【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

瑜珈教室環境很寬敞，雖隱身於辦公大樓內，但清新明亮的裝潢風格使人毫無壓迫感。

室內空間非常乾淨整潔，教具與桌椅的擺設也井然有序，兩間教室皆可容納約 25 人一同上課，是非常舒適得宜的瑜珈學習環境。

瑜悅運動 Just Yoga 的艾揚格瑜珈課程是由全高雄瑜珈教室唯一擁有艾揚格瑜珈認證師資的老師上課，這項專業的證照來頭可不小，是需要花費五年的時間才足以取得的。

艾揚格瑜珈擅長使用各種不同的輔具來融入課程中，透過輔具的幫助，學員能夠以更安全的姿勢進入體式，達到平常無法順利完成的動作。

瑜悅瑜珈的艾揚格瑜珈課程中，以壁繩瑜珈與椅子瑜珈最熱門。

誰也沒想到生活中隨手可得的椅子竟然也能成為練習瑜珈的一大利器，也因此有人戲稱艾揚格瑜珈為家具瑜珈。

上完這堂課後，即可在工作、娛樂甚至休息中都能夠使用椅子來進行瑜珈的練習，以超低的門檻換來大大的健康。

對於阿斯坦加有興趣的學員，這裡也提供 MYSORE 課程，人數約為十人小班制，在學員程度上是沒有限制的。

在課堂中老師會用一對一的方式告訴學員如何去調整動作來進行加強與熟練，並針對個人進行動作拆解與講解，對於剛入門的學員是非常友善的一堂課。

地板瑜珈外，還有空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門等特別的瑜珈課程；對於想燃脂增肌的人，瑜悅運動還有開設其他的體適能課程如 iParty 熱舞、TRX 和 ZUMBA，提供喜愛運動的學員不同的選擇。

收費的部分，瑜悅運動 Just Yoga 為訂閱制收費，新生體驗可以 $1,999 的價格訂閱一個月，期間可任選一般課程 10 堂，幫助找到適合自己的課程。

針對不同需求的學員，也提供其他三種訂閱制方案，每月只要 $1,299 起，連續訂閱三個月後，還有提供獎勵折扣。

進入教室時，助教已將所有公用瑜珈墊鋪設好，並將椅子置於墊上，學員們需自行拿取公用瑜珈磚放在一旁備用。

讓十泱驚訝的是，這堂平日早上的課程教室內竟座無虛席，28 位熱愛瑜珈的同好們齊心參與，充滿了感動與力量。

十泱熱愛運動多年，而瑜珈也一直是喜愛的運動項目之一，但用椅子來做瑜珈？第一次聽到實在是充滿疑惑！

瑜悅運動的椅子瑜珈使用的是最普遍的鐵管橋牌椅，能夠隨時收折，不占空間，坐墊的部分有軟墊支撐，不論是坐、臥、踩踏皆感到舒適，椅腳的部分則有止滑腳墊設計，安全無虞。

課堂開始時，老師先是帶領著學員們進行三次「嗡」的唱誦，這個聲音的震動能夠使人的心靈感到緩和，並開啟身體的覺知。

接著，老師指導大家使用椅子和瑜珈磚來進行伸展，這才讓十泱了解到，原來透過椅子進行的開胸與腿部伸展可以這麼的深層，與純粹在墊上伸展大有不同。

暖身充足後，接著的是強度較高的核心訓練，雖然十泱平常的訓練量不小，但這些看似不起眼的小動作可還是讓十泱吃足了苦頭。

上課過程中，老師除了發號施令和講解動作外，還會下場巡視並適時替學員們調整姿勢，即使是新手也不需要擔心跟不上進度，若有無法順利完成的動作時，老師也會立即給予替代動作的指令。

十泱在課堂間的收穫使身心靈都達到了完全的平靜，最後老師雙手合掌置於胸前並微微點頭，一句梵文「Namaste」 問候所有學員，也意味著課堂來到了尾聲。

「Namaste」，學員們也跟著雙手合十回應老師，接著就在大家互相拍手道謝結束了這堂豐富的瑜珈課程。課後助教立即前來教室進行全面的消毒，瑜珈墊、瑜珈磚、椅子和地板皆會噴灑酒精，防疫衛生觀念十足，絲毫不馬虎。