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인바디 체지방 측정기는 가격이 비싸고 집에서 살 가능성이 적기 때문에타이페이인바디를 측정하려면 어디로 가야 하나요?이 시간투세븐스3가지 유형의 타이페이 인바디 측정 베이스를 구성하고 주소와 가격을 자세히 나열했습니다.그뿐만 아니라, 측정 후 인바디 데이터를 어떻게 해석하는지, 리포트를 올바르게 활용하여 자신의 몸을 이해하는 방법도 알려드립니다.

이 글에 정리된 내용은 인바디 브랜드에 국한되지 않고 인바디 효과를 낼 수 있는 테스트 머신도 포함된다.각 매장의 인바디 측정비는 참고용이므로 실제 사이트를 벤치마크로 활용하시기 바랍니다.

이번의 투세븐스 미스테리오

의지 - Huang Shuwei

체육관 전문가
마라톤과 피트니스에 대한 열정

미스테리오는?

온라인 예약부터 체험 후까지 활동을 경험하기 위해 매장을 찾는 일반 소비자로서 다른 손님과 마찬가지로 눈에 띄지 않고 도움을 주어야 합니다. 투세븐스 이벤트 매장을 평가할 때 미스터리 손님은 대학생, 직장인, 엄마, 중장년층 등이 될 수 있다.

자세히보다

인바디가 측정하는 곳: 스포츠 센터

1

타이베이 루터란 스포츠 센터

타이베이시 신의구 송친가 100호
$200/회
2

타이베이 다안 스포츠 센터

타이베이시 다안구 신하이로 55단 XNUMX호
$200/회
3

타이베이 충청 스포츠 센터

타이베이시 중정구 신이로 1단 XNUMX호
$200/회
5

타이베이 쑹산 스포츠 센터

타이베이시 송산 구 둔화 북로 1 호
$200/회
6

타이베이 난강 스포츠 센터

타이베이시 난강구 위청가 69호
$300/회
7

타이베이시 다퉁 스포츠 센터

타이베이시 다퉁구 다롱가 51호
$200/회
8

타이페이 스린 스포츠 센터

타이베이시 스린구 스상로 1호
$200/회
9

타이베이 베이터우 스포츠 센터

타이베이시 베이터우구 시파로 39단 100항 XNUMX호
$200/회
10

타이베이시 네이후 스포츠센터

타이베이시 네이후구 저우쯔가 12호
$300/회
11

타이베이 웬산 스포츠 센터

타이베이시 원산구 흥룡로 222단 XNUMX호
$200/회
12

신베이시 융허 국가체육센터

신베이시 옹허구 옹리로 250호
$300/회
13

신베이시 반차오 국가체육센터

신베이시 반차오구 직러로 6호
$200/회
14

신베이시 싼충 국가체육센터

신베이시 산충구 지메이가 55호
$200/회
15

신베이시 중허 국가체육센터

신베이시 중허구 진허로 350-1호
$200/회
16

신베이시 신좡 국립 스포츠 센터

신베이시 신좡구 공원로 11호
$200/회
17

신베이시 루저우 국가체육센터

신베이시 루저우구 창러로 235-1호
$200/회
18

신베이시 슈린 국립 스포츠 센터

신베이시 수린구 중정로 188-6호
$200/회
19

신베이시 투청 국립 스포츠 센터

신베이시 투청구 진청로 247단 1-XNUMX호
$200/회
20

신베이시 서지 국가체육센터

신베이시 서지구 시커로 321호
$200/회
21

신베이시 린커우 국가체육센터

신베이시 린커우구 원화299로 XNUMX단 XNUMX호
$200/회
22

신베이시 잉거 국가체육센터

신베이시 잉거구 관첸로 250호
$200/회
23

신베이시 단수이 국가체육센터

신베이시 단수이구 중산북로 381단 2항 XNUMX호
$150/회

인바디 측정 부위 : 병원약국

1

국립대만대학병원 영양실

타이베이시 중정구 중산남로 7호
$250/회
2

Beiyi 체중 관리 센터

타이베이시 신이구 우싱가 252호
$300/회
3

Shuang Wo 병원 대사 및 체중 관리 센터

신베이시 중허구 중정로 291호 제2의료관 XNUMX층
$200/회
4

건강생활약국

신베이시 융허구 더허로 237호
$150/회
회원가입은 월 XNUMX회 무료

InBody가 측정하는 곳: 체육관

3

훌륭한 무제한 피트니스

신베이시 루저우구 창롱로 250호
코칭 시간 구매 시 무료
세부 정보보기
4

마이크 슈슈 피트니스

신베이시 융허구 중정로 316호 지하 1층
$200/회
5

피트니스에 집중

신베이시 반차오구 원화로 266단 1호 지하 XNUMX층
코칭 시간 구매 시 무료
6

마이웨이 피트니스

타이베이시 중산구 푸싱남로 2단 1호 지하 XNUMX층
$500/회
처음으로 무료 회원가입
7

하이퍼코어 피트니스

타이베이 중샤오 시청:타이베이시 신이구 지룽로 200단 2호 지하 XNUMX층
타이페이 신이 송렌 지점:타이베이시 신이 구 송렌로 89 호
타이베이 네이후 성공회관:타이베이시 네이후구 청궁로 168단 2호 BXNUMX호
신베이 중화 중산관:신베이시 중허구 중산로 122단 1호 지하 XNUMX층
회원가입은 무료입니다
8

