【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

瑜珈教室環境很寬敞，雖隱身於辦公大樓內，但清新明亮的裝潢風格使人毫無壓迫感。室內空間非常乾淨整潔，教具與桌椅的擺設也井然有序，兩間教室皆可容納約 25 人一同上課，是非常舒適得宜的瑜珈學習環境。

對於新手來說，瑜珈的入門不見得是一件輕鬆的事。但別害怕，在瑜悅運動這裡，有著為完全零經驗的學員們提供的新手基礎專班。課堂中老師會放慢節奏，以非常仔細的方式來示範和講解基本動作，並適時為學員們調整姿勢來達到最精確的雕琢。

教室也鼓勵新手學員們，初期能夠最少兩天上一次課，一週內根據自己的時間至少安排三堂課程，並視自身能夠負荷的程度來慢慢增加上課頻率，用身體更加了認識練瑜珈的好處，最後將瑜珈完全地融入生活中，成為人生的一部分，也成就了健康。

在對瑜珈有初步的了解後，可以選擇瑜悅運動專長的艾揚格瑜珈。艾揚格瑜珈擅長使用各種不同的輔具來融入課程中，透過輔具的幫助，學員能夠以更安全的姿勢進入體式，達到平常無法順利完成的動作。

瑜悅瑜珈的艾揚格瑜珈課程中，以壁繩瑜珈與椅子瑜珈最熱門。誰也沒想到生活中隨手可得的椅子竟然也能成為練習瑜珈的一大利器，也因此有人戲稱艾揚格瑜珈為家具瑜珈。上完這堂課後，即可在工作、娛樂甚至休息中都能夠使用椅子來進行瑜珈的練習，以超低的門檻換來大大的健康。

進入教室時，助教已將所有公用瑜珈墊鋪設好，並將椅子置於墊上，學員們需自行拿取公用瑜珈磚放在一旁備用。讓十泱驚訝的是，這堂平日早上的課程教室內竟座無虛席，28 位熱愛瑜珈的同好們齊心參與，充滿了感動與力量。

十泱熱愛運動多年，而瑜珈也一直是喜愛的運動項目之一，但用椅子來做瑜珈？第一次聽到實在是充滿疑惑！瑜悅運動的椅子瑜珈使用的是最普遍的鐵管橋牌椅，能夠隨時收折，不占空間，坐墊的部分有軟墊支撐，不論是坐、臥、踩踏皆感到舒適，椅腳的部分則有止滑腳墊設計，安全無虞。

課堂開始時，老師先是帶領著學員們進行三次「嗡」的唱誦，這個聲音的震動能夠使人的心靈感到緩和，並開啟身體的覺知。接著，老師指導大家使用椅子和瑜珈磚來進行伸展，這才讓十泱了解到，原來透過椅子進行的開胸與腿部伸展可以這麼的深層，與純粹在墊上伸展大有不同。

暖身充足後，接著的是強度較高的核心訓練，雖然十泱平常的訓練量不小，但這些看似不起眼的小動作可還是讓十泱吃足了苦頭。上課過程中，老師除了發號施令和講解動作外，還會下場巡視並適時替學員們調整姿勢，即使是新手也不需要擔心跟不上進度，若有無法順利完成的動作時，老師也會立即給予替代動作的指令。