陶藝
陶藝是一種慢工出細活的藝術，也是近年熱門的上班族紓壓選擇之一。透過雙手揉捏泥土、拉胚、上釉，每一個過程都需要專注與耐心，能讓人自然進入心流狀態，暫時忘卻工作壓力與煩惱。
即使是初學者，也能在老師的指導下完成屬於自己的杯子或小碗，成就感滿滿。此外，現在許多陶藝教室位於市區，課程多為 2 小時左右，適合安排在週末午後好好沉澱心情，讓你從快節奏的工作中抽離，感受創作的樂趣與療癒。
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Small Things 小事情陶藝空間
$990 起
Small Things 小事情陶藝空間位於輔仁大學附近，距離捷運輔大站步行約 3 分鐘。
這裡提供多元的陶藝課程，包括手捏、手拉胚等，特別適合零基礎新手，在輕鬆無壓的氛圍中享受陶藝的樂趣。課程不僅限於制式作品，還能自由發揮創意，並由老師手把手指導，讓每個人都能輕鬆上手。
這間台北陶藝空間內提供捏陶、手拉坏體驗課程，以及四堂、八堂的常態課程，另有共享空間可供自習使用。
完成作品後，學員可選擇請老師代為上釉，或親自體驗免費的化妝土上色，此方式不僅無需等待、作品乾燥即可直接繪製，還能讓色彩自然融合，呈現獨特效果。
此外，如果時間充裕，只需加購 100 元，即可使用吹風機快速吹乾，隨後享受釉下彩多色吃到飽，自由搭配上色。整個燒製流程約需一個月，之後就能拿到獨一無二的美麗作品啦！
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劇本殺
劇本殺結合推理、演戲與社交，是近年來熱門的下班紓壓活動。在劇本殺中，將扮演一位角色與其他玩家互動、查找線索、推理解謎，不但可以暫時忘記現實中的上班族身分，還能激發創造力與表達能力。
現今劇本殺主題多元，從懸疑、奇幻到情感劇本都有，適合各種性格的玩家參與。許多店家會提供服裝與場景佈置，讓體驗更加真實。下班後和朋友來場劇本殺，不僅紓壓，也能促進彼此感情，是社交與娛樂兼具的絕佳選擇。
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聚劇人生販賣部
$150 起
聚劇人生販賣部距捷運江子翠站 5 號出口，步行僅 1 分鐘，交通十分便利。店內裝潢別具巧思，彷彿置身夜市——櫃檯猶如小攤位，而房間名稱大玩諧音梗，以台灣小吃命名，例如：「棠湖蘆」、「閑穌蹟」，整體的佈置風格各異，讓玩家沉浸於獨特的劇本氛圍中。
價格範圍從 150-1000 元/人不等，依劇本類型、遊戲時長、參與人數及主題配置有所不同。其中，最大的主題房可容納多達 12 人，讓團體玩家也能一同享受推理樂趣。考量到台灣內向型玩家（I 人）居多，聚劇特別推出 《Lite！》劇本殺，專為新手設計，150 元/人，時長僅 1.5 – 2.5 小時，2-4 人即可輕鬆體驗。
不同於其他台北劇本殺店家，聚劇特別在於定位明確，標榜專為純新手打造。即使是進口劇本，也會進行超過 80% 的改編，即便是同一本劇本，在聚劇也能享受到截然不同的樂趣。
此外，聚劇也積極開發原創內容，目前 16 本劇本中，有 3 本為原創作品。雖然相較其他店家，館內劇本數量不算多，但每 1.5 至 2 個月便會推出一本新劇本，絕不怕無聊。更特別的是，聚劇每半年至一年，便會封館舉辦限時沉浸式劇本殺，錯過便無法復刻，保證讓你有獨一無二的體驗！
LarpMan 劇人實境解謎館
$450 起
LarpMan 劇人實境解謎館位於南屯區，鄰近大業國中，周邊有多處收費停車場。預約採電話或 Line 一對一服務，確保每位玩家都能獲得最佳體驗。
從入口處開始，就能感受到濃厚的舞台氛圍，沿著路徑一步步向下走，彷彿置身劇場後台，逐步沉浸於劇本角色版眼的世界。一踏入場館，豐富的室內空間設計更是讓人驚艷，彷彿走進一座即將開演的舞台劇場。
