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精油或指壓按摩是上班族常見的紓壓選擇,但這樣的舒緩大多停留在皮膚表層肌肉,身體若有持續感受不適,也可以尋求整復師專業上的協助。這次七分之二的探索將從環境、價格、手法、服務態度等面向全面評比 7 間台北整骨工作室,帶領大家體驗不同於一般按摩的無痛整復推拿。

本次的七分之二神秘客

Coral

台北整骨達人
喜歡整復推拿的 Coral

其他共筆神秘客

注重運動後放鬆的 Tina

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

相較於指壓或精油等一般全身按摩,整復推拿也是以放鬆肌群開始,但後續以推拉、擠壓、頓挫及扭轉等手法為主軸,除了緩解肌肉緊繃,更能調整骨骼及身體硬組織的錯位,藉此恢復關節的活動度及靈敏性。

0. 台北整骨快速評比

1. TPE 傳統整復推拿

  • 捷運台電大樓站
  • $$$$
  • 不需預約

店家介紹

TPE 傳統整復推拿位於師大夜市內,距捷運台電大樓站步行 7 分鐘。這家於 2019 年開幕的台北整復工作室,師傅們大多曾是體育賽場上的運動員,因此除了聚集許多學生客人外,也吸引不少現役運動員前來,可說是深受運動人士喜愛。

為提供整復客人更好的環境,TPE 傳統整復推拿在 2021 年於本店對面開了二店,工作室內裝潢簡單但環境乾淨,兩分店各有 3 個整復床位。服務範圍主要分調整及放鬆兩大類,與其他台北整骨工作室中不一樣的是,結構調理採時間計價,使調整單一部位的門檻降低,讓有整骨或整復需求的人更能享受到平價的優質服務。

收費價格

整復調整(含深層肌肉放鬆):
  • $600/20 分鐘
  • $1,100/40 分鐘
  • $1,600/60 分鐘
  • $2,000/80 分鐘

放鬆:

  • $300/15 分鐘
  • $600/30 分鐘
  • $1,200/60 分鐘
  • $1,800/90 分鐘

營業時間

12:00-22:00
  • 可預約或現場等候
  • 全預約制時段:10:00-12:00

神秘客評價

#前運動員幫你解決身體問題

TPE 的整復師傅們雖然年輕,但放鬆整復的手法並不馬虎,先用深厚的力度深度放鬆肌肉,再利用毛巾輔助固定關節,「喀、喀」地將關節滑脫處校正回歸;同時也不忘叮嚀個人習慣姿勢的養成和維持,精準的手法相當令 Coral 印象深刻,每次帶著傷痛去都可以輕飄飄地離開。

此外,TPE 傳統整復推拿也可以在現場等候,Coral 遇到關節突發性不適時常會當天去碰運氣,這樣的機動性在台北整復店家中較少見。若有長期的需求還可以購買多次券,是 Coral 會想推薦給朋友的整骨名單之一。另外 TPE 傳統整復推拿也適合喜歡深厚力道的人,幫助肌肉深度放鬆。


Coral
態度:★★★★☆
環境:★★★★★
交通:★★★☆☆
隱私:★★★★☆
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

2. 伊通村日式整体院

  • 捷運松江南京站
  • $$$$
  • 多分店
  • 可行動支付

店家介紹

伊通村日式整体院有三間分店,雙連、站前、伊通店離捷運站都只需步行二至五分鐘,是非常方便的台北整骨選擇。服務涵蓋日式全身整復整骨、日式指壓精油芳療、甚至有少見的小顏臉部整骨服務。整復室以厚重遮光布幕隔間且寬敞,有十足隱私。整骨前會先詢問病史及不適部位,再徒手檢查並說明流程,最後換上運動服。

為了減緩修復期的痠痛,伊通村日式整体院特別加長了放鬆肌肉的時間,而不以痠痛貼布解決。整復最後還會使用頓壓整脊床,利用骨頭移動的瞬間修復歸位,若想整骨盆推薦可以試試這項特殊體驗。付款提供方便的行動支付,也有會員方案可享折扣及三館通用,初次體驗就加入會員更有額外優惠。

收費價格

日式整體平衡:
  • $850/30 分
  • $1,400/60 分
  • $1,750/90 分

日式整體小顏平衡:$800/30 分
日式指壓按摩:$700-$1,600/30-90 分
全身精油舒壓:$1,600-$2,000/60-120 分
頭頸循環芳療:$350-$700/15-30 分
儲值會員可享折扣及三館通用

營業時間

10:30 – 22:00

神秘客評價

#特色頓壓整脊床讓整復事半功倍

伊通村日式整体院擁有 SPA 店般放鬆的氛圍,Tina 體驗的日式整體平衡從背腰臀腿及肩頸放鬆、四肢及頭部按摩,最後才整骨,針對目標部位拉伸及扭轉。過程中不斷聽到金屬「咖」的聲音則來自頓壓整脊床,透過分段節點針對各部位做震動整復,若想嘗試不那麼痛的整骨推薦來伊通村日式整体院體驗,據說是台北整骨盆族群熱愛的呢!

