瑜悅運動評價｜全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

公共空間方面，獨立男女更衣間包含了置物櫃與盥洗室，空間配備一應俱全。

交誼廳則可供學員們課前課後談天說地，還提供免費的咖啡提神，學員們在這個溫馨的空間相互交流，也大大提升了彼此間的黏著度。

對於阿斯坦加有興趣的學員，這裡也提供 MYSORE 課程，人數約為十人小班制，在學員程度上是沒有限制的。

在課堂中老師會用一對一的方式告訴學員如何去調整動作來進行加強與熟練，並針對個人進行動作拆解與講解，對於剛入門的學員是非常友善的一堂課。

地板瑜珈外，還有空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門等特別的瑜珈課程；對於想燃脂增肌的人，瑜悅運動還有開設其他的體適能課程如 iParty 熱舞、TRX 和 ZUMBA，提供喜愛運動的學員不同的選擇。

收費的部分，瑜悅運動 Just Yoga 為訂閱制收費，新生體驗可以 $1,999 的價格訂閱一個月，期間可任選一般課程 10 堂，幫助找到適合自己的課程。

針對不同需求的學員，也提供其他三種訂閱制方案，每月只要 $1,299 起，連續訂閱三個月後，還有提供獎勵折扣。

課程的選擇上則是非常彈性，每日開課的數量也很多，加入之後還會提供給會員專屬上課預約系統 App，讓大家都能事先規劃好運動時間。若想親自到瑜悅運動來體驗，也有單堂體驗課的方案。

課堂開始時，老師先是帶領著學員們進行三次「嗡」的唱誦，這個聲音的震動能夠使人的心靈感到緩和，並開啟身體的覺知。

接著，老師指導大家使用椅子和瑜珈磚來進行伸展，這才讓十泱了解到，原來透過椅子進行的開胸與腿部伸展可以這麼的深層，與純粹在墊上伸展大有不同。

暖身充足後，接著的是強度較高的核心訓練，雖然十泱平常的訓練量不小，但這些看似不起眼的小動作可還是讓十泱吃足了苦頭。

上課過程中，老師除了發號施令和講解動作外，還會下場巡視並適時替學員們調整姿勢，即使是新手也不需要擔心跟不上進度，若有無法順利完成的動作時，老師也會立即給予替代動作的指令。

十泱在課堂間的收穫使身心靈都達到了完全的平靜，最後老師雙手合掌置於胸前並微微點頭，一句梵文「Namaste」 問候所有學員，也意味著課堂來到了尾聲。

「Namaste」，學員們也跟著雙手合十回應老師，接著就在大家互相拍手道謝結束了這堂豐富的瑜珈課程。課後助教立即前來教室進行全面的消毒，瑜珈墊、瑜珈磚、椅子和地板皆會噴灑酒精，防疫衛生觀念十足，絲毫不馬虎。

教室也鼓勵新手學員們，初期能夠最少兩天上一次課，一週內根據自己的時間至少安排三堂課程，並視自身能夠負荷的程度來慢慢增加上課頻率，用身體更加了認識練瑜珈的好處，最後將瑜珈完全地融入生活中，成為人生的一部分，也成就了健康。