這間台中劇本殺的 LARP 遊戲分為三大類型：「獨家劇獻」、「獨劇一格」、「匯演獨劇」。如果是劇本殺新手可選擇「匯演獨劇」入門款劇本，遊玩方式輕鬆簡單，角色發揮空間大。
有經驗的玩家則可以選擇「獨家劇獻」系列，結合聲、光、電特效與沉浸式場景，搭配精心設計的機關；或是「獨劇一格」特色的編排風格，透過劇人獨特的詮釋魅力，帶給玩家更深層的角色體驗與劇場感。
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按摩
長時間坐在辦公室，導致肩頸痠痛、腰背緊繃，這些都是上班族的通病。此時，就相當適合來一場深層放鬆的按摩。無論是肩頸按摩、全身油壓，還是筋絡推拿，專業按摩師的手法都能有效舒緩緊繃肌肉，提升血液循環，讓你整個人煥然一新。
現在很多按摩店還提供芳療精油或熱石服務，讓身心放鬆效果加倍。建議每週安排一次按摩當作犒賞自己的儀式，不僅能提升睡眠品質，也有助於隔天更有精神面對工作挑戰。
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無何有・香
$1,880 起
無何有・香距離南京三民捷運站與公車站僅需步行 1 分鐘，是一家提供臉部與身體保養的台北 SPA 按摩中心。店內環境舒適，注重清潔與細節，營造出放鬆的氛圍，讓每位顧客都能安心享受各種療程。
服務項目多元，包括芳療精油 SPA、運動按摩、孕婦 SPA 及針對性深層放鬆，滿足不同需求。其中，精油 SPA 按摩是無何有・香的招牌療程，結合「德國之春」天然有機保養品牌，進行全身壓力釋放按摩。
療程開始時，會根據個人需求選擇適合的精油，搭配針對性的調理與專業按摩手法，有效促進血液循環、舒緩肌肉酸痛，同時帶來深層放鬆與全面調理的效果。
指道
$1,800 起
指道位於竹北六家文興路上，靠近東興國中，門口可停一台車。
店內僅一層樓，共有 3 間房間，內部裝潢以木質素系為主，採用柔和的燈光和舒緩的音樂，一進門就能感受到濃濃的放鬆氛圍。每個按摩房間僅一張床，確保在享受服務時能夠擁有最大程度的隱私和舒適。
這間新竹 SPA 服務項目豐富多樣，從全身放鬆按摩到針對性的肩頸、腰背調理，再到特色的拔罐、脊椎平衡等課程，都能在這裡找到。另外，還有提供孕婦按摩和產後調理全方位體態護理課程。
按摩中所使用的精油和天然草本產品皆來自於歐洲，按摩師也會選擇最適合顧客的膚質的產品進行保養。在價格方面，有提供新客優惠方案。
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攀岩
想要動起來、釋放壓力，攀岩是一個超有成就感的選擇！無論是室內抱石還是有繩攀岩，都能訓練身體肌耐力與專注力。攀岩時，需要觀察路線、規劃動作，彷彿在解一道動態的邏輯題，能完全專注在「當下」，暫時遠離工作煩惱。
就算是初學者也不用擔心，大多數攀岩場都有教練帶領新手入門，一步步掌握技巧與肌肉控制，熟練了之後還有多種不同路線可以嘗試，充滿樂趣。下班後或週末揪朋友一起挑戰，既紓壓又燃脂，可說是兼顧健康與心理平衡的上班族紓壓運動。
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MegaSTONE Climbing Gym
$240 起
MegaSTONE Climbing Gym 從捷運頭前庄站步行僅需 3 分鐘即可抵達。場館擁有戶外 9 米高的上攀區、80 坪寬敞的 4.7 米高室內抱石區，以及全國首座可調角度的 Kilter Board，是少數同時提供抱石和上攀的台北攀岩場。
近百條路線，難度橫跨 VB-V8+，不論初學者或老手都能享受適合自己的路線。獨家特色是中島型攀岩塔，以 360 度環繞讓攀登充滿變化和挑戰性。
