타이중 인바디 측정 장소 총정리운동센터와 병원 외에도 타이중에서 인바디를 무료 또는 유료로 측정할 수 있는 모든 곳을 알려드립니다.

이곳에서는 신체의 수분, 단백질, 골무기질 및 지방 등의 무게를 합산하여 전체 체중을 알려드립니다.

여기서 단백질 무게는 신체의 모든 근육 무게를 의미하며, 여기에는 골격근(사용 가능하며 단련할 수 있는 유일한 근육), 평활근(내장 및 혈관 근육으로 자율신경계에 의해 조절되며 단련할 수 없음), 심근(심장 근육으로 자율성을 가짐)이 포함됩니다.

골격근량은 위에서 언급한 단백질량에서 평활근과 심근량을 뺀 무게로, 헬스장에서 운동으로 만들 수 있는 모든 근육의 무게를 말합니다! 우리는 이 부분을 통해 사람의 비만 상태를 판단합니다.

체중, 골격근량, 체지방량 이 세 가지 데이터에 따라 체형을 I, C, D형 등 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

여기서는 흔히 볼 수 있는 BMI 지수와 체지방률을 다루는데, 체지방률은 체지방이 몸에서 차지하는 비율을 나타내므로 더 중요합니다. 국민건강서의 권장 사항에 따르면, 표준 체지방률은 남성 14~23%, 여성 17~27%이며, 이 수치를 초과하면 비만 문제를 주의해야 합니다.

물론 체지방률이 낮을수록 좋은 것은 아닙니다. 너무 낮은 체지방률은 내분비 불균형, 피부 윤기 상실, 심지어 골다공증, 폐경 등의 현상을 유발할 수 있습니다. 또한, 지용성 비타민은 지방이 있어야 흡수될 수 있으며, 장거리 운동 시에도 몸에 저장된 지방이 에너지를 공급합니다. 따라서 지방을 쓸모없는 것으로 여기지 말고, 체지방률을 정상 상태로 유지하는 것이 건강에 좋습니다!

이곳에서는 신체 5대 부위의 세부 근육과 지방 분포를 보여주므로, 어느 부위의 근육량이 상대적으로 부족한지 파악하고 강화할 방법을 찾을 수 있습니다.

하지만 특정 부위의 지방을 빼고 싶으신가요? 죄송하지만, 지방 분포는 선천적인 체질에 따라 결정됩니다. 어떤 사람은 허리에 지방이 많고, 어떤 사람은 엉덩이에만 지방이 몰려 있습니다. 따라서 팔이나 엉덩이만 빼는 것은 불가능합니다(만약 가능하다면 성형외과는 절반이 문을 닫을 것입니다). 하지만 유산소 운동을 통해 과도한 지방을 소모할 수 있으며, 꾸준히 소모하면 자연스럽게 체지방이 전신적으로 감소할 것입니다.

앞서 언급한 InBody 데이터 외에 나머지 데이터는 3가지 부분으로 설명할 수 있습니다.

I. InBody 점수: 신체 전반의 총점을 나타내며, 근육이 매우 발달한 사람은 100점을 초과할 수도 있습니다.

II. 체중 조절: 공식에 따라 산출된 이상적인 체중이 제시되며, 개선 방향이 권장됩니다. 개선 방향은 신체 분석 상태에 따라 근육량 증가 또는 체지방 감소가 될 수 있습니다.

III. 연구 매개변수: 기초대사량, 허리-엉덩이 비율, 내장지방 레벨 등 몇 가지 중요한 데이터가 포함됩니다.