에니타임 피트니스

타이베이시 다안구 신이로 279단 1호 B1-XNUMX호
회원가입은 무료입니다
9

Xinchuang 스마트 피트니스

다안푸싱점:타이베이시 다안구 푸싱남로 157단 1호 지하 XNUMX층
Shuanghe Yi'an 상점:신베이시 중허구 이안로 182호
회원가입은 무료입니다
10

월드짐

회원 $200/시간
코칭 시간 구매 시 무료
11

피트니스 공장

회원 $200/시간
코칭 시간 구매 시 무료

인바디 측정시 고려사항

보다 정확한 인바디 측정을 위해 다음과 같은 측정기회는 삼가해 주시기 바랍니다.

1. 탈수를 피하고 물을 많이 마시거나 몸에 물이 있을 때 측정한다.

인바디에서 채택한 BIA 원칙은 수분 함량에 영향을 받게 되는데 탈수 상태에서 인바디를 감지하면 저항값이 높아져 체지방이 과대 평가되고, 그렇지 않으면 수분 함량이 증가하면 체지방이 과소 평가됩니다. 지방.

2. 식후 측정을 피하십시오

식사 후 많은 양의 음식이 위장에 축적되고 전류가 덜 통과하여 저항이 높아져 체지방이 과대 평가되기 쉽습니다.

3. 운동 후 측정을 피하십시오

심장 박동이 빨라지고 혈액 순환이 빨라지고 운동 후 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리면 체지방이 과소 평가되기 쉽고 운동 후 많은 양의 수분이 손실되면 체지방이 과대 평가 될 수 있습니다.

4. 목욕 후 측정을 피하십시오.

목욕이나 목욕 후 체온이 상승하면 저항 값이 감소하고 체지방률이 과소 평가됩니다.

인바디를 측정할 수 없을 때가 많다는데 언제 측정해야 할까요?인바디 측정 시간(기상 후 등)과 식사나 운동 후 XNUMX시간 이상을 통일하는 것이 좋습니다.또한 인바디 측정 데이터를 절대적인 숫자로 취급하지 말고 장기간에 걸쳐 추세를 관찰하여 편향되지 않고 객관적으로 신체 상태를 모니터링하는 것도 좋습니다.

인바디 리포트는 어떻게 해석하나요?

인바디 측정 후 체성분분석, 근육지방분석, 비만분석 등의 데이터를 기록한 리포트를 받아보실 수 있습니다. 운동 훈련 전후에 피트니스 및 체형에 미치는 영향을 이해합니다.인바디 리포트를 받은 후 몸상태는 어떻게 해석하나요?우선 인바디 리포트를 크게 5가지 블록으로 나눌 수 있는데, 세부 내용은 다음과 같습니다.

인바디 체성분 분석

1. 체성분 분석

이는 체내 수분, 단백질, 뼈 무기질 및 지방의 무게를 알려주며 이를 합하면 전체 체중이 됩니다.

여기서 단백질 무게는 골격근(사용하고 훈련할 수 있는 유일한 근육), 평활근(자율 신경에 의해 제어되며 운동할 수 없는 내장 및 혈관 근육)을 포함하여 신체의 모든 근육의 무게라는 점에 주목할 가치가 있습니다. ) 및 심근(자기 조절되는 심장 근육).

골격근량에 집중하고 싶다면 두 번째 부분을 참조하십시오.

인바디 근육지방분석

2. 근육 지방 분석

여기서 골격근 무게는 위에서 언급한 단백질 무게에서 평활근과 심근을 뺀 무게, 즉 헬스장에서 단련할 수 있는 모든 근육의 무게!사람의 비만 상태를 판단할 때도 이 부분에서 관찰을 해야 합니다.

체중, 골격근량, 체지방량의 3가지 데이터의 차이에 따라 체형을 I, C, D의 XNUMX가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.

인바디 근육지방분석 I형

I형

세 개의 데이터는 모두 정상이며, 정상 체형에 속합니다.그러나 체중과 체지방이 정상적인 높은 위치에 떨어진다면 여전히 향후 신체 변화에주의를 기울여야하며 일반적으로 근육 증가를 위해 노력하는 것이 좋습니다.

