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防疫在家無聊可以幹嘛?整天坐著骨頭快悶壞了嗎?七分之二的探索為你整理了在家運動、手作體驗、線上密室逃脫、小孩放電遊戲等 10 種以上居家打發時間活動,不管是一個人在家,還是跟朋友線上連線,疫情期間在家不無聊,宅在家裡也能有所貢獻!

本次的七分之二神秘客

jo

居家打發時間達人
在家不知道要幹嘛就問她的 Jo

Tina favicon

在家也瘋狂運動維持肌肉的 Tina

James favicon

在家就會無聊的詹姆士

Roxanne

線上密室逃脫也 OK 的 Roxanne

Pluie

開始防疫新生活的 Pluie

will - 黃書韋

疫情在家運動也不間斷的 Will

露西后 - Lucy Hou

多年瑜珈資歷的露西后

七分之二告訴你

多數店家於疫情期間提供線上服務,讓在家不知道要幹嘛的人也能找到自己喜歡的活動。但部分活動、課程僅有影片播放,如果想要找老師親授的線上互動課程,挑選活動時要特別注意!

0. 防疫居家活動快速評比

1. 笨蛋工作室線上密室逃脫

店家介紹

  • 在家遊戲
  • $$$$
  • 單次收費
  • 可刷卡

笨蛋工作室是密室迷無人不知的人氣密室,擁有多達 10 幾款的密室主題;2021 年因疫情推出在家玩線上密室逃脫遊戲,目前可選擇的遊戲為熱門主題:奪命記憶。奪命記憶 Online 版本 4 人即可開場,最多可連線 4 台裝置共 8 人,遊戲時使用 Zoom 進行連線,所以只需與朋友約好時間,在家就能玩實境密室逃脫。而奪命記憶 Online 場景及故事設定上與實體版相同,玩家可遠端操控現場的同伴 NPC 找尋線索,享有即時真人互動的樂趣,可說是貨真價實的出一張嘴玩密室!

收費價格

4 台裝置:100 分鐘 $2,400
5 台裝置:100 分鐘 $2,750
6 台裝置:100 分鐘 $3,000

神秘客評價

Roxanne

Roxanne

社交性:★★★★★
活動性:★★★☆☆
娛樂性:★★★★★

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#在家也可以遙控解謎有樂趣

Roxanne 與夥伴總共 4 人參與,在指示及解謎上彼此都有絕佳的默契,中間還時不時安慰 NPC,或是跟他開玩笑,玩起來既歡樂又輕鬆。笨蛋出品果然還是品質保證,不管是謎題還是流程,都有為線上版做一些小小的變更,讓整體遊戲體驗更佳,不會像現場解題一樣,同一時間可以解好幾個謎題而手忙腳亂。當然,準備紙筆真的很重要,Roxanne 就靠滿滿的筆記順利解答。不過較可惜的是,因為是視訊進行,有一點影像晃動的狀況,加上有些謎題字較多,透過鏡頭看會有點辛苦,但整體還是非常有趣,笨蛋線上密室逃脫很適合宅在家又想跟朋友同樂的密室迷喔。

2. LoGin 線上密室逃脫

店家介紹

  • 在家遊戲
  • $$$$
  • 單次收費
  • 可刷卡

2019 年底成立的台北密室逃脫工作室 LoGin 靠近新北市中和站,首款密室逃脫主題為等一個人•盜墓,主打大型機關、逼真場景與動人劇情,玩家需扮演盜墓賊解開古墓秘密,在盜墓情節的設計與盜墓賊的情境還原下足功夫,2020 年因應疫情,推出等一個人•盜墓 Online 版,使用 Zoom 軟體連線,讓無法外出的密室逃脫玩家,透過視訊指揮專業工作人員扮成的一位倖存者探索解謎,是個相當創新的嘗試,也是疫情不知道關在家可以幹嘛的打發時間好選擇!

