台北 CrossFit 推薦｜快速燃脂課程！6 間台北 CrossFit 健身房評比

上課前需透過官網填寫預約表單，工作室很快回信確認，雖然中間一度因教練的時間調整導致需要更改體驗時間，但工作室主動積極，並再三確認 Odelia 有收到確認信件，體驗前有任何問題發信詢問也都很迅速回應。

第一次的 CrossFit 體驗課為 1 對 1 教學，課程開始前，教練簡單詢問是否對 CrossFit 熟悉、是否有運動習慣及平時都做什麼類型的運動等。

課程開始前，教練會示範今日體驗課表的動作，並開始課程。體驗過程教練很友善，會適時提醒動作，避免動作跑掉，也不會令人感到壓力。

若目前尚未有規律運動習慣，想開始建立運動基礎，Odelia 滿推薦可以從基礎 Hongtai CrossFit 訓練課程開始。

一開始由於作伙 CrossFit 的課表多元不知從何選擇，Odelia 透過官方 IG 諮詢得到小編友善建議，入門者可以選擇 Foundation 課程。

體驗當日人數大約 8-10 人；開始課程後，教練會先示範分解動作，過程中教練會輪流到每一位學生旁確認動作的正確性。

本次體驗 Odelia 覺得最有趣的地方是，學員可以自由選擇到室外進行課表；完成課表後，每一位學員會擊掌結尾作為慶祝，能感受到團隊互相激勵的氛圍。

整體而言，這家台北 CrossFit 有多元課表的選擇，上課氣氛佳，教室環境也很棒，像是二樓女廁內的盥洗區域除設有吹風機還有梳妝台。若你同時注重環境與上課品質，不妨可以到作伙 CrossFit 體驗看看。

第一次的 CrossFit 體驗課程是 1 對 1 教學，教練會簡單確認是否對 CrossFit 瞭解並介紹。

課程一開始，教練會拆解暖身動作為好幾個步驟，並搭配示範後才讓學員練習，確定 Odelia 試過幾次都沒問題，才進入下一個動作的講解。

暖身約 4 至 5 個基本動作後即開始進入主要課程。教練會逐一指導課表中的動作並同時提供注意事項，避免動作不標準。

進行高強度間歇訓練的課表時，教練除了在旁邊不斷提醒動作，也會不斷鼓勵學員。

整個 CrossFit 課程完成後真的非常累，Odelia 到隔天身體肌群還是有感，因此這家台北 CrossFit 很適合下定決心想要專注學混合健身，或是將重訓基本動作紮穩的人，搭配初學必上的 10 堂初階課程，能快速的成長進步！

Odelia 課前透過小編的引導，下載了力平方的 APP 以預約課程，透過 APP 即可直接看到場館提供的所有課程以及時段，相當方便。

力平方的空間跟其他台北 CrossFit 健身房相較之下較小，但設備卻不少，像是槓鈴就有多達約五組可獨立使用，現場更充滿輕鬆的運動氣息。

上課前教練會仔細說明課表內容並提供示範，同時協助依照每一個人的狀況調整課表項目；體驗當天上課人數為 3 人，由於人數不多，執行課表期間會不斷在旁激勵學員，希望大家可以維持配速，盡力完成今日教練提供的課表，在教練鼓勵下 Odelia 也順利完成。

一進入這家座落在精華地段的台北 Crossfit 健身房，便會看到非常寬廣及明亮乾淨的場地，每一個區域都有各種不同的器材並擺放整齊，透過器材擺放的方式即可清楚知道場館有明確的分區安排。

課程開始前，櫃檯人員很友善地帶著幾位跟 Odelia 一樣來體驗的學員參觀場地，並簡單講解待會課程預計會如何進行。

Odelia 本次體驗的 CrossFit 課程教練是一名外籍教練，團課中夥伴也有外籍朋友，上課則是中英文穿插教學。

雖是入門班但當天大部分學員看起來似乎都身經百戰，教練會先說明今日課表並示範動作。整體動作不算難，推薦想嘗試 CrossFit 高強度間歇運動，但又沒經驗的可以體驗看看。

這次 Odelia 來 CVN Fitness 體驗 CrossFit 訓練團課，暖身後教練開始帶領大家進行運動課表，由於課程中有外籍人士，每項動作開始前，教練會以中英文講解分解動作並示範。

課表以基礎動作開始，透過堆疊將不同動作變成訓練組合，避免學員因動作不熟悉受傷。

CVN Fitness 上課細心，就算是團體課教練也有適度關心每個學生，若有動作需要上重量，教練會依每一位學員狀況給予重量建議；執行動作同時也會到學員旁，確認並提醒每一位學員的動作應如何調整並確保不會受傷，若無法執行課表中動作，教練也會給予替代動作。

Odelia 覺得若是沒有經驗的新手，想體驗看看 CrossFit 上課感受的話，這間台北 CrossFit 健身房推薦給想燃脂的初學者來體驗學習。