 점수들은 신체 상태를 평가하고, 시기별 기록을 통해 운동 훈련 전후의 체력 및 체형 변화를 파악하는 데 도움이 됩니다. InBody 보고서를 받은 후 자신의 신체 상태를 어떻게 해석해야 할까요? InBody 보고서는 크게 4가지 섹션으로 나눌 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.
✦체성분 분석
이곳에서는 신체의 수분, 단백질, 골무기질 및 지방 등의 무게를 합산하여 전체 체중을 알려드립니다.
여기서 단백질 무게는 신체의 모든 근육 무게를 의미하며, 여기에는 골격근(사용 가능하며 단련할 수 있는 유일한 근육), 평활근(내장 및 혈관 근육으로 자율신경계에 의해 조절되며 단련할 수 없음), 심근(심장 근육으로 자율성을 가짐)이 포함됩니다.
✦근육 지방 분석
골격근량은 위에서 언급한 단백질량에서 평활근과 심근량을 뺀 무게로, 헬스장에서 운동으로 만들 수 있는 모든 근육의 무게를 말합니다! 우리는 이 부분을 통해 사람의 비만 상태를 판단합니다.
체중, 골격근량, 체지방량 이 세 가지 데이터에 따라 체형을 I, C, D형 등 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
✦비만 분석
여기서는 흔히 볼 수 있는 BMI 지수와 체지방률을 다루는데, 체지방률은 체지방이 몸에서 차지하는 비율을 나타내므로 더 중요합니다. 국민건강서의 권장 사항에 따르면, 표준 체지방률은 남성 14~23%, 여성 17~27%이며, 이 수치를 초과하면 비만 문제를 주의해야 합니다.
물론 체지방률이 낮을수록 좋은 것은 아닙니다. 너무 낮은 체지방률은 내분비 불균형, 피부 윤기 상실, 심지어 골다공증, 폐경 등의 현상을 유발할 수 있습니다. 또한, 지용성 비타민은 지방이 있어야 흡수될 수 있으며, 장거리 운동 시에도 몸에 저장된 지방이 에너지를 공급합니다. 따라서 지방을 쓸모없는 것으로 여기지 말고, 체지방률을 정상 상태로 유지하는 것이 건강에 좋습니다!
✦개별 근육 및 지방 분석
이곳에서는 신체 5대 부위의 세부 근육과 지방 분포를 보여주므로, 어느 부위의 근육량이 상대적으로 부족한지 파악하고 강화할 방법을 찾을 수 있습니다.
하지만 특정 부위의 지방을 빼고 싶으신가요? 죄송하지만, 지방 분포는 선천적인 체질에 따라 결정됩니다. 어떤 사람은 허리에 지방이 많고, 어떤 사람은 엉덩이에만 지방이 몰려 있습니다. 따라서 팔이나 엉덩이만 빼는 것은 불가능합니다(만약 가능하다면 성형외과는 절반이 문을 닫을 것입니다). 하지만 유산소 운동을 통해 과도한 지방을 소모할 수 있으며, 꾸준히 소모하면 자연스럽게 체지방이 전신적으로 감소할 것입니다.
마지막 으로
이상은 이번 가오슝 InBody 측정 매장 정리입니다. 헬스장과 운동 센터 외에도 InBody 측정을 제공하는 병원과 클리닉을 특별히 정리했으며, 위치와 가격을 한눈에 명확하게 표시하여 자신에게 가장 적합한 측정 지점을 선택하는 데 도움을 드립니다.
본문에서는 InBody 보고서 해석 방법을 간략하게 설명했습니다. InBody에 대해 더 자세히 알고 싶다면 InBody 완전 가이드를 계속 읽어보세요. 더 풍부하고 상세한 InBody 데이터 소개가 있습니다. 정기적으로 자신의 InBody 상태를 확인하는 것을 추천합니다. 숫자의 발전을 보면 분명 운동할 동기가 더 생길 것입니다! 운동 후 보충할 고단백을 찾고 있다면 최신 유청 단백질 브랜드 평가를 참고하세요.
중부 및 북부 InBody 측정 매장은 다음을 참고하세요: 타이중 InBody 측정 매장, 타이베이 InBody 측정 매장.
대부분의 시군 헬스장에도 InBody 기기가 설치되어 있으며, 현장에서 유료로 이용하거나 피트니스 트레이너 수업을 체험하면서 InBody를 측정할 수 있습니다. 헬스장 추천은 다음을 참고하세요: 가오슝 헬스장, 타이난 헬스장, 타이중 헬스장, 타오위안 헬스장, 신주 헬스장, 타이베이 헬스장, 반차오 헬스장, 대만 전국 체인 헬스장.
이 글을 봤다면 이것도 놓치지 마세요
您好，我們是位於高雄的健身工作室-「健身寓」，有提供 INBODY 測量 100元/次，不定期有免費活動，地址： 801高雄市新興區中山二路535號，歡迎更新資訊~
您好，感謝提供資訊。
您好，我們是丸鐵運動訓練中心，我們於北高雄 與 南高雄 各有兩個據點有提供 INBODY :
丸鐵運動訓練中心_北高雄量測地點 : 804高雄市鼓山區美術東四路128號
INBODY 270 測量 250元/次
丸鐵運動訓練中心_南高雄量測地點 : 804高雄市前鎮區時代大道33號_迪卡儂亞灣店裏駐點場館
INBODY家用版 測量 免費
歡迎大家預約來量測，歡迎更新資訊~