收費價格

等一個人盜墓(4-6 台裝置):100 分鐘 $3,000

神秘客評價

Roxanne

Roxanne

社交性:★★★★★
活動性:★★★☆☆
娛樂性:★★★★★

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#在螢幕前也會讓你嚇破膽

Roxanne 第一次的線上密室逃脫體驗,就獻給了等一個人盜墓 Online。遊戲過程中其實比想像中還要有趣,不管是聲音、背景音樂、氣氛的營造,加上 NPC 絕佳的演技,完全成為故事中的一份子,遇到緊急狀況時,會一邊叫 NPC 做些什麼,一邊內心感謝有螢幕的保護層。

此外,線上密室逃脫觀察線索順利,文字也看的清楚,遊戲中途遇到收訊不佳的情況,反而變得更真實、超有古墓臨場感。最後 Roxanne 跟夥伴們靠著絕佳的默契解開重重關卡,順利遠端帶領 NPC 逃脫成功。等一個人盜墓 Online 謎題有邏輯也不會太難,隔著螢幕也能知道機關製作的用心,對實境會害怕的玩家,可以試試這款穿睡衣在家也可以玩的密室遊戲。

3. Active Arcade

APP 介紹

  • 在家遊戲
  • $$$$
  • 免費下載

防疫整天關在家,大人小孩都悶壞了,想要找新的方式幫小孩放電、打發時間嗎?Active Arcade 是一款最近很紅的互動型手機遊戲 APP,基本上就是根據螢幕上出現的指示做動作。下載完 APP 需要先註冊會員,Active Arcade 目前約有 20 種不同模式,持續增加中,其中有幾個雙人對戰款,可以大人小孩一起玩。雖然介面只有英文,但看示意圖和示範影片也不難理解。最棒的是 Active Acrcade 完全免費!但比較可惜的是目前只支援 iOS 裝置。

神秘客評價

jo

Jo

社交性:★★☆☆☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★★★

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#跳到腿痠笑到肚痛電力歸零

Active Arcade 要求從頭到腳都要進入鏡頭,需要花點時間喬角度。若用手機建議投影到大螢幕上,或用 iPad,因為會站很遠,很難看清手機螢幕。每個模式一分鐘,Jo 和男友各玩了四個模式就都累癱在地,心跳飆破 140。自己玩的時候很有趣,在旁邊看別人跳來跳去,還時不時匍匐在地也非常好笑。不過,Jo 也發現有些模式左右移動的範圍很大,家中空間不夠大沒辦法玩,也要記得將家具遠遠移開,以免太興奮撞到受傷喔。這款遊戲除了小孩放電,也很適合在家上班一天走不到 2,000 步的上班族,趣味性十足又能紓壓活動身體!

4. Among Us

店家介紹

  • 在家遊戲
  • $$$$
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  • 可刷卡

Among Us 是一款線上版鬼抓人結合狼人殺的團隊遊戲,這款在家可以玩的遊戲支援手機、電腦與 Switch(即將推出 PS 版),只有手機版免費。可以 4-10 人一同遊玩,除了自己建立房間邀請好友,也可以加入陌生人開的公開房間。遊戲角色分為人類和外星人假扮的人類,會隨機分配角色,外星人在被揭發真實身份前殺足夠人數的人類即算勝利,人類則需完成特定任務或揭發所有外星人來獲勝。玩家可自行調整行走速度、殺人距離、視野範圍和 CD 時間等設定來創造不同玩法,現在網路上有許多玩家分享的規則,例如鬼抓人或競速等。

神秘客評價

Pluie

Pluie

社交性:★★★★★
活動性:★★☆☆☆
娛樂性:★★★★★

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#線上和朋友爾虞我詐在家也不無聊

Among Us 需要花一些時間熟習操作,電腦及 Switch 版雖然都需要收費,不過較好操作,另外 Pluie 建議一團至少 6 人,不然鬼會太累。Pluie 覺得比起狼人殺,這款在家可以玩的遊戲加上了任務,讓平民除了被追殺也有事做,但很吃朋友默契跟遊玩習慣。Pluie 和朋友每週固定會約,疫情在家也不無聊,既能聯絡感情又不擔心沒話題。雖然遊戲中可以打字,但大家通常會搭配 LINE 語音,也可以順便聊天。不過 Pluie 和朋友也發現,只要當了一次兇手,當天就容易一直當下去,我們戲稱為「教召系統」。

