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CrossFit 訓練結合多項不同運動類型,能在短時間內高效燃脂,並在跟夥伴一起激勵的過程中完成運動,好玩又能健身。這次七分之二的探索從,交通、課程、細心度、環境等面向,全面評比 7 間台北 CrossFit 健身房,一起來體會這項高效燃脂運動的魅力吧!

本次的七分之二神秘客

Odelia Chen

台北 CrossFit 達人
嘗試各種運動的 Odelia

其他共筆神秘客

熱愛挑戰自我的 Yuna

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

CrossFit 是一項結合重訓、舉重、有氧、體操的高強度間歇運動(HIIT),訓練的方式又稱為 WOD(Workout of the Day),以多個不同訓練動作為一組,在規定時間下以最快速度完成個人最多組數,或者在規定組數下用最快時間完成。

台北 CrossFit 快速評比

No results!

七分之二的探索新企劃

商品評比第一彈:乳清蛋白
實測 6 款濃縮 & 水解高蛋白粉,增肌增重補充健身營養

CVN Fitness

  • 捷運大安森林公園站
  • $$$$

店家介紹

CVN Fitness 距離捷運大安森林公園站步行約 6 分鐘,就在帝寶對面。工作室位在商辦大樓地下一樓,館內主要分為休息及運動區域,備有開放式置物空間、飲水機、淋浴間及廁所。進入到訓練區後即可看到划船機、飛輪、單槓以及槓鈴等不同健身設備。

場館提供 CrossFit 訓練團課、1 對 1 教練課及企業包班,也提供會員進入自行訓練。CrossFit 團體課程可事先在 IG 上預約,上課時間約 1 小時,人數通常 6-8 人。而這家台北 CrossFit 健身房會籍分為單次、三個月、六個月及一年,讓正開始嘗試混合健身訓練的朋友們可以用適合自己的方式參與。

收費價格

單次使用 $500
三個月 $10,500
六個月 $19,800
一年 $36,000
一對一訓練 $1,400-$1,600/堂

營業時間

週一到週五 10:00-22:00
週六 10:00-18:00

神秘客評價

#上團課也能受到細心關注

這次 Odelia 來 CVN Fitness 體驗 CrossFit 訓練團課,暖身後教練開始帶領大家進行運動課表,由於課程中有外籍人士,每項動作開始前,教練會以中英文講解分解動作並示範。課表以基礎動作開始,透過堆疊將不同動作變成訓練組合,避免學員因動作不熟悉受傷。

CVN Fitness 上課細心,就算是團體課教練也有適度關心每個學生,若有動作需要上重量,教練會依每一位學員狀況給予重量建議;執行動作同時也會到學員旁,確認並提醒每一位學員的動作應如何調整並確保不會受傷,若無法執行課表中動作,教練也會給予替代動作。Odelia 覺得若是沒有經驗的新手,想體驗看看 CrossFit 上課感受的話,這間台北 CrossFit 健身房推薦給想燃脂的初學者來體驗學習。


Odelia Chen
交通: ★★★★☆
環境: ★★★★☆
強度: ★★★☆☆
寬敞: ★★★★☆
細心度:★★★★★

評分標準

以下項目五星評分標準為:
交通:距離捷運站步行五分鐘以內
環境:寬敞明亮,附加物多(如飲水機)
強度:有長期運動習慣才可輕鬆參與
寬敞:空間寬大舒適
細心度:親切有耐心,會個別指導糾正姿勢

巴克斯 CrossFit BaKeSi

  • 捷運善導寺站
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

CrossFit BaKeSi 是一家專注混合健身訓練的台北 CrossFit 健身房,距離捷運善導寺走路約 10-15 分鐘,位在住商大樓地下一樓。室內空間寬敞,具備多功能訓練架、風扇型腳踏車、槓鈴、槓片、跳箱等多項設備;有開放式置物空間、飲水機,洗手間內有淋浴設備。

提供的 CrossFit 課程項目包含初階課程、團體課程、一對一訓練及個人化訓練,團課人數約 6-8人;若未曾上過 CrossFit,必須先上完 10 堂初階課程才可上團課。初階課程將會介紹基礎動作、訓練方式,待基礎動作及能力可負荷團課後,可以選擇一次購買固定堂數或是以週或是月為單位,不限上課次數的方式購買課程。

收費價格

單堂 $1,000
一週不限次 $2,500
兩週不限次 $3,500
單月不限次 $6,000
初階課程 $10,000/5 堂
一對一訓練 $22,500/10 堂
個人化訓練 $12,000/一個月

營業時間

週一到週五 07:00-21:30
週六 07:00-11:00

神秘客評價

#必修系列課程快速打好CrossFit基礎

第一次的 CrossFit 體驗課程是 1 對 1 教學,教練會簡單確認是否對 CrossFit 瞭解並介紹。課程一開始,教練會拆解暖身動作為好幾個步驟,並搭配示範後才讓學員練習,確定 Odelia 試過幾次都沒問題,才進入下一個動作的講解。

