Skip to main content
search

下雨、塞車、加班,各種理由都讓人離健康的身體又遠了一步,而到府健身教練正是讓你的偷懶無法實現的好解法!今天七分之二的探索要來介紹動人居家健身,教練親自來到你家一對一健身訓練,並客製化適合你的健身課表。想知道動人居家健身評價如何嗎?來看看教練開給神秘客什麼樣的居家健身菜單吧。

本次的七分之二神秘客

Wen

台中健身房達人
努力維持運動習慣的 Wen

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

體驗內容

體驗店家:動人居家健身
體驗項目:一對一健身、運動按摩
體驗日期:2022.06.09

動人居家健身體驗介紹

動人居家健身評價1

動人居家健身是主打到府健身的台中私人健身教練工作室,透過直接到家裡進行一對一健身訓練,降低大家對於運動的惰性。一開始會先進行體態評估,了解過去是否有疾病、身體狀況、時間、目標等各項綜合考量,再制定出專屬於你的運動課表。而除了健身外,也會搭配運動按摩和瑜伽課程,讓運動後的肌肉得到舒緩,以及身心靈的平靜。

動人居家健身評價11

動人的創辦人 Eddie 教練曾到美國春田學院攻讀運動科學研究所,也有培訓運動員的豐富經驗,因此認為健身這件事應該不受健身房特定器材的限制,教練要能使用多元的手段或器具,就算居家健身也能達到學生想要的理想體態。

動人居家健身評價6

這次 Wen 體驗了動人一系列完整的第一次居家健身課,從一開始的體態評估、一對一健身課程、瑜伽,到最後的運動按摩,讓 Wen 對自己當下的身體狀況更了解。此外,也對後續的飲食該如何調整、平時生活姿勢哪裡要注意、運動後的拉筋如何進行等等,有更深一層的了解,針對 Wen 想減脂的目標,也有了更明確的方向。

台中健身教練推薦 動人居家健身4

一對一健身課程首先會先進行體態評估。動人居家健身的體態評估包含四個階段 —— 身體組成份測試、關節活動與穩定度測試、心肺測試以及肌耐力測試,希望透過四大項指標訂製出最適合自己的運動計畫。一開始先用 Inbody 測量,了解體重體脂、肌肉量等基本的身體狀況。

動人居家健身評價2

再來關節活動與穩定度則是請 Wen 做不同的姿勢,Eddie 教練會在旁觀察並記錄;而心肺測試則是透過登階運動,來看最大攝氧量、心恢復率等等。最後的肌耐力測試則是透過深蹲、棒式等,了解你的情況。過程中都會帶著小米手環做監測,最後 Eddie 教練很細心地解說每個項目代表的含義,也建議如何增強某些較弱的項目。

台中健身教練推薦 動人居家健身5

根據剛剛的體態評估結果,Eddie 教練不多一會兒工夫就訂定了適合 Wen 的一對一健身計畫,本來還想說沒有使用健身房的大型器材,應該不會太累才是,沒想到動人到府健身帶的器具雖不多,但樣樣都到位,不到 10 分鐘已是氣喘吁吁。

台中健身教練推薦 動人居家健身3

其中最讓 Wen 驚豔的就是 Eddie 特製的訓練沙袋,有握把和不同重量的設計,不但能做到一般壺鈴啞鈴能做到的事,各種推拉旋轉的訓練也能完成,還不會破壞家裡的地板,可說是一舉數得。更驚訝的是,這軟軟的一袋東西真的能做這麼多不同的運用,感覺身體每個部位的肌肉都被操了一次!

台中健身教練推薦 動人居家健身

教練雖然本身很專業,但不會用很艱難的術語,而是用很淺顯易懂的例子讓你了解每個動作該如何發力,也會邊親身示範邊口頭說明,讓 Wen 更能了解每個動作的精髓。整個一對一健身課程過程中可以感受到 Eddie 教練的專業以及他對學生的熱情,除了專業的健身知識外,偶爾的幽默、親切的溝通都讓 Wen 做起每個動作更有動力。

台中健身教練推薦 動人居家健身2

而為了確保動人居家健身的每一位教練也能有一樣的教學水準,動人居家健身也嚴格培訓每位教練都要考取國際 NSCA-CPT 證照。除此之外,也會提醒所有教練不要用太專業的術語,而是一般人可以理解的健身語言來跟學生溝通,確認在一定流程訓練下,所有學生不管是上哪位教練的居家健身課,都能有很好的體驗。

動人居家健身評價3

除了動態訓練外,動人居家健身也可以選擇陰瑜伽、流動瑜珈、皮拉提斯等靜態瑜珈課程。主要會根據學員的需求來安排適合的老師跟課程,老師也會針對每個人的目標,教授適合的動作。而且居家瑜珈對於身心靈放鬆也更有效果,因為在自己熟悉的家中,可以更加追求心靈和身體動作的平衡。