5. 肌轉健身工作室

店家介紹

  • 在家健身
  • $$$$
  • 週費
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肌轉健身工作室於疫情期間推出一系列在家運動課程,內容包含瑜伽提斯、徒手肌力、間歇訓練等不用器材的;或壺鈴、啞鈴、BOXING 和 ViPR 等需額外工具的訓練;還有流體畫和插畫課等靜態的心靈療癒課程。每天都有兩堂課,每堂 40-50 分鐘。非肌轉會員,可無限量參加徒手訓練及心靈療癒課程,療癒課程材料會免費運送,若有家人朋友想一起上,材料亦可額外加購。課程前 20 分鐘會寄 Google Meet 連結到指定的電子信箱,連線品質穩定且清晰。收費有三週或單週,若錯過前兩週的朋友可選擇訂閱單週;如原本為肌轉會員,則有另外的收費方式。

收費價格

三週(6/3-6/23):$2,400
單週:$1,000

  • 會員價格另計

神秘客評價

will - 黃書韋

Will

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#在家練肌力還可療癒心靈

Will 體驗了從肌力到瑜伽等不一樣的在家運動課程,皆由不同教練授課。瑜伽提斯的教練相當貼心地用正/側面雙鏡頭,且每個步驟的講解都相當清楚,也會適時提醒動作需要注意的地方,若有開鏡頭也會提醒動作哪裡需修正。動作都相當基本卻扎實有效,體驗完感覺整個身體都放鬆了!徒手肌力是另一個 Will 覺得不錯的課程,教練用幾組基本但節奏很快的動作,精實地在 40 分鐘內訓練到核心肌群,一結束整個累癱。

肌轉課程動靜皆有,且在家運動課程種類多,可自由選擇感興趣的。美中不足的是部分課程節奏掌控較差,或動作組合偏簡單,不適合 Will 這種馬場老將。另外大家可能都太害羞不敢開鏡頭,Will 自己是都會開鏡頭.除了讓教練調整姿勢,也能順便觀察自己的動作喔!

6. Force Fitness 運動空間

店家介紹

  • 在家健身
  • $$$$
  • 單次收費
  • 可刷卡

Force Fitness 運動空間的線上運動課程時間 50 分鐘,課表採強度分級也融合趣味,在家健身肌力型可以視需求選擇不同部位的課程,例如核心、臀腿、上肢、背部;或綜合性的肌力循環、在家運動減肥燃脂班、爆汗 HIIT;以及主題趣味型的居家運動毛巾操等等,皆有不同強度可選。課前需先下載 Force Fitness 運動空間 App,購買課程並預約,再由 LINE 官方帳號取得 Zoom 的課程連結。值得一提的是除了教練,還有一位人員負責場控相關設備,例如將同學關靜音以確保上課品質、組間休息再將大家的音訊打開以利互動等等,所以上課流程蠻順暢也不會有多人雜音干擾。

收費價格

體驗課:50 分鐘 $99
單堂:50 分鐘 $250
三堂:50 分鐘 $450
五堂:50 分鐘 $550

神秘客評價

Tina favicon

Tina

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#熱情活力又多元的居家運動

Force Fitness 運動空間課程的暖身蠻充足,針對同一個部位的訓練很多元,不會感到重複無聊,而居家運動菜單的設計有許多分段,讓大家擁有充足的組間休息,即使新手參加在家健身肌力課程也不需擔心,教練會定時提醒大家喝水的節奏,非常貼心。 教練會一一檢查同學的動作是否確實,並協助指導姿勢,讓肌群正確發力,不過並未要求每位同學開視訊,所以可能有部分人看不到動作、也無法互動。教練非常有活力,蠻會帶動氣氛,整體體驗很熱絡而親切。比較可惜的是從購買到上課程序較為複雜,需在三個介面之間轉換,建議提前先處理好相關軟體下載,比較不會手忙腳亂喔。