場內設施完善，包括更衣室、洗腳區、休息區和充電區，讓攀岩者無論是短暫鍛煉還是一整天的挑戰，都能輕鬆享受攀岩時光。
MegaSTONE 提供專為新手設計的全套體驗課程，涵蓋抱石與上攀，讓初學者快速入門。資深攀岩愛好者則可參加進階抱石技巧課程，在教練細心指導下提升技術，學習全身肌肉協調的應用。課程設有充足的師生比，確保每位學員都能獲得照顧。
所有體驗課程採預約制，可透過官方 Facebook 頁面輕鬆預約。
CORNER Bouldering Gym 角攀岩館
$250 起
CORNER Bouldering Gym 角攀岩館有華山與中山兩間分店，岩牆採無主螺絲孔的新工法。
華山店兩區域 48 條路線，而中山店三區域 60 條路線，共計一百多條路線，涵蓋各種地形與路線。兩店各是兩週一次交錯換線頻率，若交互拜訪就能每週都有新攀岩路線可以爬。
這家台北攀岩館將抱石墊崁入地面凹槽，減少高度落差，避免失足踩空；而特製下攀點，金色指引箭頭搭配木質地板拼貼岩牆，讓完攀後快速找到下攀點。
此外，還有獨立洗腳池，讓洗腳更有隱私。電子化系統，讓再次入場更簡易快速。
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羊毛氈
羊毛氈手作是一種讓人靜下心的療癒工藝，透過針刺羊毛纖維，用不停針戳的方式層層堆疊出可愛的動物、小物或飾品，既療癒又充滿成就感。這項活動不需要太多手工基礎，新手也能在課程中輕鬆完成作品，想像將壓力一針一針地釋放出來，將情緒沉澱。
對於每天面對螢幕的上班族來說，動手做點不一樣的事，能大幅降低工作壓力感。因此推薦給喜歡靜態活動、渴望內在平靜的人，羊毛氈就是你最柔軟的紓壓出口。
金工
金工是一種結合創意與工藝的手作活動，從設計、鋸切、焊接、打磨到拋光，每一步都需要精細的手工與專注力。這樣的過程不僅讓人沉浸其中，也能轉化壓力為創作能量。
無論是情侶對戒、個人項鍊，還是簡約手鍊，都可以親手打造出專屬自己的飾品。現今許多金工教室有單堂體驗課，有些還有夜間課程，上班族就算平日下班也能前往體驗。完成後佩戴自己製作的飾品，不只是裝飾，更是一份對自己努力生活的紀念與肯定。
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LYNLI STUDIO
$1,880 起
LYNLI STUDIO 為全預約制的金工工作室，在全台共有 2 間據點，一間是位在台南市中心蝸牛巷內的台南店，另一間是鄰近捷運中山國中站的台北店，交通非常便利。
店面是複合式工作室，有其他設計公司進駐，整體裝潢為老上海復古風，另有販售獨家設計的飾品，充滿溫度的手作空間令人放鬆，感受到被款待的溫暖。
手作戒指的種類有黃銅、銀兩種材質，基礎戒指有多種表面紋理可以選擇，除此之外也有提供進階、對戒、手環、項鍊、耳環等多樣化的課程選擇。
為提供每位學生良好的課程體驗品質，LYNLI STUDIO 採小班制教學，僅限參與課程者前往唷！另外 LYNLI STUDIO 台北店也特別新增夜間班，提供更多彈性時間選擇，下班後也能體會金工樂趣。建議事先透過官方 LINE 預約諮詢。
LYNLI 金工體驗可以免費在作品上敲字，有英文、數字及符號等可選擇，不管自己留做紀念或送人都很適合，從鋸銀片、敲打紋路和壓字、退火、塑型、拋光等，每個步驟都會有講師指導協助，結束體驗後還會贈送每人一張拍立得，為美好的金工體驗劃下句點。
這家台北金工主理人本身具有珠寶和金工的學理知識，也曾在工廠與師傅學習實務工法，因此從設計到製作技法都能提供詳細的講解。此外，LYNLI 亦有提供珠寶繪圖課等不同的手作課程，從繪圖到製作都能有更進階的學習和體驗！
昕室 Sunny Side Studio
$2,600 起
昕室是一間由台日夫妻攜手經營的台中金工教室，太太來自台灣新竹，先生則來自日本東京，兩人在日本珠寶金工學校相識，先生更是以第一名的成績畢業，擁有精湛的金工技藝。