暖身約 4 至 5 個基本動作後即開始進入主要課程。教練會逐一指導課表中的動作並同時提供注意事項,避免動作不標準。進行高強度間歇訓練的課表時,教練除了在旁邊不斷提醒動作,也會不斷鼓勵學員。整個 CrossFit 課程完成後真的非常累,Odelia 到隔天身體肌群還是有感,因此這家台北 CrossFit 很適合下定決心想要專注學混合健身,或是將重訓基本動作紮穩的人,搭配初學必上的 10 堂初階課程,能快速的成長進步!


Odelia Chen
交通: ★★★☆☆
環境: ★★★☆☆
強度: ★★★★☆
寬敞: ★★★★☆
細心度:★★★★★

評分標準

以下項目五星評分標準為:
交通:距離捷運站步行五分鐘以內
環境:寬敞明亮,附加物多(如飲水機)
強度:有長期運動習慣才可輕鬆參與
寬敞:空間寬大舒適
細心度:親切有耐心,會個別指導糾正姿勢

Hongtai CrossFit

  • 捷運南港站
  • $$$$
  • 一對一教學
  • 可刷卡

店家介紹

Hongtai CrossFit 位在南港區環球購物中心二樓,從捷運南港站步行僅約 2 分鐘。室內空間挑高且燈光明亮,運動設備則是有常見的多功能訓練架、槓鈴、槓片等,現場有飲水機、乾濕分離淋浴間。

提供多種費用方案,其中包含一般會籍可用於參加每日 CrossFit 課程,若是沒上過 CrossFit 的人則需先完成基礎訓練課程方能參與 CrossFit 訓練。工作室除了提供不同強度的 CrossFit 課程,也有提供其他項目如體操基礎課程、舉重專項,或是 1 對 1 教練等不同課程。

收費價格

基礎課程 $9,000/6 堂
1 個月會籍 $6,000
6 個月會籍 $33,000
12 個月會籍 $54,000
單日票 $800(僅限有 CrossFit 經驗)

營業時間

週一到週五 06:00-22:00
週六 09:00-15:00
週日 09:00-12:00

神秘客評價

#初次一對一教學快速熟悉CrossFit

上課前需透過官網填寫預約表單,工作室很快回信確認,雖然中間一度因教練的時間調整導致需要更改體驗時間,但工作室主動積極,並再三確認 Odelia 有收到確認信件,體驗前有任何問題發信詢問也都很迅速回應。

第一次的 CrossFit 體驗課為 1 對 1 教學,課程開始前,教練簡單詢問是否對 CrossFit 熟悉、是否有運動習慣及平時都做什麼類型的運動等。課程開始前,教練會示範今日體驗課表的動作,並開始課程。體驗過程教練很友善,會適時提醒動作,避免動作跑掉,也不會令人感到壓力。若目前尚未有規律運動習慣,想開始建立運動基礎,Odelia 滿推薦可以從基礎 Hongtai CrossFit 訓練課程開始。


Odelia Chen
交通: ★★★★★
環境: ★★★★☆
強度: ★★★☆☆
寬敞: ★★★★☆
細心度:★★★★☆

評分標準

以下項目五星評分標準為:
交通:距離捷運站步行五分鐘以內
環境:寬敞明亮,附加物多(如飲水機)
強度:有長期運動習慣才可輕鬆參與
寬敞:空間寬大舒適
細心度:親切有耐心,會個別指導糾正姿勢

作伙

  • 捷運科技大樓站
  • $$$$
  • 可刷卡

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Crossfit Matrix

  • 捷運象山站
  • $$$$
  • 可刷卡

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力平方

  • 捷運忠孝復興站
  • $$$$

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Core Space

  • 捷運大安站
  • $$$$

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以上為本次的台北 CrossFit 推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 7 間台北 CrossFit 健身房。每間 CrossFit 課程的訓練方式、強度、收費方式各有特色,若你還在猶豫要去哪一間上課的話,建議大家都可以先預約體驗看看。因為 CrossFit 訓練方式多元且強度較高,先了解自己是否真的喜歡 CrossFit 訓練的課程,並評估運動方式及強度是否適合自己,才能讓 CrossFit 運動更長久唷。

除了 CrossFit 訓練,如果你想嘗試其他不同的運動類型,全身肌力核心的運用,首推就是攀岩,你可以在這篇台北抱石攀岩館推薦內找到適合的店家。不喜歡單一訓練方式的話,不妨也可以參考拳擊飛輪、 TRX 等訓練方式,或是在這篇台北健身房團課推薦中,找到更多運動的樂趣。

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