7. 四季健身

店家介紹

  • 在家健身
  • $$$$
  • 月費

四季健身推出的線上運動課程分為在家運動團體課,及在家健身一對一課程,以 Google Meet 視訊互動教學。團課為一週三天、一天三場,帶你訓練全身上下各種部位,並以徒手居家運動菜單為主,讓你不需煩惱在家運動器材的問題。一堂 30 分鐘,先透過詢問了解運動頻率及類型、傷病史等等,接著暖身拉筋並進行訓練,結束後也會教你利用現成環境收操放鬆。一對一在家健身課程除了線上指導,更提供三天份居家運動菜單。先進行身體評估及居家環境改造,協助你安排在家可以做的運動,接著以精準動作教學,由物理治療師、運動防護員、及專業教練組成的團隊,確保你即使在家也能享有運動保健的服務。

收費價格

團體課程:30 分鐘 $100/堂
一對一課程:40 分鐘 $500/堂,含三天份訓練課表
四季健身原有會員免費

神秘客評價

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Tina

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★☆☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#簡短而紮實的線上運動課程

雖然是團體線上運動課程,但教練透過視訊很仔細觀察動作,並快速指正,只要按教練指示稍微調整一下,瞬間肌肉感受度爆表,也覺得發力流暢許多,Tina 覺得互動性超越預期,效果很不錯。教練也會以鼓勵方式,激勵你多做幾組、多撐一下,最重要的是課程都以家裡能取得的物品作為居家運動器材,例如椅子、地板、瑜珈墊,即使習慣大重量自主訓練的 Tina,也覺得這樣在家可以做的重訓強度不差呢!美中不足的是時間偏短,只有半個小時,不過以在家運動而言也算紮實了。聽教練說目前正在試運行,之後會持續優化,也可能再調整課程內容及時間長度喔。

8. 好習慣運動教室

店家介紹

  • 在家健身
  • $$$$
  • 月費

好習慣運動教室因應疫情於六月推出 108 堂線上課程,而且費用只需要 $990,還送一條彈力帶。透過 LINE 群組和 Google Meet 輕鬆在家運動,視訊畫面清楚,收音完善,沒有延遲的問題。週一到週日早上 9 點到約晚上 9 點共七堂課,課程內容涵蓋為三大類別肌力訓練、瑜珈伸展、有氧燃脂。參與學生不限是否為原本會員,透過轉帳繳費報名,每堂課程不限加入人數,但是因為麥克風強制關閉,所以沒有互相干擾的問題。如果錯過第一週課程,第二週加入只要 $590 也送彈力帶一條,解封後也可以持續在家健身。

收費價格

6/1-6/14 $990
6/8-6/14 $590

  • 皆送一條彈力帶

神秘客評價

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詹姆士

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#108堂讓你居家運動也不膩

詹姆士於第一週就加入在家運動的線上健身課程,畢竟不能去健身房,也不能去戶外運動,只要上網訂好瑜珈墊,拿著寄達的彈力帶,就可以好好運動!當天參加的是徒手肌力運動,上課前十分鐘 LINE 群組就會發送視訊入口,之後教練會和每一位學員寒暄一下,課程開始前十分鐘為熱身,接下來教練會開始分解動作,過程中你可以自行選擇是否開鏡頭,這堂課約有 20 位學員在線,大家都不好意思開鏡頭,所以偷懶休息不會被發現,中間會休息順便小聊一下,這堂課教練上滿 60 分鐘,來不及收操。整體來說 $990 還送一條彈力帶,詹姆士覺得很划算。

9. Focus Traing 專注訓練

店家介紹

  • 在家健身
  • $$$$
  • 月費

Focus Training 的線上居家運動課程,於六月開始週一到六每天都有一堂課,平日晚上和週六下午。價格選擇彈性,有吃到飽課程 27 堂課 $1,990,以及 4 堂、8 堂課的優惠價格,抑可選擇試上一堂課 $200,再決定是否要加入也可以。課程內容包含瑜珈、肌力、間歇有氧等課程,可依照自己需求搭配週期。上課前幾小時助教會在 LINE 傳送 Zoom 視訊連結;上課過程中,視訊鏡頭雖稍微模糊,但收音不會延遲。目前上課人數比較不多,可以自在打開鏡頭和教練互動。課程結束後隔天助教也會溫馨詢問上課狀況和身體情況。