兩位老師不僅專業，還樂於分享，每個步驟都會講解得清楚透徹，甚至能夠深入剖析其中的化學原理，讓學員不只是體驗手作，更能真正理解金工技術的精髓。
昕室 Sunny Side Studio 分別在日本、新加坡設有姊妹店，所有課程細節皆由日本專業師傅把關，確保學員能獲得最優質的學習體驗。台中工作室位於西區忠明南路。工作室設有二樓與三樓，其中三樓的教室專門用於 K18金 及鉑金950 結婚對戒製作，擁有一大片窗戶，陽光灑入時，讓學習過程更加溫暖愜意。
金工 DIY 課程除了銀飾外，亦有 K18 香檳金及鉑金結婚戒指製作等，且寶石鑲嵌會由工坊職人直接加工，最快當天即可將成品帶回！
值得一提的是，店內品項每個細節都有日本專業的師傅來協助確認，所有材料也皆來自日本。金工課程可直接透過官網預約，一次只會接待一組客人，一組最多可達三位學員！
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親子農場
親子農場不僅是孩子們的遊樂天堂，也能讓上班族父母在假日找到放鬆的空間。在大自然中接觸動物、餵食、採果、種菜，遠離都市喧囂與電子產品，能大幅降低心理壓力，增進親子感情。
許多農場現在還有 DIY 體驗與農村市集，可以讓整天的行程豐富又有趣。對於平時工作繁忙、陪伴孩子時間有限的爸媽來說，親子農場是最溫暖的紓壓選擇，讓大人與小孩都能在歡笑中獲得療癒。
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手作蛋糕
沒有什麼比親手做出一顆香氣四溢的蛋糕更療癒了！手作蛋糕的過程不僅能讓人專注其中，還能透過食材的揉捏、烘焙、裝飾等步驟，釋放內心壓力。無論是戚風蛋糕、檸檬派，還是瑪德蓮、布朗尼，手作完成後不僅能獲得滿滿成就感，還能與家人或朋友共享成果。
許多烘焙教室都能單次體驗，材料與器具一應具全，就算沒有烘焙底子也能輕鬆入門。對於喜歡甜點、注重生活儀式感的上班族來說，這是下班後最香甜的放鬆時光。
神秘客推薦店家
Fabulous Lab
$2,200 起
Fabulous Lab 烘焙教學位於捷運象山站 3 號出口及永春站 2 號出口附近，步行約 15 分鐘可達。店面以粉潤色調和簡約溫暖的設計為空間主軸，專業的烘焙用具與烤箱一應俱全。
這間台北做蛋糕教室採取小班制教學，專注於精緻造型糕點，加上精心選用的食材和用料，讓每位學員都能完成兼具視覺與美味的成品。
老師會細心示範與講解，從基礎的烘焙工法到造型設計的繪製，語調輕柔且有耐心地帶領整個流程，就算是零基礎的學員也能毫無壓力地立刻上手。
加入 Fabulous Lab 烘焙教學的官方 Line 帳號即可預約課程。曾參加過任一課程的學員及多人預約皆可享有折扣優惠。
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拳擊
工作壓力大到想大吼大叫？那就來場拳擊體驗吧！拳擊不只是競技運動，更是現代人紓壓的有效方式。透過揮拳、踢擊、反應訓練與有氧，不僅能釋放壓力、燃燒熱量，還能提升專注力與自信心。
越來越多拳館推出適合新手與女性的課程，可以搭配音樂節奏，讓你想像面前的是你上班最大的壓力源，一邊用力揮拳一邊釋放情緒。對於久坐辦公室的上班族來說，運動後大汗淋漓的快感和釋放的多巴胺，可讓你身體與情緒同步解放，是個充滿療癒的上班族紓壓活動。
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DFA 降龍總武格鬥中心
$400 起
DFA 降龍總武格鬥中心位於台北市中正區，從善導寺捷運站步行約 4 分鐘即可抵達。