整復床靠臉處是少見的可調式直條間隙,避免傳統圓洞造成壓迫不適。整復師相當貼心,看 Tina 稍微移動就會詢問是否不舒服需要調整,這間整骨推薦給在乎細節的朋友。另外若想尋找小臉整骨體驗的話,也可以試試伊通村日式整体院的小顏平衡課程。


Tina favicon
態度:★★★★★
環境:★★★★★
交通:★★★★★
隱私:★★★★★
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

3. 力學整復推拿

  • 捷運中正紀念堂站
  • $$$$

店家介紹

力學整復推拿位於中正紀念堂國家戲劇院對面,館長有多年整復經驗,擅長結合運動按摩和傳統整復推拿的技巧。服務項目除了整骨和運動按摩,也提供刮痧和拔罐,整復依部位計價,從手或腳單一部位、頸背腰臀到全身都可選。

店內空間開放寬敞,共兩張整復床,皆有布簾間隔,另有一個瑜珈墊的空間,後面則是有沙發休息區。報到後需先填寫問卷,告知身體是否有其他疾病或曾經手術過的部位。師傅透過詢問及觀察確認身體狀況後,會和客人討論調整的部位及價格,才開始整復調整。

店家資訊

收費價格

調理課程(按摩+整復):
  • 手或足任一部位 $600/10 分鐘
  • 肩頸/腰臀/四肢 $1,000/20 分鐘
  • 上背及下背 $1,500/30 分鐘
  • 全身 $2,000/50 分鐘

放鬆課程:

  • $600/30 分鐘
  • $900/45 分鐘
  • $1,200/60 分鐘
  • $1,700/90 分鐘

刮痧或拔罐:$500/20 分鐘

營業時間

13:00-21:30
週三公休
  • 每月可能調整營業時間
  • 預約制

神秘客評價

#直腸子整復師幫你找出身體痛點對症下藥

整復的起點就是放鬆,Coral 這次在力學整復推拿體驗整骨盆,師傅會先放鬆全身肌肉,並加強關節周圍肌群;而後透過拉伸、扭轉的方式調整骨盆,同時會隨時提醒 Coral 盡可能讓全身放鬆,以便師傅施力。整復過程中不會推銷其他產品或課程,不過整復師講話較為直接,對於 Coral 的狀況及各項建議也都直言不諱。

力學整復推拿報到流程完整,提供乾淨的寬鬆衣物做更換,且整復床間隔寬敞,不用擔心更換衣物或整復時會影響他人,從環境到服務每個環節都讓人感覺細緻貼心,Coral 會將力學整骨盆推薦給注重服務細節的人,回到家後飄逸的感覺也持續了好幾天呢!


Coral
態度:★★★★☆
環境:★★★★★
交通:★★★★★
隱私:★★★★★
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

4. 運筋正骨豊

  • 捷運龍山寺站
  • $$$$

店家介紹

運筋正骨豊就位在萬華車站旁邊,距離捷運龍山寺站則需步行 6 分鐘左右,是主打無痛整骨的傳統型台北整復工作室。與其他台北整骨不同的是,運筋正骨豊的整復沒有分部位,只有全身調整的單一選項,會從腿部、骨盆、脊椎、頸椎到少見的臉部整骨全部調整整理,有任何需加強的部位都可以當場告知,不會另外加價。

店內的整復床都以布簾間隔,且採頭朝內的擺法,增加更多隱私性。裝潢乾淨簡單,需要脫鞋入內,有飲水機可使用。另有魚缸和貓咪,等候時可以觀賞。粉專也常分享一些無痛整骨的技法及日常姿勢需注意的地方等知識。

店家資訊

收費價格

全身結構體態調整:$1,500/50 分鐘
運動傷害調理(依部位):$500-$1,000
兒童骨架身形調整(國中以下):$1,200/40 分鐘

營業時間

週二至週四 10:00-22:00
周五 13:00-22:00
週六 10:00-22:00
週一日公休
  • 預約制

神秘客評價

#整復加拔罐全身大整理

一開始先用電熱毯熱敷放鬆及筋磨槍按摩,而後開始在復健床和圓椅上調整骨盆以及足部。不同於其他台北整骨工作室,運筋正骨豊的師傅採用手法在過程中並不會發出「喀喀」的聲音,雖然肌肉在伸展時無法避免些微痠感,但痠感結束後有一種舒爽的重生感,像是全身的肌肉都回歸正位了!