收費價格

4 堂課 $1,000
8 堂課 $1,600
6/1-6/30 $1,990
體驗課 $200

神秘客評價

James favicon

詹姆士

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#教室和教練顏值都很高

詹姆士疫情爆發後會在家運動徒手肌力,但是做久了菜單沒有改變,後來看到 Focus Training 的免費影片覺得可以試試看,第一堂體驗課就是體驗他們居家健身的肌力訓練。前十分鐘為熱身,訓練過程中會用到椅子和瑜珈墊;上課過程中教練不斷鼓勵學員把鏡頭打開,讓教練看得到可以指導動作,也不斷提醒大家補充水份,以及慢動作分解;線上運動課程最後五分鐘會帶領大家一起收操,結束後隔天也會有助教詢問身體痠痛程度。上完第一堂試上課程優點為教練專業,小班制教學;缺點為每天只有一堂課選擇比較可惜。如果在家不知道無聊可以幹嘛又想動動身體的話,是個不錯選擇!

10. Nike Training Club

APP 介紹

  • 在家健身 APP
  • $$$$
  • 免費下載

Nike Training Club 是在家健身 app 最知名的選擇之一,原有月費制的 Premium 版本,因應疫情,Nike Traning Club 在 2020 年宣布開放免費使用,後來更進一步直接取消 Premium,整個 app 在家健身資源任你用。 Nike Traning Club 課程分類清楚,可以用想鍛鍊的肌群、想達到的目的(耐力、肌力等)、手邊可利用器材等篩選單堂課程;也可以直接選擇一個 4-8 週的居家運動菜單,並回答簡單問題以客製化你的專屬計畫內容。支援 Apple Watch 等智慧手錶,啟動課程會自動喚醒手錶計時及紀錄心跳。

神秘客評價

jo

Jo

社交性:★★☆☆☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★☆☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#免費且有系統居家健身APP

Jo 覺得 Nike Training Club 課程和 YouTube 在家運動影片最大差異是系統性,會先詢問運動習慣及身高體重等簡單問題,並據此推薦專屬課表;想自選課程也很容易,肌群、目的、有無器材分類清楚,每個課程還標明時間及難度,對於在家健身的入門者尤其重要,不需要煩惱居家運動菜單要練什麼,也避免想在家減肥運動跟著網紅做超出負荷的運動而受傷。 但 Jo 覺得健身器材的選項有點少,只有跳繩、啞鈴、壺鈴和健身球算一般家中會有的,更基本款的彈力繩和滑盤不在選項內,不過「沒有器材」的課表對健身新手來說其實也很夠練了,但還是建議鋪瑜珈墊和乾淨球鞋較安全喔。

11. Zwift

APP 介紹

  • 在家健身 APP
  • $$$$
  • 月費
  • 可刷卡

Zwift 是月費制的居家運動 app,有 7 天試用期。可以做的居家運動有跑步和飛輪,需要搭配跑步機、飛輪或自行車訓練台等相容的在家運動器材,以及手機、平板或筆電。本次主要介紹搭配自行車訓練台,Zwift 會在平板上顯示模擬地圖畫面,並根據地圖坡度調整訓練台強度,模擬上下坡,部分訓練台還能模擬雪地打滑等不同路感。

Zwift 主要分成訓練和一般模式,一般模式可自行選擇地圖,Zwift 有 8 種世界加上虛構的「烏托邦」世界,每個世界中有不同地圖可選擇,每天僅會顯示烏托邦及兩種世界;訓練模式則可根據時間、想訓練的項目等選擇課程或計畫。Zwift 還有團騎功能,可以自建或加入別人的活動一起線上運動。

收費價格

USD $14.99/月

  • 需搭配訓練器材

神秘客評價

jo

Jo

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★★☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#在家騎車一秒到巴黎街頭