館內配備符合國際賽事的專業設備：MMA 比賽鐵籠、角鬥場地、沙包區和柔術大廳，並設有高安全性的護欄、護墊和護牆，讓學員在安全的環境中進行格鬥訓練。
這間台北拳擊教室亦有自由重量區，提供啞鈴和深蹲架等設備，並可租借拳套等器具。場館每日消毒，設有男女專屬更衣室和淋浴間，並配備全熱交換系統，保持空氣清新。
課程涵蓋拳擊、泰拳、巴西柔術和 MMA 格鬥，提供從入門到進階的多層級課程，適合不同程度的學員學習並互相提升。
收費提供多元方案，包括包月制、點數制及學生和企業優惠，支援刷卡支付，並設有「戰士任務」挑戰，讓學員透過達成挑戰獲得回饋。
Super D－高雄泰拳格鬥健身中心
$550 起
Super D 共有兩間分店，分別位於六合路、巨蛋附近華泰路上。本次體驗的是左營巨蛋附近的巨蛋店，是 2024 年 11 月新開幕的高雄泰拳館。拳館位置顯眼，騎摩托車的顧客可將車停在店家騎樓；開車的顧客則可停在拳館對面的付費停車場。
這間高雄拳館場地新穎，裝潢明亮，空間寬敞。一樓設有接待櫃檯、擂台和團體課教室；二樓則為 VIP 空間，提供給私人教練課程學員使用，共有兩間寬敞教室、沙發休息區、咖啡茶水區和淋浴間。
Super D 泰拳館的特色包括：全泰籍教練教學、團體課配雙教練、團課時間為 70 分鐘，且週一至週五早晚皆有團課，時間安排非常彈性。預約系統使用 oceanbooking。
會員註冊費為 $1,500。加入會員後，可享更優惠的課程價格。需注意的是，巨蛋店與六合店的會籍不通用。課程分為團課與私教課，各自提供單堂、4 堂、10 堂、20 堂、40 堂、包月和共享課卡等選擇。若參加私教課程，可免費使用館內護具與 One 拳套；一般課程學員則需另行付費，手套單次租借費用為 $50。
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采耳
受夠辦公室太多的流言緋語、主管的命令安排？那就透過采耳清清耳朵吧！采耳利用細緻的工具與專業手法，清潔耳道並刺激耳穴，既舒適又能改善睡眠與緩解壓力。過程中還會搭配耳道按摩、耳燭療法與頭部撫觸，讓整個人感覺輕盈放鬆。
對每天面對電腦、精神緊繃的上班族來說，采耳不只是清潔，更是一場極致療癒的耳朵 SPA。現在許多采耳店裝潢也十分雅緻，環境安靜舒適，是週末或下班後讓自己靜靜享受、釋放工作壓力的絕佳選擇。
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麓寶寶采耳 SPA
$880 起
麓寶寶在台北有兩間分店，分別為三重創始店及內湖旗艦店。
本次體驗的內湖旗艦店距離捷運東湖站步行約 10 分鐘，獨立的一樓店面，搭配暖黃光與禪意裝潢，配有寬敞、可四人盤坐的休憩區，以及四張操作床，兩間以布簾隔開，兩間位於獨立包廂內，環境溫馨舒適。
採全預約制，須事先透過 LINE 預約。除了掏耳朵、耳燭服務外，也有提供銀珠洗眼的洗眼睛服務，亦可自費購買屬於自己的專屬耳具。
另外若對采耳師職業有興趣，這間台北采耳也提供紮實的采耳課程，並輔導創業開業，店內的采耳師都是經過技術考核才能執業，讓初次前來體驗采耳的顧客能大大的降低緊張感。
潔音家 Jill's House
$1,500 起
潔音家 Jill’s House 位於天津街巷弄中，距離捷運後驛站約 5 分鐘腳程。
這間高雄采耳為兩層樓的空間，一樓為接待休息區，二樓則為采耳區，有三張采耳沙發床，彼此以布簾隔開具有隱私。
店內裝潢整體以木質調搭配綠植栽點綴，空氣中飄散著淡雅的精油香氣，整體氛圍讓人放鬆舒適，結束後還有點心茶點讓客人享用。
潔音家提供采耳、耳燭、臉部撥筋、眼部放鬆及專業頭臉按摩等舒壓服務，甚至有兒童采耳、耳結石處理等專業項目。
目前有三位放鬆師，因此最多一次可同時接待三位客人，適合朋友或情侶前來。
店內全採預約制，可直接透過 LINE 預約，事先可在 IG 上看詳細價目表。