動人居家健身評價5

為了讓運動效果最佳化,運動完後當然也要好好放鬆。動人居家健身也提供到府運動按摩服務,通常是 30 分鐘教練按摩,外加 30 分鐘身體保健教學,會教你如何針對運動或是較為痠痛的肌群,平時該如何做一些拉筋的動作來調整。

動人居家健身評價4

Eddie 教練全程採用徒手按摩,雖然他會比較累,但是他也提到若使用筋膜槍等其他電動器材,同樣時間下效果會減少許多,為了讓到府運動按摩的效率最高,教練都採用徒手跟非常簡單的器具輔助。Wen 最喜歡的是教練還會教平時如何在家拉筋跟按摩,畢竟教練能來的時間有限,若平時自己在家就能做些動作來舒緩,效果絕對更明顯。

動人居家健身評價7

Wen 體驗完後覺得除了一般想增肌減脂、有更好體態的人外,也非常適合家中銀髮族健身長輩們,因為動人居家健身一開始的體態評估,能針對過去的疾病及未來想加強的目標,來制定適合的一對一健身課,且到府健身,長輩也不需舟車勞頓。Eddie 教練也有說他有學員是一家五口一起上,爸爸 65 歲在膝關節、高血壓等疾病下,訓練後可以走一萬步,還能騎車 60 公里呢!

動人居家健身評價13

至於動人居家健身收費的部分,只要上官網就能查詢到所有價位及最新優惠方案。若還不確定目前自己的身體情況,或是想要先試試看一次的體態評估,動人居家健身也有推出第一次的體驗方案,只要透過線上客服或 LINE 預約,就能開始居家運動計畫囉。

動人居家健身評價9

通常購買堂數後,可以依據自己的喜好選擇一對一健身、到府運動按摩以及到府瑜伽課的堂數,不過也可以跟動人居家健身的教練針對你的目標討論適合的堂數,像是 Eddie 就有建議 Wen 若目標是減脂,還是建議以一對一健身課程為較大佔比比較好。

動人居家健身評價10

目前動人居家健身買課程還是以堂數為主,但 Eddie 提到為了督促大家不要買了卻不使用,有更多偷懶的理由,之後會推出一個月幾堂課的限制,希望大家在一個月內就能上完固定堂數,以達到真的有運動的目的。聽完後真的很感動,可以感受到動人居家健身真切希望大家上課後,能有效改善自己運動的習慣和身體的情況呢!

神秘客評價

以前 Wen 從不知道健身教練竟然還可以到府健身,每次興致勃勃地報名完健身房後,總會為自己的懶惰找各種藉口。直到這次體驗了動人居家健身,除了了解自己身體的不足外,不用出門就能享受到到府健身、到府瑜伽課,甚至到府運動按摩的服務,一條龍地幫你從身材目標規劃,到後續的課程計畫、飲食建議等,給予全方位的服務,實在是太感心。而且只要事先預約,甚至連父母、兄弟姐妹等,都可以一起運動,超級方便。

報名後第一次上課會有兩位到府健身教練,一位主教練,另一位搭配教練,之後若有需要更動時間,就會有兩位都了解你身體情況的教練互相配合,運動時間安排上更有彈性。且除了一對一課程外,動人居家健身也有提供一對二、企業包班等團體課程。如果你住在台中,在尋覓可以到府健身,很推薦可以試試看動人居家健身,就算只是試試看體態評估相信也是收穫良多!


Wen
預約: ★★★★☆
環境: ★★★★★
交通: ★★★★★
強度: ★★★★☆
細心度:★★★★★

評分標準

預約:需提前多久預約
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
強度:課程強度
細心度:教學細心程度

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

動人居家健身店家詳情

No results!

動人居家健身優惠

熱門優惠

首次功能性評估+課程體驗價 $998

完整檢測體脂肪、肌肉量、心肺能力、肌耐力、關節穩定度及活動度,並客製訓練計畫。

搶先預約

更多台中推薦文章

Filter

【彼昂運動家評價】讓運動變成一種享受!

【彼昂運動家評價】讓運動變成享受!高品質西屯健身房一站式打理健身大小事

Bsh 彼昂運動家評價如何?讓七分之二的探索告訴你!這次體驗員 Lynda 將帶你一窺 Bsh 彼昂運動家的每個細節,從...
台中 大里健身房推薦

【台中大里健身房推薦】盤點7間高評價台中大里、太平、霧峰健身房

不用進台中市區,大里也有很棒的健身房選擇。位於台中市東邊的大里太平是人口十分密集的區域,這次七分之二的探索將從價格、態度...
台中單次健身房推薦 悍草訓練評價

【悍草訓練評價】女性運動友善科技場館,不綁約訂閱制台中西區健身房

主打不綁約每月訂閱制的台中西區健身房:悍草訓練 Hands Up Training 以自由重量器材與科技感場館在競爭激烈...

留下你的體驗心得
或回報最新資訊給我們

Close Menu