인바디 근육지방분석 Type C

C형

골격근량은 체중과 체지방량에 비해 낮은데, 이는 체중과 체지방량이 많고 근육량이 상대적으로 부족한 것을 의미한다.이러한 체형은 운동과 다이어트를 강화하고 근육 증가와 체지방 감소에 똑같이주의를 기울일 수밖에 없습니다.

인바디 근육지방분석 Type D

D타입

체중과 체지방량에 비해 골격근량이 많은 것은 충분한 근육량과 낮은 체지방률을 나타내는 최상의 상태입니다.축하드리고 계속 힘내세요!

인바디 비만 분석

3. 비만 분석

여기에 아주 흔한 BMI 지수와 체지방률이 있는데, 체지방률은 몸에서 차지하는 체지방의 비율을 나타내기 때문에 더 중요합니다.~에 의해NHS 조언, 표준 체지방률은 남성의 경우 14~23%, 여성의 경우 17~27%로 이 수치보다 높으면 비만 문제에 주의해야 한다.

물론 체지방률은 낮을수록 좋으며, 체지방률이 너무 낮으면 내분비 장애, 피부 윤기 저하, 심지어는 골다공증과 폐경기까지 이르게 됩니다.또한 지용성 비타민도 지방으로 흡수되어야 하고, 장거리 운동도 체내에 저장된 지방이 칼로리를 공급하기 때문에 더 이상 지방을 쓸모없다고 여기지 말고 체지방률을 정상 수준으로 유지해야 한다. 건강한 상태!

인바디 개인별 근육 및 지방 분석

4. 개별 근육 및 지방 분석

신체 XNUMX대 주요 부위의 상세한 근육 및 지방 분포 성능을 소개합니다.근육량이 상대적으로 부족한 부분을 파악하고 강화 방법을 찾을 수 있습니다.

그러나 특정 부위의 지방을 빼고 싶습니까?죄송합니다. 모든 사람의 지방 분포는 타고난 체질에 따라 결정됩니다. 어떤 사람은 허리 주위에 지방이 더 많은 사람이 있고, 어떤 사람은 엉덩이에만 지방이 자라서 팔만 가늘게 할지, 엉덩이만 가늘게 할지 결정하는 방법이 없습니다(가능하면 , 메디컬 뷰티 클리닉이 절반을 지불합니다).그러나 유산소 운동을 통해 과잉 지방을 소모할 수는 있지만 지속적으로 섭취하는 한 체지방은 자연스럽게 전신적으로 감소하게 됩니다.

인바디 점수/체중 조절/연구 매개변수

5. 인바디 점수/체중 조절/연구 매개변수

이전 InBody 데이터 외에 나머지는 세 부분으로 나누어 설명할 수 있습니다.

I. 인바디점수 : 신체의 전반적인 점수를 나타내는 것으로, 근육질 몸매인 사람은 100점을 넘을 수 있다.

II.체중 조절: 공식에 따라 구한 이상적인 체중을 나열하고 개선 방향을 제시합니다.개선의 방향은 신체의 분석에 따라 근육량을 늘리거나 체지방을 줄이는 것일 수 있습니다.

III.연구 매개변수: 다음과 같은 몇 가지 중요한 데이터가 있습니다.

기초 대사율

기초대사량은 신체가 생리(심장박동, 호흡, 열발산 등)를 유지하기 위해 필요로 하는 열량을 나타내며, 근육량에 비례하며 나이가 들거나 근육량이 감소함에 따라 감소합니다.기초대사량이 높을수록 칼로리 소모량이 많아 살이 찌기 쉽습니다.

허리와 엉덩이 비율

허리-엉덩이 비율은 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율을 나타내며 그 뒤에는 내장지방의 함유량을 나타냅니다.보통 나이가 들면 허리둘레 비율이 커지게 되어 심혈관계 질환, 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환에 걸리기 쉽습니다.

내장지방 수치

마지막으로 내장지방의 정도는 내장지방의 함량을 나타내는데, 내장지방은 장기 속에 숨겨져 있어 외부에서는 만질 수 없기 때문에 많은 사람들이 쉽게 무시하는 부분입니다. 내부 장기가 있을 수 있으며 과도한 지방의 문제이므로 세심한 주의가 필요합니다.

위의 내용이 이번에는투세븐스인바디의 타이베이 측정 베이스와 XNUMX회 측정 가격 외에도 인바디 보고서의 해석 방법을 간략하게 소개하고 있습니다.인바디에 대해 더 알고 싶으시다면 계속해서 읽어보세요. 완벽한 인바디 가이드.자세교정을 하고 싶다면 편리한 곳을 선택하여 내 몸을 더 잘 이해할 수 있도록 인바디 테스트를 해보세요.체육관을 선택할 때 InBody 측정도 고려할 수 있으므로 정기적으로 진행 상황을 추적하고 운동에 더 많은 동기를 부여할 수 있습니다!운동 후 고단백 보충제를 찾고 싶다면 최신 정보를 참고하세요.유청 단백질 브랜드 평가.

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