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瑜珈是一種注重心靈與身體平衡的運動,每次瑜珈後一句 Namaste,工作上累積的壓力與焦慮彷彿都跟著一起不見了。想知道台中瑜珈推薦的教室有哪些嗎?七分之二的探索為你全面評鑑 6 間台中瑜珈教室,幫你找到最適合的瑜珈練習空間。

本次的七分之二神秘客

黃南西 nancy

台中瑜珈達人
嘗試各種新事物的南西

Jill

立志認真過每個週末的 Jill

評分標準解釋

  • 環境:裝潢、空間、乾淨程度
  • 師生比:老師和學生的比例
  • 課程強度:內容紮實度與強弱
  • 時間彈性:課程時段選擇多

七分之二告訴你

常見的地板瑜珈由簡單到難大致可分為:哈達瑜伽、艾揚格瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽等。前四者難度差不多,都適合新手,其中哈達瑜伽為最基礎常見的選擇;艾揚格瑜伽則難度最高,不論是肌耐力和柔選度要求都極高,適合瑜珈基礎較佳的人。

0. 台中瑜珈教室快速評比

1. 青堤國際瑜珈協會台中場地

店家介紹

於 2020 年搬到位在西屯區上安路的青堤瑜珈協會位置便利,空間寬敞明亮,且硬體設施都很新,不僅有很棒的交誼空間,還有一個小空間提供給小朋友等待,完全是爸媽的福音!青堤瑜珈協會一週七天都有開課,時間選擇非常彈性;課程內容非常多元,每一堂課的瑜伽派系也很清楚鮮明,課程難易度也標示得很清楚,所以不論是新手、或是已有瑜伽經驗的學員,都可以輕易地選擇適合自己的課程。

神秘客評價

青堤國際瑜珈協會台中場地的教室走全白路線,一走進去就讓人感受到非常舒服的感覺,教室空間很大,上起課來也不會有壓迫感。青堤堪稱是 Jill 目前上過前三名的台中瑜伽教室,不僅可以感受到老師的教學非常認真,整體學生素質也都很高,可以更在心裡鼓勵自己也做得到!收費方式略為複雜,但非常適合想要穩定練習瑜伽的學員。青堤不只有地板瑜伽,同時也有空中瑜伽、TRX,也很適合想要固定運動的學員。總而言之,整體是非常舒服的台中瑜伽空間。”

Jill

#堪稱最美台中瑜珈教室

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★★★
環境:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
課程強度:★★★★★
時間彈性:★★★★★

收費價格

單堂 $400
包月(3 個月):$250/堂

  • 總費用=該期週數X單堂費用

營業時間

週一至週日 10:00-21:00

2. 佳儷x樸田樹 西屯會館

店家介紹

全新整修後的佳儷x樸田樹西屯會館位於中部科學園區一帶,獨棟的純白建築十分顯眼,戶外設有兩座發呆亭,並附設地下停車場。專為女性打造的佳儷會館為「女性友善空間」,時尚明亮的一樓為櫃檯、兒童遊戲區、運動器材和更衣、盥洗空間,除了化妝室和淋浴間還設有蒸氣室和烤箱,也是唯一有此設備的分館。二樓為有氧教室、三樓為瑜伽教室、四樓則是 SPA 空間,須由一樓搭乘專屬電梯,藉以與一般課程學員區隔,提高隱密性。佳儷x樸田樹收費分為月繳、年繳、購買點數等方案,多數課程不需預約至櫃檯報到後即可上課,亦可跨館使用,無課程參與人數上限。

神秘客評價

佳儷x樸田樹西屯會館目標族群為中科園區的年輕女性,在有氧和瑜珈課程規劃部分都較其他分館更為新穎、多樣化,課程強度基礎至進階兼具。瑜珈課程由入門的伸展、基礎瑜珈、進階的瑜珈提斯到特殊的展棍瑜珈課程等皆有,是佳儷五館中瑜珈課程較多元化的分館。週一至週日皆有課程,南西認為十分適合喜歡每天運動、時常變化運動菜單,或只有週末有時間運動的女孩。因教室空間較大,課程無人數限制,教室中間設有電視螢幕供後排同學觀看老師動作,課程節奏較慢,初學者也能跟上。時間較多時也不妨接續安排有氧和瑜珈課程,運動後再使用蒸氣室和烤箱放鬆身心。”

黃南西 nancy

#女性專屬台中瑜伽教室

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★★★
環境:  ★★★★★
師生比: ★★★☆☆
課程強度:★★★☆☆
時間彈性:★★★★☆

收費價格

新生體驗:

  • $399/5 堂;$299/7 日

點數方案:

  • 20 點 (期限 2 個月):$2,300(現金:$2,200)
  • 40 點 (期限 6 個月):$4,200(現金:$4,000)
  • 另有 100 點、200 點方案
  • 不綁約、不限課程、扣點機制
  • 瑜珈課程多為 60 分鐘扣兩點,過期每點補 $30

會員方案:

  • 設施管理(首次入會酌收):$1,050(現金:$1,000)
  • 月繳:$1,575(現金 $1,499)
  • 年繳(送一個月):$17,650(現金:$16,800)
  • 僅限本人,佳儷五館通用

營業時間

週一至週五 08:00-21:30
週六 08:00-17:30
週日 08:00-11:30

3. InJoyoga

店家介紹

InJoyoga 是位於公益路的台中瑜珈教室,地理位置便利,教室空間新穎也很溫馨,設置了很多讓人休息及交流的區域,同時也提供舒適的淋浴空間、吹風機等,讓學員做完熱瑜珈後,可以直接沖洗。InJoyoga 有非常完整的官網,課程表、強度等級、師資等等資訊一目了然,讓人可以馬上了解這一間瑜珈教室,使用者體驗很棒。瑜珈教室明亮寬敞,且前後都有鏡子,即使是新手也能夠輕鬆的確認自己姿勢。課程後會看到工作人員馬上消毒瑜珈墊等道具,上起課來也更安心。

神秘客評價

InJoyoga 從官網完整清楚的資訊、舒適的瑜珈空間,到最後的淋浴設備,都讓 Jill 給予高度的評價,尤其是大廳中間的交流區,不僅提供了場地讓所有喜好相同的人互相交流,同時也提升了整個空間的溫馨感。InJoyoga 有蠻多位瑜珈老師的,每一位老師都有不一樣的風格,Jill 這次體驗的老師全程很專心地在前面引導,不太親自幫學生調整,若是新手可能會稍微難確認動作有做到位。不過也因如此,整個瑜珈課程流暢不會被打斷,再加上教室內禁止對話的規定,能完全將自己的身心靈融入瑜伽之中。”

Jill

#給自己一個不受打擾的瑜珈空間

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★★☆
環境:  ★★★★☆
師生比: ★★★★☆
課程強度:★★★★★
時間彈性:★★★☆☆

收費價格

單堂 $600
6 堂(期限 1 個月):$1,780
8 堂(期限 1 個月):$2,160
12 堂(期限 6 個月):$4,260
每天 1 堂(3 個月):$7,920

營業時間

週一至週五 11:00-21:30
週六 10:30-18:30
週日公休

4. PERNEXT Yoga Studio

店家介紹

位於台中市南區的 PERNEXT Yoga Studio 鄰近台中高工,於 2015 年創立,提供各類的瑜珈課程,館內師資皆為 RYT 及 YAI 國際認證老師。一樓是台中瑜珈專業用品門市,二樓是瑜珈教室,館內洗手間設於一樓,教室門外有簡易置物櫃,教室空間適中、通風良好,備有各類專業瑜珈器材供學員使用,課後也會有專人消毒器材、清潔教室環境。收費分為固定規律課程或彈性課程的選擇方案,每班限制 10 人上課,需先向櫃台預約,每班額滿即不再加收。

神秘客評價

南西這次體驗的是陰陽瑜珈,老師會以易懂的方式引領學員進行哈達瑜珈體位法的訓練,不僅是拉伸,更講求在個別的體位法中均衡的強化身體功能,逐一為學員調整動作。透過說明讓每個人都能在課程中更了解自己的身體,即使是初次接觸瑜珈的人,也能完成課堂目標。如果是較有挑戰性的體位法,老師會說明不同程度的動作,讓學員依自身狀況選擇,南西覺得十分適合想在瑜珈中循序挑戰自我的人,透過課程經驗的累積,完成不同程度的練習。每位瑜珈老師的風格和專長皆不太相同,南西建議可以先至官網瀏覽相關資訊再向客服詢問合適的課程。”

黃南西 nancy

#新手老手都能找到適合自己的切入點

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★★☆
環境:  ★★★★☆
師生比: ★★★★☆
課程強度:★★★☆☆
時間彈性:★★★☆☆

收費價格

2 堂體驗卡 $500元(一個月內用畢)

規律課程:

  • 4 堂 $1,200
  • 12 堂 $3,000

彈性課程:

  • 12 堂 $4,280
  • 24 堂 $7,680
  • 36 堂 $10,680
  • 48 堂 $13,680

營業時間

週一至週五 11:00-21:00
週六 公休
週日 13:00-17:00

5. FUN YOGA STUDIO 綻放瑜伽工作室

店家介紹

比鄰科博館的 FUN YOGA STUDIO 綻放瑜伽工作室,低調藏身於二樓,需要先按門鈴才會幫忙開門,安全性及隱密度高。這間台中瑜珈教室周邊環境幽靜、陽光充足、空間寬敞,窗外還可望見滿滿綠樹,可以自在放鬆地享受瑜珈課程。相較於其他台中瑜珈課程,FUN YOGA 的把運動醫學專業融入瑜伽練習,將西方運動醫學與東方傳統瑜珈結合並設計各類瑜珈課程。一般瑜珈課程上限為 12 人,學員可彈性選課,孕婦瑜珈上限為 6 人,費用稍高於一般瑜珈課程。

神秘客評價

FUN YOGA 教室內備有優質的瑜珈器材,課前會為學員準備好該堂課程所需的器材。1.5 小時課程中,老師說話的節奏溫和緩慢,耐心引導學生在呼吸調節中完成動作,個別協助學員調整動作,避免施力錯誤造成運動傷害,初學者也能輕鬆跟上。南西覺得 FUN YOGA 是教師專業度很高的瑜珈教室,也是目前台中瑜珈教室中少數有提供孕婦瑜珈課程的,從孕期到產後的課程規劃,讓準媽媽也可放心運動,另有融入故事及互動為主的親子瑜珈,讓大人、小孩一起透過瑜珈舒展身心。南西建議可於體驗前先在粉絲專頁諮詢,老師會依照個人狀況推薦合適的課程。”

黃南西 nancy

#媽媽寶寶都能體驗的台中瑜珈課程

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★☆☆
環境:  ★★★★☆
師生比: ★★★★☆
課程強度:★★☆☆☆
時間彈性:★★☆☆☆

收費價格

試上體驗:

  • 單堂 $500
  • 當天打卡折 $200

一般瑜珈課程:

  • 一期 8 堂 $2,800($350/堂)
  • 使用期限 10 週

孕期及產後課程:

  • 一期 4堂 $2,000
  • 一次購買兩期享九折

營業時間

時間依課表變動,可參考粉專

6. 豐原瑜珈樹 Yogatree

店家介紹

位於豐原的瑜珈樹 Yogatree 總共四層樓,一樓販賣瑜珈服飾,教室則分布在其餘層樓,同時設有非常多交誼空間,整體裝潢風格帶有華麗的飯店風,淋浴間則是設計成男女分開。瑜珈樹 Yogatree 收費方式為三個月一期,所以能夠感覺出來學員間的感情都非常親近,兩人同時報名還能享有 85 折優惠。瑜珈課程種類多樣,每天晚上都至少有 4 種以上課程可以選擇,師生比大約一個老師對 12 個學生,且滿堂比例很高。

神秘客評價

豐原瑜珈樹 Yogatree 已經有十年的歷史,以台中瑜珈教室來說學員蠻多的,因為收費方式為三個月一期且固定課程,若是想上部分較熱門的課,都需要排候補,上課方式較不彈性。整體環境還算蠻舒適的,但教室偏小,在做瑜珈的一些動作時,會和旁邊的同學稍微互相干擾,但除了教室空間,Jill 覺得老師的教學很用心,不只在瑜珈上課過程會協助學員調整姿勢,下課後也會詢問學員是否能跟上進度等。這間台中瑜珈教室推薦給喜歡固定課表、瑜珈新手或想要徹底確保動作都能做到位的人。”

Jill

#長期投入瑜珈的好選擇

店家資訊

整體分數

價格:  ★★★☆☆
環境:  ★★★☆☆
師生比: ★★★☆☆
課程強度:★★★★☆
時間彈性:★★★☆☆

收費價格

5 堂:$1,688
包月(3 個月):$2,600

營業時間

週一至週五 8:00-22:00
週六 8:00-12:00
週日公休

以上為本次的台中瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 6 間備受好評的台中瑜珈教室。除了從價格、環境師生比、時間彈性等客觀因素去考量,也建議大家透過體驗親自感受,找尋合適的課程強度和自己身心契合的老師,也別忘了考慮距離的遠近和自己開始瑜珈的初衷,要讓自己能夠養成持續練習的習慣才是最重要的喔!除了地板瑜珈之外,有興趣的朋友也可以試試漫舞於空中的空中瑜珈

瑜珈的練習中常常需要核心的力量來完成,進階的瑜珈練習者可以適度地提升肌力,提升自己對身體的掌控性,推薦你參考台中健身房的分享,透過重量訓練讓瑜珈練習有加乘的效果。

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