相信大家都用過跑步機或飛輪,比起單純看著手機或電視踩飛輪,將 Zwift 地圖投在電視大螢幕上,瞬間來到法國街頭騎車,既是運動也像體感遊戲,加上地圖坡度功能,體驗整段平均 7% 爬升 200 公尺再時速 60 下滑,保證在家運動流汗流到爆又很過癮。Zwift 月費換算台幣大約 $400,若和同住家人偷偷共用其實也不會太貴,但若想自動同步到自己的運動記錄軟體,建議還是辦自己的帳號。

除了自己選地圖,Jo 覺得訓練模式的時間分類也非常方便,30 分鐘也能超精實大爆汗,非常適合在家工作想趁空檔快速運動的人。團騎模式則很適合有固定車友或跑友的人,既可以互相激勵又可以聯繫感情。不過,Zwift 台灣介面的翻譯沒有到非常完整且只有簡體字,但不影響整體體驗。

更多在家運動推薦

疫情爆發後,健身房也紛紛開始轉型,大多數健身房粉專都有推出 10-60 分鐘不等的免費居家運動教學影片,教大家利用手邊有的健身器材或家具進行在家能做的運動,除了在家健身外,也不失為觀察各健身房教練教學方式的好方法,作為解封後選擇健身房的參考。以下為七分之二的探索神秘客踩點過的團課健身房推薦,可以從裡面挑選自己感興趣的健身房,看看他們有沒有線上課程,跟著教練一起在家運動!

台北健身房課程推薦

6 間提供拳擊有氧、高強度間歇訓練、跳床有氧等最具特色團課的台北健身房,找幾間你有興趣的去報名體驗課吧!
價格不等

台中健身房課程推薦

8 間提供高強度間歇訓練 HIIT、混合肌力 CrossFit、TRX 懸吊訓練、跳床有氧特色等課程的台中團體運動課程,用有趣的健身房課程,讓運動事半功倍。
價格不等

12. FLY YOGA

店家介紹

  • 在家瑜珈
  • $$$$
  • 點數制
  • 可刷卡

FLY YOGA 是一間中壢空瑜教室,由於疫情關係推出線上課程,讓大家隨著課表在家運動。線上運動課程除了主業相關的居家空瑜,也加入地板瑜珈、舞蹈甚至兒童街舞等課程。課程採點數制,需提前 6 小時預約,3 人開課,使用 Zoom,學員使用手機、平板或筆電都能上課。課程內容也同樣由專業的瑜珈老師親授、示範,老師也能透過視訊鏡頭檢查學員們的每個動作,但由於進階課程有安全上的考量,仍應衡量自身狀況報名課程,空中瑜珈則必須購買相關居家運動器材才能上喔!

收費價格

地板類瑜珈課程: $250
運動類舞蹈課程: $250
空中瑜珈課程:$350
居家舞綢課程:$350

神秘客評價

露西后 - Lucy Hou

露西后

社交性:★★★★☆
活動性:★★★★★
娛樂性:★★☆☆☆

評分標準
社交性:活動是否可和其他人互動
活動性:肢體所需活動度
娛樂性:活動的歡樂程度

#瑜珈到MV舞通通有

露西后這次體驗地板瑜珈,FLY YOGA 的 3 人標準讓開課機率大大提高,以線上運動課程來說,小班制更能保證教學品質。FLY YOGA 的老師在上課前,還會用心確認學生們的瑜珈墊是否在鏡頭範圍內,確保老師可以全程看到大家的姿勢,針對每個動作也會示範不同程度的姿勢,讓大家依據自己的程度選擇,不管是瑜珈初學者還是老手相信都能好好運動到!另外露西后覺得 FLY YOGA 的線上課程,可以購買一批點數從居家運動到在家舞蹈課都上到,連小朋友也有課能好好放電,不管家有小童,或自己想在家運動都是很好的選擇。

更多線上瑜珈課程

許多瑜伽教室因應疫情都開始推出免費線上直播課程,讓學員可以跟著老師的動作練習,直播過了當然也可以回放舊影片。只要一張瑜珈墊就可以居家運動,不用任何居家運動器材,不失為在家運動減肥、伸展在家上班久坐筋骨、不知道在家可以幹嘛的好選擇。不過也須注意,直播或影片回放和在教室中的互動教學差異極大,老師無法注意及調整姿勢,建議初學者選擇較初階的內容練習,以免因姿勢錯誤而受傷。