過程中師傅為了放鬆緊繃肌肉,也會視情況拔罐或刮痧。像 Coral 的頸部較為僵硬,師傅邊幫 Coral 刮痧放鬆,邊耳提面命正確的電腦使用姿勢及滑鼠鍵盤擺放位置。如果你是屬於較怕痛、或害怕骨頭移位感的人,那麼 Coral 覺得運筋正骨豊會很適合你。


Coral
態度:★★★★★
環境:★★★★★
交通:★★★☆☆
隱私:★★★★☆
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

5. 璽棠調理養生閣

  • 捷運行天宮站
  • $$$$

店家介紹

璽棠調理養生閣位於捷運行天宮站步行約三分鐘距離,除了提供全身傳統撥筋整復,更可單獨選購深層肌肉放鬆、頭肩頸按摩、局部傳統整復推拿、英國進口精油課程等等,另外也有刮痧或拔罐服務。

填寫傷病史資料及體況評估後,換上店家準備的寬鬆便服,即可開始享受客製化整復。璽棠調理養生閣會針對客人的狀況,結合兩位不同專業的整復師,達到先放鬆再整骨的調理,並採用特別的三合一手法,在深層肌肉放鬆時,使用工具大範圍放鬆肌肉,快速緩解不適;再以撥筋處理細部肌肉筋膜沾黏,最後是整復推拿常見的調整骨架。比較可惜的是整復區採半開放式,僅以半遮簾幕區隔,稍微缺乏隱私。

收費價格

全身傳統撥筋整復&深層肌肉放鬆:
  • $1,600/60 分(體驗價:$1,000)
  • $2,200/90 分(體驗價:$1,600)

深層肌肉放鬆:$700/30 分
頭肩頸按摩:$250
局部傳統整復推拿:$300
英國進口精油課程(全身痠痛調整/坐骨關節養護):$300
刮痧或拔罐:$450/次

營業時間

11:00-20:00
週三公休

神秘客評價

#毫不心軟絕對到位的客製化台北整復推薦

挑選整骨店家時,最怕沒好好放鬆就開始,璽棠調理養生閣則非常仔細處理。第一階段師傅先以指尖判斷全身肌肉骨骼狀況,再開始放鬆,針對不適部位甚至會以特殊工具輔助,做完就已覺得舒服許多。第二階段整骨師透過甩動放鬆,再施以力道拉伸、壓迫、折疊來整骨。師傅非常鐵腕,若不尖叫喊停就會認真幫你整骨整到位,推薦給想整復卻又怕心軟的人。

結束後 Tina 覺得整個人都鬆了,睡眠品質也因此改善,隔天會全身痠痛屬正常。可惜的是空間較小,手長腳長的 Tina 會不小心凸出去,不過整復師會靈活移動,確保不減品質。整復課程結束也會評估下次需要再加強的部位、並調整時間分配,以高度客製的方式讓身體回歸平衡。


Tina favicon
態度:★★★★★
環境:★★★☆☆
交通:★★★★☆
隱私:★★★☆☆
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

6. 勁化傳統整復推拿

  • 捷運台電大樓站
  • $$$$
  • 多分店
  • 不需預約

店家介紹

勁化傳統整復推拿共有兩間分店,一間在板橋,本次體驗的師大店位於捷運台電大樓站出口,過馬路的大樓一樓。這間台北整骨室內空間不大,只有兩張整復床。服務主要分調整及放鬆兩大類,調整依部位、放鬆則依時間收費。

透過官方 LINE 帳號預約,除了填寫預約項目及選擇分店等,同時也可指定整復師傅。預約完成後會傳送整復注意事項,例如多喝水、盡量不騎腳踏車或機車等供調整後休息參考,預約方便且設想周到。除了是台北整復推拿選擇,勁化傳統整復推拿也有健身及武術一對一教練課,及整復師培訓等課程。

收費價格

調整課程
  • 單一部位(限手、腳)$500
  • 單肢調整(限手、腳)$800
  • 四肢調整 $1,200
  • 骨盆調整 $1,200
  • 半身調整(15 分鐘放鬆+上半身/下半身/整條脊椎)$1,700
  • 全身調整(30 分鐘放鬆+全身整復)$2,700
  • 尊榮保健(60 分鐘放鬆+全身整復)$3,500

放鬆課程

  • $800/30 分鐘
  • $1,500/60 分鐘(預約享 9 折)
  • $2,200/90 分鐘(預約享 9 折)

營業時間

13:00-22:00
– 可預約或現場等候

神秘客評價

#乾淨俐落解決酸痛問題

Coral 這次的整復方案是整骨盆,先從肌肉放鬆開始,將周圍肌群確實放鬆後,才進入骨盆調整。師傅手法快速、精準,很快便處理完畢,Coral 會將這間台北整骨盆推薦給想高效解決骨盆問題的人!雖然沒有首次優惠,但加入 LINE 有折價券可使用,建議使用前也先和店家確認。若想尋求長期整復服務,部分的療程也有多次券可購買較實惠。

因預約時就要選擇項目,Coral 也建議若不確定自身狀況適合哪個,也可先另外諮詢。需注意的是,師大店的兩張整復床雖然有布簾與等候區隔開,但採垂直排列,第二張床的客人進入時會經過第一張床,較在意隱私的人需注意。


Coral
態度:★★★☆☆
環境:★★★★☆
交通:★★★★☆
隱私:★★★☆☆
預約:★★★★★

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

7. 中華馨田徒手保健工作室

  • 捷運雙連站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

中華馨田徒手保健工作室於雙連店、士運店皆有分店,服務涵蓋脊椎導正、四肢整復、頭部按摩、撥筋等,並以整骨盆為主打。填完傷病史資料後,整復師會諮詢並介紹方案,現場提供褲子更換。

整復以肘施力為主,開門見山直接針對痛點處理,未做全身性放鬆,而同時有兩位整復師分別處理上下半身,是台北整骨少見能享受四手聯彈的服務。特別的是整骨盆先以按摩槍放鬆梨狀肌,接著以肘按壓仔細處理肌肉後,師傅再利用天花板的扶手輔助,站在床上以踩踏方式整骨盆,最後提供日常姿勢保養衛教再離場。整復區採開放式,注重隱私則可選擇 VIP 包廂整骨服務。但要注意整骨採預約制,需透過官方 LINE 預約才能前往喔。

收費價格

整骨課程 A:
  • $1,600/60 分
  • 整骨盆調理 + 脊椎導正

整骨課程 B:

  • $1,800/90 分
  • 整骨盆調理 + 脊椎導正 + 四肢整復

整骨課程 C

  • $2,000/90 分
  • 整骨盆調理 + 脊椎導正 + 四肢整復 + 頭部按摩

整骨課程 D

  • $2,200/120 分
  • 整骨盆調理 + 脊椎導正 + 四肢整復 + 頭部按摩

VIP 專業調理(個人包廂)

  • $3,600/120 分
  • 整骨盆調理 + 脊椎導正 + 四肢整復

撥筋課程:局部 $1,600、全身 $1,800

營業時間

雙連店:
  • 週二四 10:00-22:00
  • 週三五六 09:00-22:00
  • 週一日 公休

士運店:09:00-21:00

神秘客評價

#四手聯彈台北整骨盆的奢華享受

台北整復推拿很少能享受到雙人服務,中華馨田徒手保健工作室讓 Tina 體驗到全身同步整復的新感受。整復師在肌肉點位拿捏很精準,但整骨過程多以手肘施壓,有時候比較痛,可以隨時告知整復師調整。特別的是整骨完畢,會請客人到處走動,去感覺還有哪裡不適,以便最後調整。接著衛教說明正確起床方式、坐姿、及日常姿勢注意等,可說是非常完整的整復及傷害預防服務,也提供痠痛貼布,並叮囑一週內避免劇烈運動,讓鬆開的肌肉能好好修復並回復力量。

雖然整復師努力推銷高價方案,讓人有點壓力,不過也看得出中華馨田徒手保健工作室是間台北整骨盆專門店,各方案都包含了整骨盆項目。這間整骨推薦給希望全身同步密集整復的朋友,也很適合想找整骨盆專攻店的人。


Tina favicon
態度:★★★★☆
環境:★★★☆☆
交通:★★★☆☆
隱私:★★☆☆☆
預約:★★★★☆

評分標準

態度:親切與耐心程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
隱私:空間隱私
預約:可當日預約體驗

以上為本次台北整骨推薦,七分之二的探索神秘客親自拜訪並精選出 7 間各具特色的台北整復推拿工作室。整復當天請盡量穿著寬鬆上衣及長褲,若是痠痛位置與小腿接近,也可以穿著方便伸展的短褲。整復後可能會有痠痛的現象,也記得適當補充水分、避免激烈運動、避免刺激性的飲食、筋骨伸展及熱敷,可以使身體更加舒適。不過若骨骼或肌肉上有任何受傷或疼痛,仍然建議先尋求醫療院所的骨科、復健科的醫師進行診斷和評估。在這之後如果仍有整復推拿的需求,也可以攜帶醫療院所的診斷資料或 X 光片前往台北整復工作室。

若你是久坐久站上班族,或常常肌肉酸痛的運動人,運動按摩也是一個很好的調整放鬆方式。這篇台北運動按摩推薦整理了許多不錯的運動按摩店家,可嘗試定期以被動伸展、肌肉壓迫或筋膜放鬆等方式幫助肌肉恢復活動度。

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