以下是七分之二的探索神秘客踩點並推薦的各地瑜珈教室,其實這也是一個可以免費了解各瑜珈教室老師講解風格及細緻度的好方式,除了疫情期間在家運動,或許亦可作為疫情後選擇教室的參考,不妨挑選鄰近且有免費直播課程的教室上上看。

台北瑜珈推薦

8 間台北瑜珈教室,統整出各家瑜珈課程精準評比心得,來看看你最喜歡哪一間吧!
價格不等

台中瑜珈推薦

6 間台中瑜珈教室,幫你找到最適合的瑜珈練習空間,在瑜伽課程中與自己的身體對話吧!
價格不等

台南瑜珈推薦

5 間台南瑜珈教室,消除緊湊生活所造成的壓力,帶你一同走入療癒的瑜珈時刻。
價格不等

13. 線上手作課程

不知道疫情在家可以幹嘛,又喜愛手作的你,也可以試試購買 DIY 手作材料包,不論是花藝、烘焙,還是皮件,所有材料直接宅配到家,自己在家就可以輕鬆完成,且因為不需場地及現場老師教課,價格也較一般手作課程親人許多。目前線上手做體驗多為材料包加上影片的教學方式,只需自己準備剪刀等基本工具,就可以自己在家跟著影片做,以下是七分之二的探索為你整理的線上手作課程,快來動手做做看!

花藝-花齊客

乾燥花手作線上課程, 提供手做材料包、花器,與 30 分鐘線上教學影片,作品可上傳至社團請老師調整!

$620

花藝-花裡

帆布小花束教學材料組合,手作材料包包含花材、裝飾配件及線上教學影片,更提供祝賀小卡,在家也能做出貼心禮物!

$350

烘焙-Funsiamo

Funsiamo 是專門賣烘焙材料包的店家,目前約有十餘種甜點手作材料包,均附食譜小卡,部分還搭配影片。難度和實體烘焙課相比偏低,不怕在家做不出來。

$200-$680

皮件-Adole

皮件品牌 Adole 提供皮夾、名片夾、鑰匙包等小型皮件的 DIY 材料包。每款有黑色、棕色與焦茶色可選,均附組裝說明圖解以及影片。適合想體驗皮件手作的新手。

$801-$1,962

14. 線上小孩放電課程

目前網路上也有許多針對小朋友的預錄運動課程,這邊整理的都以英文影片為主,不過因為動作單純,可以直接帶著小朋友跟著影片做,同時也可以讓小朋友習慣聽英文,放電學習一舉兩得,快來挑一個放給小朋友看看!

Little Sports

Little Sports 是一個 YouTube 頻道,影片主要是一些適合小朋友的簡單有氧運動和肌耐力訓練動作。每隻影片長度約 30 分鐘以內,5-8 個動作,每個動作會重複數次,動作間也有休息時間。

免費

Cosmic Kids Yoga

Cosmic Kids Yoga 是一個兒童瑜伽 YouTube 頻道,影片的背景色彩繽紛,有些還會有童話主題,如美女與野獸。不過動作稍微比較複雜,且老師所用到的英文也稍微比較艱澀一些,可能比較適合稍微上過簡單英文會話的小朋友。

免費

BORN TO MOVE

Born to move 是有氧品牌 Les Mills 專門為小朋友和青少年設計的有氧運動課程,YouTube 專屬頻道從兒童到少年各年齡層的影片都有 2-3 隻,或許也可以先從免費影片帶著家中小朋友做做看,若小朋友感興趣再來考慮付費訂閱專屬 APP。

免費

以上是本次的防疫在家特輯。七分之二的探索神秘客親自體驗並整理多種居家體驗活動,從在家可以做的運動、手作課程、線上密室逃脫遊戲,到親子活動,為因為不能出門而不知道無聊可以幹嘛的大家提供多樣選擇。防疫期間待在家中,除了追劇玩遊戲耍廢,也不妨挑幾個活動來體驗打發時間,為悶在家中的生活增添一些樂趣吧!

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